維生素，礦物質，像是功能的不可或缺和健康的身體系統。雖然許多維生素達到個人目的，維生素正常更常見的方式是作為輔助因數或與其他維生素、 礦物質、 養分和其他物質在人體需要的酶的夥伴關係。在正文中的最重要進程有些維生素與彼此建立夥伴關係以實現某些影響，過程或函數的結果。
兩個最基本和最強大的維生素夥伴關係是有營養的食物，被統稱為維生素 B 組成的八個維生素集團和集團被稱為抗氧化維生素的三種維生素。除了這些，還有其他的基本目的在體內從而維護健康和增強功能的維生素組合品種。
維生素組成複雜的維生素 B 包括維生素 B1 (硫胺素)、 維生素 B2 (核黃素)、 維生素 B3 （煙酸） 維生素 B5 (泛酸) 維生素 B6 (吡哆醇)、 維生素 B9 （葉酸或只是葉酸） 維生素 B12 （鈷） 和生物素 (維生素 H)。
對維生素 B 影響身體機能及健康，以及函數和健康的認知過程和情感的平衡和穩定的心態是什麼，但令人驚歎的程度。維生素 B 是在工作中和到身體的每個主要系統至關重要，是幾乎每個重要的函數和過程的一部分。
維生素的被稱為抗氧化劑組組成的維生素 C、 維生素 E 和維生素 a。每個這些維生素都是實力的代理商，在正文中自己，服務個人基本用途上。但它們是其最強大和最有用時他們結合自己的優勢，因此作為抗氧化劑。這些函數來排除體內的細胞和組織損傷已與各種各樣的退行性的進程和疾病包括基本老化過程的影響和心靈的下降能力相關聯的自由基。一些研究表明自由基與心臟病和老年癡呆症這種軟弱之間的連接。
自由基是不穩定的分子，創建時被削弱的分子拆分和葉沒有一個它所需要的電子的自由基。從身體的自然代謝過程和污染等環境污染物，可能會導致削弱的分子。自由基攻擊其他分子採取它是缺少電子的努力。這損害了受攻擊的分子，使它太自由基。當在儲存格中出現足夠的自由基時，它可以導致細胞損傷，其中，隨著更多的自由基繼續生產，可能會導致組織損傷。抗氧化劑為他們提供他們所需要的結束使其攻擊性行為侵害其他分子的電子控制下使這些自由基。因此，抗氧化劑有時甚至發明了作為新時代的青春。
營養補充劑可以確保你的身體擁有足夠多的所需的營養，以支援這些重要的夥伴關係。注意營養是你可以做為整體健康的心靈和身體的最重要事情之一。
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