為什麼兒童軸承是健康

從純粹的生物學角度來看，軸承兒童可被視為一個女人的存在的最重要理由。就此而言，同樣可以說有關男子，因為實際上，男女都是一次性包的遺傳材料。我們死了，但我們的基因繼續關於萬能。

增加人口壓力和現代獨立生活方式 （與兒童在那裡幾乎是絕對必要的家庭農場） 不同，生育已成為一個選項，是日益下降，或至少大大受到限制。但這些選擇與婦女把自己出自然的生物學作用。此外，治療乳腺癌為裝飾，而不是餵養的器官 — — 通過選擇合成公式 — — 還刪除婦女從自然的生物學功能。

當這些選擇都加上避孕激素、 激素替代療法、 雌激素污染物環境及食物和飲食習慣，已從其自然設計大大越過遞增負荷使用時，荷爾蒙混亂、 代謝功能障礙和疾病的公式已到位。其結果是在兒童、 不孕症、 異常和不穩定的月經週期、 宮頸發育不良、 子宮肌瘤、 子宮內膜癌、 乳腺癌、 經前期綜合征、 戲劇性的情緒波動和抑鬱症、 骨質疏鬆症和其他的異常更年期的症狀早期月經： 潮熱、 心理問題、 性欲下降，陰道壁的變薄。

這是一個困難的問題，沒有簡單的解決辦法。如果婦女會有許多兒童因為他們有能力，護士他們多年來為他們設計、 吃天然食品，和更加純淨的環境中生活，大部分的這些現代健康問題就會消失。

如果資金流出我們的水龍頭我們不會有經濟問題，權利嗎？

限制家庭的願望很快就不甚至可能是一個選項。我們要麼限制人口增長或我們將看到通過我們都坐的分支。人口是引擎，最終推動所有的環境災難。我們生活在一個有限的星球，以有限的資源，但是我們有無限的繁殖能力。我們也生活在地球的可持續資源的限度內，或我們將摧毀我們自己。孩子可能是一個自然和健康的過程，但可以可持續生活在地球上的致命遊戲。

因此，我們有一個難題。婦女需要履行其生物的生殖作用，以實現代謝平衡和健康，但如果他們做如此無限，地球上的生命健康受到危害。

在嘗試解決這一困境，婦女已成醫藥合成激素的快速修復。控制概念、 控制不正常的月經週期的激素和修復更年期的激素的激素。它是一個過於簡單化的解決方案，對複雜的問題。

說，"別跟大自然母親"是特別適用時加藥有激素的機構。自 1940 年代當雌激素療法成為流行，成千上萬的婦女死于癌症。例如，一名女子近 13 倍更有可能得到癌症，子宮內膜和雌激素時，她在近 30%增加患乳腺癌的風險。最近，研究人員發現兩個頂部可預防乳腺癌癌症風險： 口服避孕藥和雌激素替代療法。

對於那些理由使用雌激素對骨質疏鬆症和心血管疾病的風險降低的好處，考慮適當的運動、 飲食和生活方式的選擇可以有相同的有益效果沒有癌症的潛在後果。

如何有婦女專門把自己其天然的上下文的外部來使自己更容易患上癌症？

平均的媽媽給生約兩個嬰兒。雖然這是人口控制智慧數從角度來看，它是不自然，不繼續懷孕和護士 （這會停止 ovulations) 她將 ovulate 令人難以置信 438 次期間她一生。

另一方面，在原始自然的環境中的女人，甚至不知道什麼原因懷孕或如何防止它即使他們想這樣做，將已開始月經排卵期在年齡十二歲和會，並已交付九個嬰兒母乳他們過去的她生殖的職業生涯。母乳餵養可以繼續在完全自然的環境中的兒童達五個或更多歲。懷孕和母乳喂哺的現代前設置的組合將有所下降基元的母親本來向約九的 ovulations 的數。

這意味著今天婦女迴圈通過其月經週期異常次數，使其機構遭受浪湧的雌激素比原始祖先生活在自然環境中的 50 倍。

許多癌症的婦女都敏感到高水準的女性荷爾蒙。

例如，乳腺癌是對雌激素敏感。犬，只刪除卵巢可以常常防止或制止乳腺癌的進展情況。三苯氧胺在人類中的用來阻止雌激素活動在乳腺內的和因此認為要發揮其保護作用，這種方式。(此製藥代理可以，但是，增加到同一程度減少患乳腺癌的風險有關的子宮癌症的風險!)

休息期的婦女經歷中的現代前設置送達不遺餘力器官和組織從癌症的保護作用的雌激素較低級別。總段時間的甚至一樣的情況下，很少兩年被稱為有乳腺癌發病率降低護士的婦女。

此超額排卵假設是現代女性癌症的悲劇性的現象的一個可能的解釋。當人類決定蔑視，推翻性質由干擾自然生物設計時，疾病總是會後果。

如果問題是背離了性質，那麼解決方案就是給它回報。以下是一些選項：

1.請參閱關於可以增強整體健康情況，從而荷爾蒙健康 (HTTP://www.wysong.net/PDFs/ohp.pdf) 的人生選擇的準則是 Wysong 最佳保健方案。

2.強調飲食中的新鮮原料食品和避免盡可能多的加工的食品。

3.消除氫化的油和精製的糖。氫化的油取代脂肪有益於健康的飲食，而且已證明具有致癌性，和糖可以刺激雌激素上升。

4.嘗試使用盡可能多的有機食品，避免在化妝品、 合成材料，在家裡和工作場所以説明減少暴露于環境雌激素。

5.不要嘗試"低脂肪"或者"低膽固醇"時尚飲食，經常創建的依賴處理碳水化合物和重要的天然膳食脂肪和必需脂肪酸會嚴重降低。

6.增加含植物雌激素往往會抵消雌激素的天然蔬菜食品的消費。

7.盡一切可能避免激素藥物治療。

8.探索自然的節育措施。

9.護士為寶寶，只要你可以。

現代生活帶來很多的選擇、 自由和權利。擺弄生育，然而，是不是沒有後果的一種選擇。婦女需要注意和採取必要措施，確保他們做出的選擇做不也帶來嚴重的現代疾病的風險增加了。

參考：
捷利康 Pharaceuticals。三苯氧胺病人插入。捷利康公司威爾明頓，德。1998 年。

癌症-缺少點

如果一個人的電視廣告和新聞報告來判斷，看來"關於癌症的戰爭"所有而贏得了。什麼是武器正在預示了？毒品、 研究、 測試和考試。他們抓住問題的關鍵。

"預防"被促進作為早期捕捉這種疾病的意思。真的。這也忽略了一點。如果你來家和見黑煙滾滾從您的所有視窗時調用 911"預防"是它嗎？我們只是住行樂哲學的和等待醫生來告訴我們我們我們乳腺癌或腫結節性前列腺中有一大塊嗎？癌症的原因是缺乏某一新的癌症藥物嗎？是真的未知，癌症的原因需要無休止的研究嗎？

首先，讓我把休息的戰爭正贏得勝利的宣傳。自從尼克森總統宣戰 (1971 年) 和後超過 2000 億美金都花在研究上 （請記住，10 億是 10 億），更多美國人會死的下一步中的癌症比以往作戰的所有美國戰爭中已經死亡的 14 個月聯合 ！（在哪裡抗議遊行嗎？）很快，癌症將超過心臟疾病成為頭號殺手。

幾十年前，早期戰爭中，有一些戲劇性的成功，如與霍奇金病和某些形式的兒童白血病。可以有什麼疑問的 debunking （手術切除) 大型癌症帶來的好處。但如大腸癌、 肺癌、 前列腺癌和乳腺癌癌症的大殺手仍然作為威脅與以往一樣。生存收益衡量主要是在其他幾個月 （不是幾年的） 添加到生活，不是在治癒。安慰劑效應大將被忽略。（已知在癌症研究中獲取糖丸安慰劑的人也會失去他們的頭髮和一些實際上治癒自己的簡單思考他們將治癒）。人的百分比可以體驗學費減免，自發性和從簡單的生活方式的調整，但癌症療法始終功勞治癒。(調查、"安慰劑學習： 作為條件的回應，安慰劑效應"1985 年;1:23。雷根 B、 中南工業大學 1993年。自發緩解： 附加說明的書目。索薩，CA.Talbot M.1991。全息宇宙。紐約。哈珀柯林斯出版商。森信，2004 年 ；251:32-3.)

總是可以按摩統計資料，以創建所需的結果。這種做法是在癌症研究中猖獗。動物模型 (委婉語為真實的生活，感覺受到酷刑的數以百萬計的籠的生物) 不能證明效力跨越物種界限給人類。既不做實驗室細胞株。這就是為什麼所有的"突破"基於腫瘤收縮從來沒有泛。營利性藥物公司和國家癌症研究所基於贈款研究忽略其正面報導轉移 （通過人體癌症的蔓延的儲存格）。相反他們突出重點放在更容易獲得和實驗室的結果，例如"腫瘤收縮，"上容易受到操縱臨床資料，如"五年生存"。

1995 至 2000 年在歐洲推出的十二個新"改良"藥品是不比它們所取代的藥物。但價格都較高，在一個實例中的一個因素的 350 倍。一種新的"革命"藥物，艾比特思 ™，發現"收縮"腫瘤但不是擴大不惜一切代價的患者的生命每週 2,400 美元。阿瓦斯丁 ™，昂貴的另一種化療，最佳的計算，所延長的 4.7 個月 400 大腸癌患者的生命。Tamoxifin ™ 已被證明是有效降低乳腺癌。風險下降了約 15%，但什麼同樣不預示著的是子宮內膜癌的風險上升約 15%。(患者資訊： Nolvadex、 捷利康醫藥)

這種價值的金融災難與化療、 放射和手術強加的悲慘生活的結果嗎？是的方式度過一個剩餘幾天嗎？如果這種治療不會添加幾個月，是那些幾個月真的值得戳、 督促、 痛無情噁心、 毀損的容貌，增加與其他疾病的易感性與免疫系統的破壞呢？"Yes"將是一個硬的答案的理由。

面對癌症診斷大多數人只是引發了他們手中恐怖和移交到傳統癌症治療死亡過程。感覺是東西是一定要做的和，因為"醫生知道最好，"其中一個必須開始"鬥爭"，通過遵循醫生的意見。但戰鬥並不意味著屈服于有他們自己個人議程和收窄的視場受制于他們所屬的俱樂部的另一個人的意志。這忽略了一點。你必須做某事。

這裡是關於點最好的辦法：

1.預防手段現在調整你的生活，這樣，你生活調整您的設計。很簡單，癌症是足夠長的時間遭受環境，它們不設計為細胞的反應。遺傳的器具失去其軸承、 精神失常、 如果你會，和倒退，對胚胎嬰兒和剛開始罔顧後果地成倍增加。適當的環境是什麼？它是食物、 空氣、 水和生活方式你基因設計的。適當健康預防生活上下文被封裝在 Wysong 最佳健康程式 ™。

2.如果你有癌症，不要驚慌。第一件事是遵循 #1 諮詢。學習。收集盡可能多的資訊，你可以從所有的資源，而不僅僅是什麼醫療機構提供。我們嘗試收集此類資訊用於您的替代資源 Wysong 目錄中。

3.想想什麼發生在你的生命，造成了這種疾病。這被因為，它只是不會發生。更正你的生活。

4.你控制你自己的身體，你做出的決定。確定設置正確什麼是錯，做它。考慮控制是至關重要不感覺無助的受害者和沉陷入無望的絕望 — — 肯定的心態來速度沿疾病。

5.認為很久才提交給未經驗證的癌症療法。如果醫生不能證明效力 （至少證明您將更好治療比不了），如果您不願意承擔的風險的禁忌症，則不提交，因為你認為它是"所有可以做的"它不是。請參閱上面的 #2。

在生活中的一切好東西都硬。在我們現代世界中，良好的健康需要花費精力和注意力。防止和扭轉疾病還需努力 — — 你的努力。開始今天要掌握你的健康，是你可以做的最好。當這種疾病開始，並且它的表現明顯症狀最慢性退行性疾病有長潛伏期時期，之間的時間。讀這篇文章的大多數人人有此時此刻內釀造這種疾病。所以利用的機會之窗，讓你的身體有機會由你都為了生活的生活。不會只阻止疾病立足點，但反向的疾病，內孵化。

X 射線什麼你不要見 & 感覺可以傷害你

沒有什麼疑問在醫學中的 x 射線技術 （x 光片、 CT 掃描、 x 線) 做了很多好，和是非常寶貴的診斷工具。雖然我嚴重質疑其有用性作為治療工具 （例如癌症放射治療），但這不會這篇文章的重點。

X 光片是高能核的排放量，有權通過組織和上一部電影，叫做片 （電影本身不是"x 光"） 保留圖像的能力。減少排放密度更高的組織，像骨，通過獲取和更多穿過軟組織短篇電影。這將導致對比度、 我們的五臟六腑，電影 — — 輕武器領域上看到的圖片是緻密組織、 暗區都不那麼密集。

放射學中的小課放在一邊，這是因為它通過人體，應該向所有關注的 x 光片做什麼。高能 x 射線粒子能夠在他們的旅程通過組織破壞。當他們打電子他們賦予他們高水準的非自然能源。像在瓷器店的公牛，這些電子會導致基因突變包括刪除和易位的 DNA 材料。超出的 DNA 修復機制能力常常殘骸。由此產生不穩定是染色體的癌症的前兆。實際上，癌症是無法再知道它的位置和行為在其正常的限制範圍內的儲存格。細胞行為的控制機制是的遺傳物質的 x 光片和其行為錯誤的電子束後代發揮造成嚴重破壞。

這聽起來像是自由基的活動，但不同，因為它遠遠更有活力和潛在的破壞性。正文有機制，清除和抑制自由基，但 x 射線能量是規模超出那些消除功能中的幾個訂單。

X 射線突變損害可以殺死一個儲存格，或改變它。如果修改了該儲存格，則該更改保持與它因為遺傳材料將複製錯誤。如果遺傳材料更多損傷發生，結果是添加劑。

記住這一點。輻射損傷是累積性的。它永遠不會消失，它是只被添加到儲存格模具或遺傳畸變結果直到在癌症和結果的機體死亡。

沒有安全的輻射水準。正如所有是醫學的一種風險與利益博弈。

有的人認為 （帶有大量的支援資料） 採取每年的 3 億左右的 x 射線加起來到一個非常重要的因素在癌症死亡率和甚至動脈粥樣硬化醫療社區內。後者是從動脈粥樣硬化斑塊出現的突變損害內皮細胞 (冠狀動脈血管壁） 來創建迷你腫瘤病灶的結果。

由於 x 光片總是造成的損害，並損害與有關的數量和強度的風險敞口，明顯的解決方案是有較少的 x 光片和低劑量 x 射線。但是，不要與這要麼真正舒適。最近的研究表明該修復的低劑量輻射對遺傳物質的損害可能會忽略或延遲由細胞修復機制。殺死細胞，防止他們肆無忌憚繁殖 （癌症） 的高劑量可能較低的劑量。但高劑量創建低劑量散佈圖和更廣泛的潛在損害。
為混淆的亂如何？

點是損害的專家們甚至不能確定程度。但它們都是肯定的損害。我們應該採取這種暗示。

不幸的是技術人員和放射科不總是嚴格控制 x 射線加藥。他們擔心與易於閱讀的診斷圖像、 沒那麼多與 x 光片做什麼，他們不那麼輕輕地巡行通過您的組織。由於不利影響不會立竿見影，要綁在所使用的技術是不可能，謹慎可以很大程度引發到風。人們總是行為不的你的最大利益如果有沒有向他們對其行動的後果。我不說這始終會發生和醫務人員不是擔心你的安全，只提醒您這一事實門是敞開的草率的工作。

據估計，劑量減少，光束准直 （控制）、 稀土-螢幕和過濾，碳纖維材料、 更廣泛的鉛遮罩，相比之下降低解析度和脈衝數位輻射成像系統的使用並制約技術在透視中的陣列可以減少暴露了幾倍。

這就是他們能做什麼。你可以做的是不提交到 x 光片，除非絕對必要。不要跑到急診室，每次你存根的你的腳或感覺疼痛。不要做一切醫生說沒有問題。查找時向你可以證明它是絕對必要，只會考慮 x 光片的牙醫。簽署責任豁免，如果他們想要的提議。告訴他們你已經擁有太多的 x 光片和你知道是累積性的危險。

底線是絕大多數的 x 光檢查是不必要，醫生知道它。任何有經驗的醫生可以通常告訴你有什麼不對 （通常沒有，不會用一點時間治癒本身） 之前他們甚至見到你，並與有點歷史考慮和觸診 (年景） 他們可以變得更為親近。但他們是猶豫不決 （可以理解） 給你他們經驗豐富的智慧，因為他們擔心他們責任 （理應如此），） 不您將不會顯示年，那時是不可能涉及到他們的 x 光片的染色體損傷。

所以您必須採取控制你自己的身體。你做 x 光檢查和任何其他醫療干預的這一事項，有關決定，獲得通知。

權衡風險與效益。並請記住，任何醫療干預是一種風險。

引用：
Gofman、 JW、 缺血性心臟病和癌症的發病機制中的醫療程式從輻射： 每 10 萬人口的醫生、 核責任，三藩市，CA，1999年問題委員會的劑量-反應研究。

Gofman JW，"什麼由 Gofman，1999 年研究的主要批判經過三年的同儕審查?"委員會核責任，三藩市，CA，2002年。

JW Gofman，"FDA 建議新的 x 射線規章： 巨大健康的好處可能的 — — 除非懷疑論占上風。X 射線誘發疾病、 興奮效應與醫學倫理"。提交給 fda 的要求，2003 年 3 月 31 日的證詞。

是多動症一種真正的疾病嗎？

絕大多數的利他林和便給在美國的學校兒童治療指稱的疾病稱為小兒多動症。患多動症兒童據說是漫不經心、 脈衝，和多動。他們往往在類中輕鬆地覺得無聊、 輾轉不安其座位、 總是在旅途中，或不要相處其他學生或教師。

換句話說，很多兒童患多動症可能只是精力的明亮、 正常的孩子，充沛和無聊的能讓公立學校的教室裡坐。

他向賓夕法尼亞州內務民主政策委員會的證詞，布魯斯 · 懷斯曼，國家主席的人權，公民委員會指出"數千名兒童放的精神科藥物是只是智慧。"他引述已故的悉尼 · 沃克，精神病學家和神經學家，說，

"他們是超不是因為他們的大腦不工作權利，而是因為他們大部分的較慢的學生，要趕上他們等待一天。這些學生是無聊 tears，和那些無聊的人煩躁、 晃動、 劃傷、 拉伸，（特別是如果他們是男孩），並開始尋找方法來陷入了麻煩。"

無聊不是唯一的原因兒童可以展示的多動症的症狀。流通量的完全正常兒童 （有大量的能量），叛逆、 脈衝，天夢想家、 敏感、 散漫，無聊很容易 (因為他們是明亮)，速度慢，在學習，不成熟，陷入困境 （對於任意數目的原因），禁用學習 (誦讀，例如），也可以是漫不經心、 衝動，或多動。

此外，在課堂以外的許多因素可以強調或感情上對兒童的影響。這些因素的一些是： 愛、 親近或注意不到他們的父母 ；如果父的朋友或同級生病或死亡 ；如果父母現在正鬧離婚，有憤怒，大喊一聲或在家中 ； 衝突家庭暴力在家裡 ；性、 身體，或情感虐待的父母或兄弟姐妹 ；不注意和忽視在家中 ；人格衝突與父母或兄弟姐妹 ；嫉妒或殘酷行為針對兒童由同學或兄弟姐妹在家裡和許多其他因素。

此外，許多其他醫療條件會導致兒童模仿某些或所有小兒多動症的症狀。這些條件的一些是： 低血糖 (低血糖)、 過敏症、 學習障礙，超或甲狀腺功能減退症、 聆訊和視力問題、 輕、 高鉛含量、 脊柱問題、 毒素暴露、 一氧化碳中毒、 代謝異常、 遺傳缺陷、 睡眠障礙、 創傷後亞臨床型扣押紊亂、 汞含量很高、 缺鐵、 B-維生素不足 （從不良的飲食習慣），抽動穢語綜合征、 感覺統合失調、 早發性糖尿病、 心臟病、 心臟條件早髮型躁郁症、 蠕蟲、 病毒性和細菌性感染、 營養不良或不適當的飲食、 頭部受傷、 缺乏鍛煉，和其他許多人。

因為這些醫療條件可能會導致某些或所有小兒多動症的症狀，它將成為下一個可能的老師、 校長、 或家庭醫生聲稱與任何一個孩子有多動症的確定性。要確保，醫生必須測試所有這些其他可能的醫療條件的兒童。因為家長或醫生很少這樣做，每個診斷小兒多動症的令人懷疑，至少可以說。

這些醫療條件、 正常人格變化、 情緒問題、 或外面教室應激因素的任何可以打擾孩子的注意力、 自然的熱情或在類中，學習的渴望，並使孩子出現多動症的症狀。然而，作為精神病學家 Peter R.Breggin、"淺回來的家常便飯"的作者和研究的精神病學和心理學，注意到，國際研究中心主任"這些是 [正常] 兒童人確診罹患多動症作為和誰得到制服與興奮劑和其他藥物的類型"。

許多著名的當局，例如 Breggin 博士，否認多動症，混亂的情況下，最常用明利他林，甚至存在。研究者發現沒有有效的物理證據的疾病或實驗室醫學測試，以證明它的存在。

父母，都不屬於公立學校當局現正試圖力對你和你的孩子的多動症宣傳。雖然有些孩子可以有多動症-類型"症狀"，出於各種原因，多動症本身原來是虛假或未經驗證的疾病。現在很多公立學校使用此假病作為一個方便的藉口，向父母的壓力，要讓孩子們正常但鑽孔或高能麻痹神經藥物。我還敦促你讀博士 Breggin 本書，"頂嘴利他林"

文章版權 © 2005 由 Joel Turtel。

太陽鏡，更多樣式，健康問題太

信不信由您，第一次的"太陽鏡"是中國製造的 1400's 年的某個時候。這些太陽鏡的目的是保護眼睛免受太陽遠。看來中國的法官到法院來一邊聽情況下隱藏其眼運算式戴這些眼鏡。留心，賦予新的意義改為"誰是這背後那些寄養贈款"是不是？

今天，世界各地數以百萬計的墨鏡穿破。他們來了數以百計的顏色及樣式。有一副太陽鏡外面以適應每個預算、 時尚的願望或體育的必要性。它們的範圍從對塑膠翻版的可用在堰海灘木板路到售價 $335.00 向史密斯可互換系列，具有彩色鏡頭可用的十幾個不同的火山島吉姆捕鯨 2.00 美元。

很多人戴著墨鏡的是時尚的說明。看來它是設計器名稱和擊中靶心的樣式。"只是想如何這些烏龜母校 J Lo 的太陽鏡將掀起我新的粉紅色多汁三通。"有許多不同名牌太陽鏡外面。所有大設計師有太陽鏡線、 D&g、 米索尼、 范思哲、 普拉達、 芬迪、 菲拉格慕 Salvatore 和清單走上和上。甚至 Stella McCartney 已把她的名字放名牌太陽鏡價格向上 $400.00 範圍中的行上。

名徒步旅行者、 • 唐森、 大白鯊、 滑雪、 高爾夫，或任何其他人花時間戶外參與任何類型，保護眼睛，以及鏡頭篩選是體育的關鍵。作為與上文所述，史密斯太陽鏡鏡片是大多數運動太陽鏡的最重要的方面。有專門為陽光條件而設計的鏡頭和鏡頭專為平光條件。深色鏡片和玫瑰彩色的隱形眼鏡是最佳陽光充足的條件。黃色或橙色鏡頭是最佳低光條件。一些受歡迎的體育太陽鏡製造商是 Bolle'、 史密斯、 魯迪、 阿迪達斯、 機構規格和間諜勺。與上文所述的墨鏡，一樣有無盡的陣列，可供選擇。防聚碳酸酯鏡片是大多數太陽鏡製造商的使用。食品和藥物管理局已經排除所有的太陽鏡，為時尚或運動，必須具有抗衝擊鏡片。

不過，在結束它出現真正重要在選擇太陽鏡不設計器，鏡頭、 您選擇框架樣式或您所付出的代價的類型的顏色。它是紫外線光保護。它是同樣重要，因為它是保護你的皮膚免受太陽從太陽保護你的眼睛。儘管它仍然辯論，一些醫療專業人士相信 UVB 射線每天接觸可能會導致白內障。有政府聲稱具有防紫外線的鏡片的標準。黑暗的太陽鏡鏡片不是防紫外線的一個指標，對紫外線的能力沒有影響。什麼是所謂的"紫外線"太陽鏡其實有吸收光線的鏡頭。查找提供至少 98%的太陽鏡保護免受 UVA 和 UVB 照射。

最重要的是，有好玩的選擇 ！

更好的健康的的步幅

步行是你可以大大增加您的健康水準的最佳活動之一，你知道嗎？

今天很多人都患"沙發上的土豆-其!"他們來家裡的工作，從他們的電視上切換和忘記了他們的屍體需要維修。但有一天現實猛撞通過當他們的醫生說，"你有問題!"

這篇文章將向您展示一個簡單的策略，提高
通過一種有趣而廉價的行走程式，許諾很多好處你的健康。

首先，它將增加你的能量水準。步行是有氧運動，因為它説明心臟和肺部變得更有效率。

PCOPF (對體質的總統委員會） 和全國糖尿病研究所和消化道和腎臟疾病 (NIDDK) 國家經常行走程式可以降低靜息心率和血壓。它可以説明燃燒多餘的卡路里和太增加肌肉。

第二，步行可以增強你的心理健康。經常步行可説明減輕壓力，使您能夠睡得更好。它還可以説明緩解症狀的抑鬱、 焦慮和壓力。當你走時，你的身體會產生內啡肽產生一種幸福的感覺。

第三，它是樂趣 ！在物理健身 (PCOPF) 調用步行最受歡迎的運動形式上的總統委員會。它可以是非常愉快的考慮行走與朋友或親人，或甚至在組中。我丈夫和我經常在晚上散步和討論我們一天。它是我的一個特殊的時刻。

這裡是你需要在你開始你新的步行為健康生活方式。購買一雙舒適的鞋子、 防曬霜或一頂帽子和太陽鏡。選擇寬鬆的服裝。天暖帶沿一瓶水。

但你輕快大步出了門，開始你新的探險之前，您最好檢查與您的醫生首先如果您遇到任何這些症狀：

-持續頭暈
-慢性呼吸急促
-血壓高
-心的問題
-胸部疼痛

當你準備開始週期性步行時，有採取一些預防措施。只在燈火通明的地區走在白天或夜間。請務必遵守所有交通規則的行人。如果您決定要戴著耳機，請確保您仍能聽到什麼你周圍 — — 如汽車鳴喇叭。停止和休息如果你開始感覺到你的胃，頭暈噁心或不尋常的痛苦的經驗。

嘗試走每當有可能成為你日常活動的一部分。

-例如，公園店的距離，這樣您就可以獲得一些額外的鍛煉，去往或來自您的目的地。

-為什麼不去參觀當地公園，享受大自然的美，而你正在行使？

-簽出你住在哪裡找到好路線附近。

-在雨天你可以走在商場做如果沒有你的練習時間。

-它是一個好主意，要養成的選擇而不是電梯樓梯，當您需要在辦公大樓花的時間。

-它是更多的樂趣，如果你有一個同伴。這也是很好的鍛煉，為狗-他們愛去散步 ！

專家推薦的輕快跨越每天三十分鐘。最好是走每一天，但你只需要步行一周 5 天。這可以細分為更小的部分的時間-而不是一個長 30 分鐘三次十分鐘行走。

嘗試跨越一樣快，您可以不 overexerting 你自己。你可以告訴你著輕快的步伐因為你的心跳會加速，你會呼吸更深時。然而，你的心不應賽車，你應該仍然能夠進行會話。

所以下車的躺椅，放下這些晶片，滑上您舒適的鞋子和跨越通往更好的健康之路的開始 ！

為更好的睡眠 5 鍵

你有麻煩睡個好覺了嗎？

您是要讀取 5 月使你未來的健康帶來巨大的不同 ！正在充分的休息是我們幸福的關鍵，精力充沛的生活中的重大關鍵。

這裡是一些一夜好睡眠的好處：

-你將看起來和感覺你最好。

-有關的其他人將會更容易與充分的休息。

-你就會成為一種更安全的司機和不太可能睡在車輪。

-更多的警覺和創造性的工作將是一大好處。

-你會感覺較少強調。

-會有增加抵抗疾病的能力。

-你會喜歡更多的生命。

這裡有一些獲得更好的睡眠鍵：

1.設置你的生物鐘。

通過決定多少小時的睡眠，你需要和嘗試堅持它選擇睡前附表。這是習慣的因為我們是習慣的所有生物。

儘量不要太經常睡過頭，因為這往往要擺脫你的生物鐘。如果你累了，請嘗試短睡午覺。然而，它不應超過約一個半小時因為更多的時間比和您將不能夠睡著那天晚上風。

2.將智者約吃飯和喝酒。

在下午晚些時候和晚上喝太多的流體可以導致您要關閉到浴室小跑半夜醒來。此外進食食物和之前睡前可以導致您小時輾轉反側含有咖啡因的飲料。所以最好睡前避免咖啡、 茶、 軟飲料和巧克力。然而，一杯熱的含咖啡因飲料可以你放鬆。

3.準備你的睡眠環境。

你在你睡著的環境，會使或打破一夜好睡眠控制了很多的因素。

其中之一是臥室的你的溫度。調整你的臥室的溫度，因此它是有利於睡眠。通常，最好要有你的房間有點偏冷，但一定要有足夠的毯子上你的床。

另一個環境問題是我們臥室的黑暗。很多人喜歡睡覺時它是完全黑暗，所以關掉除了夜景燈燈。

一個關鍵的臥室環境因素是你的床。購買您可以承受因為你會花你生命中的很大比例，對它的最佳床墊。

寧靜是對我們休息非常重要。嘗試讓噪音小。如果那是不可能的可以考慮使用耳塞。播放平靜的音樂，避免睡前看電視。暴力場面可導致失眠和暴力的夢想 ！

設計你的臥室是寧靜的世外桃源，在你的家中。單獨從臥室區，這樣你的身體知道臥室你工作是一個地方休息-不工作。

4.準備自己身體、 情感和精神上的就寢時間。

有一些你可以採取睡前準備自己身體上的步驟。慢慢地伸展擊球解雇之前可以説明你放鬆。在一天中的經常運動將加強你的能力而不能入睡。用溫水沐浴-不淋浴-可以説明您太。如果您仍然緊張，背部按摩可以説明你放鬆。穿上舒適的約束衣物。

這裡最重要的是一旦你已經睡覺，你可以做 — — 讓去的這一天的憂慮。睡前是壞的時候，要談的問題，因為擔心可以讓你折騰和車削個小時 ！我發現，閱讀聖經 》 和睡覺前祈禱是個絕好的辦法，以結束一天。然後我可以真正放鬆，放下我的問題。我的睡眠是很甜，所以是我的夢想 ！

5.如果需要尋求專業的説明。

醫療條件可能會阻止您讓您充分的休息，在夜間。如果您有繼續難以入睡，請參閱您的醫生。通常它是不明智的因為他們可以成為令人上癮吃安眠藥。它們還會干擾睡眠節奏的人體自身內在。

列出了本文中的建議，説明您獲得更好的睡眠。現在嘗試將它們投入實踐並享受更多休息和充滿活力的生活方式。

令人愉快的夢想 ！

古代到現代的應力 Antitdote

以往任何時候都採取了瑜珈的人會告訴你或許最重要以及最愉快的姿勢是末尾的類稱為 Shavasana 的最後放鬆姿勢。Shavasana，換句話說，"屍體姿勢"是身體和心靈的寧靜和寂靜、 和平和內癒合的大門打開時的時間。Shavasana 的好處是很多包括減少的應力，深度放鬆，平衡情緒，降低血壓，有助於失眠和葉醫生感覺續訂和刷新，如果他們曾和身心 min 度假。，如果我沒說 Shavasana 只是感覺很好，我將是失職 ！正是在這裡 — — 在此深狀態的鬆弛，可能發生在所有層面上的自然癒合。

"現代文明的強調是一株上的 Shavasana 是最好的解藥的神經"。BKS Iyengar 在瑜伽上的指示燈。

體驗 shavasana 來上你的背 — — 最好是在地上但堅定的床可以以及工作。你的腿應該分開，讓你的雙腳放到雙方大約髖關節寬度。使您的軍備 45%至身體的手掌正面朝上和你頭頸部和脊椎成一條線。讓你的呼吸加深和感覺在地板下你 — — 釋放到它的支援。繪製你的意識深處。留在這裡的十至二十分鐘。來個姿態作幾個深呼吸，然後開始以晃動手指和腳趾。輕輕地從一側到另一側滾你的頭。可能現在感覺好給你的感覺免費反正伸展你的身體中。然後滾你右側到胎兒的姿勢。在這裡休息一會兒。然後非常緩慢地按到固定位置的説明您的權利和左手。你閉著眼睛坐了一會兒，然後慢慢地睜開眼睛向下看著地板。在開始之前 shavasana，請閱讀這篇文章很有説明的提示，以豐富您的體驗的其餘部分。

越放鬆你的身體是比較安靜可以成為你的頭腦。要深化你的 Shavasana 的經驗，我列舉了幾個建議，深化您舒適、 靜心並處理特殊的挑戰。

為深化您舒適：

眼枕頭： 通過你的眼睛下眼枕是舒緩、 有助於放鬆你的眼睛周圍的肌肉，將一個強有力的資訊發送到你的大腦放鬆。眼枕頭可還放在你的額頭上或到你的手，使接地和放鬆的感覺。

毯子： 本質上任意位置地板是一個候選您身體潤色支援和結果將説明你放鬆。您可能希望嘗試以下建議：

武器： 地方折疊毯子下你的手臂的長度。

回: 折疊毯子你的脊椎的長度和跨使字母"T"的毛毯的一端水準放置第二個毯子。坐在邊緣的垂直毯子，以便當您躺回您骶骨 （你的脊椎之間你臀部的骨性部分） 是地板、 您較低的背部和脊柱上毯子，和你的頭支援的水準的毯子。

高跟鞋: 稍有熱軋的毯可以根據您跟腱放。

在 Shavasana 中的特殊挑戰的建議：

降低背挑戰： 地方熱軋毯子、 枕頭或枕下你的膝蓋。

頸部的挑戰： 放置折疊的毯下你的頭或熱軋的毛巾下你的脖子。

妊娠： 提高你的軀幹通過放置枕墊、 枕頭或兩到三折下你回來毛毯和一定要支援你用另一種折疊毯子的頭。（如果您使用在你的背下的毛毯應運行你的脊椎的長度從您的後背下方到你的頭的尖端）另一個選項是躺在你右側中胎兒位置與膝蓋之間折起的毯子。折疊毯下你的頭支援的地方。

攪拌/主動的頭腦： 放置一個瑜伽塊或你的頭後面厚厚的書，並把沙袋放在上面，所以，1/3 的沙袋是額頭上。這有助於讓大腦平靜下來。此外注重使你比你霧劑長的煙霧。（注： 可由飯大約 ¼ 的方式填補一個軟枕案例和搭售它關閉自製沙袋。）

您還可能希望將一條毯子放在你，因為你的身體會冷靜下來時放鬆。

維生素好處你需要知道什麼

父母總是告訴他們的孩子採取其維生素。每一天，消費者維生素的廣告轟炸和它是維生素是對人體有益的常用知識。不幸的是，很多人不知道究竟如何維生素是有益。瞭解如何維生素可以有説明的和其他重要資訊維生素可以説明任何人決定正確的維生素採取，並顯示其真正的利益。

兩種類型的維生素

這是非常重要的是瞭解有兩種類型的維生素： 可溶性和水溶性的脂肪。脂溶性維生素都存儲在您的身體以及你的肝臟中的脂肪組織。直到需要，維生素留在身上的脂肪。當維生素呼籲時，特殊載體帶他們到源。脂溶性維生素在人體停留的時間段可達 6 個月。所有脂溶性維生素維生素 A、 D、 E 和 K。

第二種類型是維生素的水溶性的。水溶性維生素是脂溶性維生素是完全不同，因為它們不存儲在體內。水溶性維生素通過血流中，移動，無論是由身體未使用時您小便出來。為此，這些維生素應該因為他們不要為一段長的時間內仍在正文中最經常更換。一些水溶性維生素是維生素 C 和 B 族維生素一大群： B1 (硫胺素)、 B2 (核黃素)、 B6 (pryidoxine) B12 (cobalamine)，煙酸、 生物素、 泛酸。

如何説明維生素

大多數人瞭解維生素是有益的但他們不知道每個維生素做什麼。維生素 A 是非常重要的視力，還可以説明您更清楚而明確地看到顏色。最後，維生素 A 有助於正常生長和健康的皮膚。B 族維生素是代謝活動中非常重要的。B 族維生素説明創造能量並將其設置免費，需要時由 (期間重體力活動，例如） 機構。B 族維生素也參與創造的紅血細胞。維生素 C 使身體組織，如肌肉和牙齦，身體健康。維生素 C 可以説明抵抗感染和説明癒合的傷口。維生素 D 是為你的骨骼非常重要的維生素。維生素 D 能説明人體吸收的鈣，它需要有更強的骨頭。維生素 E 維持大量的人體組織。維生素 E 維持的組織的一些在眼睛、 皮膚和肝臟中找到。維生素 E 還聯接與形成的血紅細胞的 B 族維生素。最後，維生素 K 説明血液凝結。維生素 K 和 C 共同努力癒合的傷口。

從何處獲取維生素

大多數兒童，飲食健康可以為他們提供所有所需的維生素。不過，有些成人可能宜採取以獲取其每日建議量的維生素。獲取維生素的最佳方法是注意均衡飲食。它始終是一個好主意，要看標籤上的營養的事實。有些食物含有多種維生素。橙汁是富含維生素 C，但是你知道雞蛋含有維生素 A、 B、 D 和 E 嗎？維生素補充劑可以總是説明，但只是不能代替的維生素自然發現他們吃的食物。

結論

維生素是典型的健康的身體。維生素可以説明癒合的傷口、 創建新的血液，保持組織，和改進基本身體流程。它是重要的是要具有對維生素的深入瞭解，才能真正欣賞他們的福利。孩子和成年人都應該始終是清醒的維生素。如果需要吃健康，並考慮維生素補充劑是唯一的方法，以確保您得到您每天的推薦的數量的維生素。擁有推薦的數量的維生素會導致更健康、 更快樂，和更長的壽命。

工作的痤瘡皮膚護理技巧

人們應如何著手痤瘡皮膚護理？這篇文章列舉一些基本的準則去。例如，您應輕輕地清潔你的皮膚，避免頻繁處理的皮膚，避免日曬，最後，婦女應仔細選擇其化妝品和男子必須仔細刮好痤瘡護膚。

有痤瘡的人可能會嘗試通過清理他們的皮膚並使用強洗滌劑肥皂停止發作和石油生產。然而，擦洗會不説明痤瘡皮膚護理 ；事實上，它可以使問題變得更糟。大多數醫生建議有痤瘡的人輕輕地清洗用溫和清潔劑痤瘡皮膚護理，為他們的皮膚，一次在上午和晚上一次。

病人應請教他們的醫生或另一個健康專業清潔劑要用於痤瘡皮膚護理的最佳類型上。痤瘡皮膚護理還意味著重運動後洗你的皮膚。病人應洗出來的下巴細線 ； 向他們臉不應使用粗糙的灌木或護墊。它是重要病人洗完它之後徹底清洗他們的皮膚。Astringents 不會推薦的痤瘡皮膚護理，除非皮膚是很油膩，然後他們應該只在使用油性斑點。醫生還建議患者定期洗髮頭髮作為痤瘡皮膚護理的一部分。油性頭髮的那些可能想要洗髮它適當痤瘡皮膚護理的每一天。

人擠、 捏、 或挑選其瑕疵風險發展中國家的傷疤。痤瘡病變可以形成壓力經常應用於皮膚的領域。應避免頻繁摩擦和接觸的皮膚損傷，如果你認真對待你的痤瘡皮膚護理。

男子誰刮鬍子和誰有痤瘡可以嘗試電氣安全剃刀，確定哪個是更舒適的痤瘡皮膚護理。使用安全剃刀的男人應使用鋒利的刀片和應用剃須膏之前軟化他們用肥皂及水徹底的鬍鬚。由輕輕剃須和僅在必要時，可以避免順手牽羊的污點。

曬黑或曬傷的 reddens 皮膚可以使不可見的瑕疵，並使皮膚感覺乾燥機一會兒。但好處只是臨時的不能採取適當的痤瘡皮膚護理的地方。太陽可以嚴重損害皮膚、 促進皮膚、 老化和導致皮膚癌。此外，許多用於治療痤瘡的藥物使一個人更容易曬傷。

人正在接受治療痤瘡往往需要更改一些他們所使用的化妝品。痤瘡皮膚護理要求所有的化妝品，如基金會、 腮紅、 眼影和潤膚品，應無油。病人可能難基金會均勻應用在治療的頭幾週期間因為皮膚可能有紅色或鱗片，特別是與使用外用維甲酸或氧化苯甲醯。

包含潤膚品的唇產品可能會導致向表單小、 開放和封閉的黑頭粉刺。髮型設計產品跟細線沿皮膚接觸可導致燒灼感或刺痛中有痤瘡的人。痤瘡皮膚護理產品，都標記為 noncomedogenic (不促進形成的瑕疵) 應該用於痤瘡皮膚護理 ；然而，有些人，即使這些產品可能會導致痤瘡。

詳細資訊請訪問最佳痤瘡治療解決方案網站：
HTTP://www.best-acne-treatment-solutions.com/acne-skin-care.html

子宮肌瘤腫瘤症狀-領先的子宮肌瘤腫瘤的症狀是什麼？

子宮肌瘤腫瘤症狀往往被歸咎于其他原因。有時，子宮肌瘤腫瘤的不甚至發現症狀，同時其他生活品質的影響是每一天的時間。子宮肌瘤腫瘤的形成在子宮中的非癌性增生。子宮肌瘤腫瘤往往生長在群體中，和他們可以小豌豆，或一個雞蛋或甚至柚子一樣大。子宮肌瘤腫瘤折磨近 80%的北美的婦女。大約 40%的婦女會制定子宮肌瘤腫瘤症狀期間圍絕經期，這是在更年期之前的時代。

這裡是子宮肌瘤腫瘤的主要症狀：

1.疼痛 — — 尤其是降低腹部疼痛或疼痛和膀胱區過敏。疼痛可以來來去去或者它可以是有點常量。與性活動疼痛可以發生如果子宮肌瘤腫瘤成長在靠近陰道或變得太大，導致陰道壁突出來。

2.膀胱或下腹部-這種壓力的壓力可以導致常常小便的次數增多。而且，你能感受一種緊迫感，小便之前您通常會希望得去。在罕見的情況下，一個可以失去小便的能力。

3.月經週期問題-重出血或痛苦的時期，有時出血之間的時段。子宮肌瘤的婦女有時會有最後 8 天或更長的時間。如果頻繁或大量出血發生，失血過多會導致貧血狀況。

4.增加腰圍大小和形狀-即使沒有重大體重增加，你的衣服不再適合周圍的腹部。

5.壓力的直腸-結果是便秘和 （或） 期內痔的發展。

6.抑鬱、 煩躁-恒疼痛能夠破壞的心態。

7.不孕症和妊娠併發症-一個受精卵不能植入子宮，如果那堵牆已經被佔領的一個或多個子宮肌瘤導致流產。時近輸卵管，發現子宮肌瘤腫瘤通過可能被部分或完全阻塞。這通常意味著蛋不能下來和精子不能去了，所以卵子與精子不能達到和懷孕不能發生。當一個受精卵植入部位附近子宮肌瘤腫瘤，子宮壁上不會植入時，子宮肌瘤可能會繼續增長，要求苛刻的空間和胎兒所需營養。結果可能是流產。

子宮肌瘤腫瘤的症狀是三十多歲的 #1 的原因婦女或四十多歲有子宮切除術在美國每年。1 在 4 婦女會有投訴足夠嚴重，尋求醫療治療子宮肌瘤腫瘤的症狀。

幸運的是，只有約 1%的子宮肌瘤腫瘤是惡性的。醫生與病人的健康，在頭腦中會建議應該只有在惡性腫瘤或其他危及生命的條件，如大量的不受控制出血的情況下進行子宮切除術。這意味著太多的子宮切除術和子宮切除用作治療子宮肌瘤腫瘤症狀。一些婦女子宮肌瘤有無症狀的子宮肌瘤腫瘤子宮肌瘤本身以外。其他的婦女會有一個或多個症狀上面列出。

子宮肌瘤腫瘤是為什麼發展的？有幾個已知的因素導致中婦女的子宮肌瘤腫瘤的生長和子宮肌瘤腫瘤症狀。而不是提交到子宮切除手術，有症狀的子宮肌瘤腫瘤有效替代治療。學習就像您可以對此常見的醫療條件，今天影響如此多的婦女。

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諮詢意見有效睡眠更健康

有效的睡眠解決方案

有效睡眠解決方案可供任何人患有任何類型的睡眠障礙。作為我們有效睡眠解決方案的一部分這篇文章會回答的一些可能遇到的問題。

您知道您需要花費將近三分之一的你的生活睡覺嗎？期間的時間，我們的身體是醒成為更多或更少疲憊的神經細胞持續有效。這就是為什麼您可能需要一天中的某些時間小睡片刻。睡眠使身體細胞有機會到拋出廢物和自我修復的機會。為確保從這種疲勞的恢復時期，我們經過定期喪失知覺稱為睡眠。睡眠是非常重要的作用，雖然我們可能推遲去睡覺，它最終將接管。

睡眠的必要性和重要性
睡眠是我們生存的慣常的和必要的一部分和對腦功能有一個良好的睡眠解決方案計畫至關重要。如每人停留，身體滋潤，以便它將準備第二天能正常工作。當你的身體變得太多或太少的睡眠時，會發生什麼。大腦導致身體上的壓力，你變得很容易激怒和壞脾氣。睡眠時您將賦予你的身體的口氣。睡眠還使你的大腦有機會進行排序的東西。雖然不知道採取何種職能在你睡覺時，大腦中的地方，它認為這是大腦進行排序的時間和存儲資訊、 更換化學品或糾正不平衡，並在正文中的問題解決了。

睡眠是一種無意識狀態、 類型和對良好的健康至關重要。它刷新身體和心靈，並説明身體從天的創傷癒合。如果你得到足夠的睡眠定期每晚你會感覺和更好地工作。

睡眠有效性
睡與醒是你控制你的大腦的內部時鐘的一部分。多少睡眠應該一個人獲得每晚？一個人需要的睡眠的量很多取決於他或她的年齡。作為一個示例嬰兒睡眠約 14-15 小時，而較舊人家需要只有 7-8 小時每晚。年齡在 5 歲和 12 歲某處之間需要 10 到 11 個小時的睡眠之間的大多數孩子。有些孩子可能會需要更多和一些需要較少。不過，我們可以有不少於 8 小時的睡眠？瞭解更多!

它取決於個人。有些人需要大量的睡眠，而有些則需要只有最低限度的睡眠。個人需要獲取的睡眠量必要覺得警報、 健康和完全適合。如果個人在夜間拖動，然後他需要得到更多的睡眠中。有些人可能需要更多的睡眠，因為其晝夜節律和他們的新陳代謝。他們身體的流程可能需要更多的時間，所以他們可能需要更多的睡眠休息和恢復他們的身體。

正在跳過一晚的睡眠可以使一個人腸易激和無能。一旦一個人失去了兩個晚上的睡眠，該人將有問題的思考，做一些事情。大腦可以不再做以及他們正常的任務。後五夜不睡覺，一個人將幻覺。最終，它變得不可能為大腦發出其指示到不睡覺身體的其它部分。

你的死亡率，但您的個性，不只會影響睡眠的量。有些人是自然長的露宿者，也有短露宿者。研究表明人往往會再睡，往往是更內向和創造性。需要較少的睡眠的人往往更外向和混凝土。

你長枕還是短，獲取過幾個小時的睡眠可以使一個暴躁和少精力充沛，其中大部分人可能經歷。持續缺乏睡眠可以導致抑鬱等心理問題、 剝奪之一清楚，思維和妨礙工作的品質。

記錄的腦波，有助睡眠的不同階段的研究。研究表明有的睡眠週期中發生每個長約九十分鐘的四個階段。

當你第一次墜入睡著了時，你的腦波會減緩，因為你變得更輕鬆。隨著您遇到的第三階段你的身體和頭腦變得更不知道外面的世界。第四階段是最深的階段週期中稱為快速眼動，這是其中大多數人夢想中的階段。後十個或更多分鐘的 REM 睡眠，睡眠週期重複。這每晚至少三或四次都亮起。在 REM 睡眠，期間不只做你的眼睛移動快，你的心率增加，和您自動正文進程加快。這些時期最後約二十分鐘拉伸和 REM 睡眠和非 REM 睡眠四或五次在夜間，交替發生。在這段時間您身體功能慢下來，你得到你最深的睡眠。

神話的睡眠
如果你再睡覺，你一定更清醒，你一生中擁有更多的能量。獲取更多的睡眠，比你的身體需要實際上會奪去你的能量和損壞您有效的睡眠模式。如果你的身體會比它需要向你施加壓力，長睡一些其它因素這種美國你褪黑激素激素水準、 您暴露于陽光下和你身體溫度節奏。

睡的比正常的時間或試圖趕上對睡眠期間長只會削弱您的有效的睡眠系統，反過來可以降低你的免疫系統。

您需要到抓起來對你錯過了的睡眠。不，你已經睡了好幾天，除非沒有趕上對睡眠的需要。在第一次 3-4 小時期間是睡眠的當我們體驗的大多數狀態 3 和第 4 階段睡眠時。睡得比你通常不是有益的反正。

我覺得低能源 ；不，我必須得到足夠的睡眠。數量不是這裡的答案，品質是。人有一種傾向認為睡眠是非常基本的東西。事實是睡眠是實際上相當複雜的系統，我們大多數人認為是理所當然。大多數人不了解我們內心的睡眠系統是如何工作的我們不知道的一些損及我們有效睡眠系統和模式，剝奪我們的能源正在採取的行動。

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如何獲取在秋季過敏季節的救濟

不只做溫度和天氣條件變化作為秋天季節的臨近，但那些討厭的過敏你每年這個時候，很有可能再次擊中。但只是尚未別擔心，有的方法來打擊煩擾，所以您可以盡可能無過敏今年秋天。

有時很難區分是否您遇到的症狀是由於感冒或過敏反應。兩者之間的明顯區別是感冒通常趨向于短暫而過敏可以為運行幾周甚至幾個月。最常見的過敏是花粉 （也稱為乾草發燒），這會導致到爆發因浮在空中的花粉粒的症狀。過敏傾向于發生時季節變化和您可能會注意到在幾乎完全相同的時間每年接近你過敏。

有很多事情你可以説明確保您不會過敏這深秋時節，和這裡是一些最有效的預防技巧：

• 關閉 Windows-保持在你的房子和你的車尤其是在夜間關閉 windows。這將防止花粉和模具孢子進入你的房子和你呼吸到空氣。

• 逗留在室內-呆在家裡 （與您的 windows 關機） 可能是確保你不會過敏本賽季的最佳方法。大部分是花粉的發現在戶外，所以消除此過敏的元素盡可能多。

• 使用您空調-對您空調車削提供救濟的清洗、 冷卻和乾燥的空氣中你的家。在這些情況下還助除濕機或空氣濾清器。

• 使用空氣進行推廣分銷和高效空氣篩檢程式 — — 這些產品從你呼吸的空氣中刪除粒子。

• 保護自己，如果有必要，您可以到外面去做打掃工作 （或其他原因），保護自己戴上面具或掩蓋某種使你遠離呼吸在"空氣污染"。

• 採取淋浴和浴池-如果您是在戶外的時間較長，帶淋浴或洗澡回家當您返回時。淋浴和浴缸會沖走一些花粉，你身體上留下。改變你的衣服，您從外面進來的時候也是一個不錯的主意。

如果沒有這些東西為你工作，你發現自己反正患過敏症狀，有治療可以説明。所有偉大的過敏救濟鼻用噴霧劑、 口服抗組胺藥和充血。對癢和水汪汪的眼睛有許多形式的一樣，您可以在任何藥店購買 Visine 滴眼液。

免疫治療 (過敏槍） 也是説明您過敏與這個季節的好方法。使用任何藥物或治療方法，因為一些有可能導致有害的副作用之前，請與您的醫生。

如何知道你是否有花粉熱

平均來說，20%的個人在美國患變態反應。變態反應是由主要是對不同形式的花粉和豚草過敏反應引起的。變態反應有如何嚴重，他們患過敏症根據每個人不同的影響。一些個人可能會遇到輕微的不適，而疼痛可以為其他人幾乎無法忍受。那麼，如何你知道是否你有變態反應？以下是類別，來考慮，以確定你患變態反應的清單：

它是何時發生的？

變態反應是一種季節性反應，往往在 6 月初開始，並通過持續到中間的 7 月。每當花粉和豚草季節開始 (通常附近的季節開始） 時，您是最有可能開始遇到的症狀。

症狀

有很多的症狀，這可能表明你患變態反應。在以下類別中列出了最常見的症狀：

1.眼睛 — — 個人的痛苦，從變態反應會遇到許多的困難，通過自己的眼睛。眼睛發癢、 流淚是一種指示的變態反應以及腫紅紅的眼睛。阻止自己撓你的眼睛的最佳方法是使用 Visine 或某種其他形式的眼藥水。這些滴也會減少你的眼睛可能會遇到的紅腫。

2.鼻子 — — 打噴嚏、 運行和鼻塞通常是好的跡象，您可能會遇到變態反應。竇問題 (尤其是堵塞的鼻子） 可能導致嚴重的頭痛。治療這些症狀使用任何形式的鼻腔噴霧劑來清除你盡可能最佳的鼻子。

3.呼吸 — — 如果你有變態反應，您可能會發現它呼吸困難。您可能還注意氣喘或在你胸中的氣密性。這些症狀往往被確定為哮喘的相同症狀。他們可以治療哮喘患者治療的同樣的形式。可能是河豚魚。

從變態反應的痛苦可以使它難以工作和功能在日常的基礎上。不幸的是，變態反應往往以罷工在最不恰當的時間，如在某些情況下正在為學院或大學的學生舉行考試。它可以也極大地影響您的外觀和工作表現。有簡單的方法治療變態反應 ；最適合或許將訪問您的醫生會處方藥物，以説明您應對您的症狀。

是過敏截圖有效嗎？

眼睛發癢、 流淚、 流鼻涕和打噴嚏是所有常見的症狀，我們絕大多數國家都在特定的時間，在整個一年的經驗作為過敏症狀。很多個人做在其權力，以避免過敏，包括改變飲食習慣，呆在家裡或補充維他命。這些可能有助於戰鬥過敏，但有另一種有效方法這樣做。免疫治療或過敏鳴槍日趨普及。獲取槍殺過敏可以嚇人對一些人來說，所以我們覺得它會最佳，充分解釋過敏截圖和位址一些共同關心的問題。

他們是如何工作的？

過敏截圖包含少量的其過敏的物質。如果您是對花粉過敏，會拍攝中加入少量的花粉。量很小，以便它不會導致你對患有過敏症的症狀，但這樣你的身體獲取用於戰鬥的過敏原。因此下, 一次你的身體來接觸的物質，它熟悉戰鬥它，您將很可能不患過敏症。

每個人都是過敏槍安全嗎？

雖然大多數人會有積極的成果，從過敏鳴槍，他們不適合每個人。過敏槍不建議用於個人患有嚴重心臟病、 哮喘或其他呼吸系統的問題。此外，5 歲以下兒童不應遭受過敏槍出於安全的原因。

程式是什麼？

一旦您決定您想要獲取過敏截圖，您將收到一槍 1 或每週 2 次 6 個月左右。事後，你維護槍將要求您要獲取一槍一個月，全年約 3-5 年。一旦你已經幾年收到定期過敏截圖，你可以和你的醫生討論它，他們可以告訴你它好的停止該點讓他們。

副作用是什麼？

雖然過敏截圖有效消除過敏症狀的很多個人，某些人可能會遇到一些有害的副作用。有些人可能會遇到的衝擊感受時最初注入了一槍，其他人可能會感到頭暈或噁心。為此，需要至少 20 分鐘，以確保病人的安全接收每次拍攝後，在他們的辦公室保持病人醫生。

一些人發誓的過敏子彈雖然別人批評影響或聲稱他們不在有效地工作。如果您正在考慮接受免疫治療的請聯繫您的醫生討論。您的醫生會給你更多的有識之士為了使您可以確定是否這是您真正想要做。

什麼原因過敏？

幾乎 40%的人口會患過敏症在他們生活中的一些點。眼睛癢、 鼻塞、 咳嗽和打噴嚏是最常見的過敏症狀之一，他們能感覺到任何個人又累又弱。很多人往往不知道是否他們可以避免過敏在他們的日常活動中以不同的方式做事。答案是肯定的。然而，在您更改您的排程，以避免過敏之前您可能想要找出你過敏的原因。它是一個好主意，以確定是否值得麻煩。以下是可能會在您的系統以行事觸發過敏的事情的清單：

花粉、 灰塵、 蟎蟲、 模具

這些物質都是知名造成過敏。不同的因素確定定期對這些物質的含量。花粉的水準都很高，如果你將更有可能患有過敏症。避免這些物質的最佳辦法是，留在室內，粉塵和經常清理。如果你到外面去，請確保您淋浴或游泳儘快您返回家中。這會洗不掉像花粉或灰塵可能你的衣服或身體上的任何有害物質。

遺傳學

無論多少你都暴露于花粉或其他引發過敏的物質，您可能患有過敏純粹是由於遺傳。如果兩人是在完全相同的時間中的確切的相同條件，因為它是在他們的血液中一人可能會更比其他受苦。你可以感謝你的父母對此並沒有什麼你可以防止這種情況的發生。

低免疫系統

如果你的免疫系統太弱，無法抵抗過敏症，那麼你最終會以年的好一部分的痛苦。你的免疫系統可能是薄弱的有幾個原因。首先，如果你沒有得到足夠的維生素和礦物質你的免疫系統將失去其強度，並將成為不正確戰鬥過敏和其他形式的病毒或感染。另外，你的免疫系統可能是由於心理壓力低。心理應激可以使你身體弱，使關閉你的身體。當發生這種情況時，你的免疫系統關機以及。要加強你的免疫系統確保您獲取大量維生素、 吃健康的飲食習慣和避免應力盡可能多。

許多研究做，有沒有"一事"已被證明會導致過敏。過敏症可以引起上面列出的原因之一或可能組合的許多不同的原因。然而，它是重要的是保持健康的生活方式。行使、 睡眠和飲食健康都將發揮重要作用，避免過敏症狀。

發作性睡病和睡眠麻痹-腥的故事

不能有很多人沒有看過的電影 《 白鯨，在與格裡高利 · 派克，其原始 1956年版本或更近的 1998年電視適應，派翠克 · 斯圖爾特。我肯定太很多人會有讀過這本書本身，早在 1851年由赫爾曼 · 梅爾維爾寫。但是什麼你也許不會記得是從這本書中的講述人以實瑪利，說一個特別通道：

"在年齡上堆什麼似乎好久，我躺在那兒，凍結與最可怕的恐懼，不敢拖走了我的手 ；尚未過思考是否可以，但攪拌在一個單一英寸，驚悚的法術將破碎。我知道不如何這意識終於溜出我 ；不過，在早上醒來，shudderingly 記起這一切，並天和幾周和幾個月之後我迷失在試圖解釋神秘的混雜。

雖然不會另一個 25 年的美國神經科堰米切爾所述睡眠麻痹，這給我們的一個條件，黎明時分開始以來一直圍繞一個生動帳戶。

睡眠麻痹是不必要的事件 (包括散步、 做惡夢、 睡眠夜驚和不甯腿綜合征) 的睡眠過程中發生的一些之一，約有一半的我們將在我們的有生之年體驗睡眠麻痹的至少一個插曲。而許多發作性睡病患者，然而，睡眠麻痹可共同發生而，如果伴隨幻覺 （頻繁發作性睡病的另一個症狀），它可以是特別令人震驚，或甚至可怕，經驗。

睡眠麻痹很少給患者帶來任何真正的危險。然而，它是我們大多數人可能沒有活的經驗和之一，我們會深深地愛有一種治療方法。不幸的是，不過，目前無藥可治，但是，有黑暗隧道的盡頭。

一段時間現在已知人類白細胞抗原或 HLA，（一種蛋白質發現表面的白血細胞和人體的天然防禦或免疫系統的一部分） 已發揮了作用導致發作性睡病。不理解的是什麼不過是只什麼作用發揮這種蛋白質了。在兩個單獨研究在德克薩斯州和加利福尼亞州在 2000 年進行 HLA 的真正作用不過出現了和這是現在被證實在一系列的進一步研究，最近的哪個 （2005 年 6 月） 來自加利福尼亞州大學洛杉磯 (分校 UCLA)。

它將顯示該發作性睡病由某一化學品稱為 hypocretin 或，通常由大腦產生和維持正常的睡眠模式中具有關鍵作用的食欲缺乏引起的。在發作性睡病患者這種化學品是缺少由於自身免疫性疾病的存在。換句話說，身體的免疫系統，而不是攻擊外國侵略者，攻擊 (此案例的 hypocretin 或食欲素分子) 中的健康細胞，並銷毀它們。

那麼什麼呢這一切意味著發作性睡病患者？

嗯，這當然並不意味著一種治療方法將于明日，但它意味著現在科學家們知道如何治療條件。一方面他們可以看看從攻擊 hypocretin 或食欲素分子防止人體的免疫系統的方法，另一方面，他們可以開發替換丟失的分子的一種方法。

這當然將需要進一步的研究和臨床試驗，並將採取一些年。在此期間，患者需要堅持使用其當前的公認的藥物治療和繼續追求良好睡眠衛生和行為管理的政策。但科學家現在已經點名發作性睡病的原因和防治最後是管道中的知識應充當很好鼓勵任何人今天生活與發作性睡病。

你的膽固醇水準

作為您定期體檢的一部分，很可能醫生將命令 bloodwork，除其他外將衡量你的總膽固醇和還高密度脂蛋白 (HDL) 的水準。數位應顯示超出正常範圍，您的醫生請問空腹膽固醇測試。為此，您不會吃喝水比其他測試之前的十二個小時。此測試將顯示您低密度脂蛋白 (LDL) 和甘油三酯的水準，除了總膽固醇和高密度脂蛋白。

國家膽固醇教育計畫曾提出目標膽固醇水準，如下：

總膽固醇 (毫克/分升)
可取： 200 以下
邊界: 200-239
不可取： 240 以上

低密度脂蛋白膽固醇 (毫克/分升)
可取： 低於 100
高於平均水準的: 100-129
邊界: 130-159
不可取： 160-189
非常不可取： 190 及以上

高密度脂蛋白膽固醇 (毫克/分升)
可取： 60 以上
邊界線： 40-60
不可取： 低於 40

血清甘油三酯 (毫克/分升)
正常： 低於 150
邊界: 150-199
不可取： 200-499
非常不可取： 500 或以上

一些實驗室將計算的膽固醇比例 （總數/HDL），但它是遠更重要的是獲取總膽固醇、 高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的個別數位。請注意較低的數值是可取的 HDL 之外的全部內容。高密度脂蛋白被稱為好膽固醇。如果您的 HDL 水準低於 40 mg/dl，可以增加他們的

戒煙
減肥
每日至少 30-60 分鐘獲取體力活動。

你的膽固醇水準，及您其他危險因素將決定您的醫生會建議的行動方針。這些風險因素的一些是：
肥胖
家族史
缺乏體育活動
年齡
性別
酒精消費
應力
身體形態
糖尿病
吸煙

這些因素的一些你並不控制，（包括年齡、 家族史和性別。但您需要與其他業務的照顧。戒煙是給定。添加到您每天的排程的練習可以説明您與多個因素，包括減輕重量、 減少應力和降低膽固醇水準。看你的飲食習慣吃較少的飽和脂肪和反式脂肪。

另一種替代治療方法是藥物治療。有很多可供選擇的處方和非處方藥，但可能有的副作用或與你正在採取的其他藥品可能頭寸作出反應。一定要嘗試使用這些之前，請與您的醫生。

請確保在開始任何新飲食或運動養生之前與您的醫生檢查。

版權所有 2005 年，K.麥肯齊

飲食失調和瑜伽在預防和治療中的使用

它不是那麼久飲食失調，如 bolimia 和厭食，被認為是純粹心理條件的結果。最近，不過，一些物理因素已歸入這些條件。現在人們認為通過各種各樣的因素，在組合中，包括心理、 行為、 社會或生物的性質，可觸發飲食失調。

瑜伽與飲食失調如何説明

與多個條件，一樣吃的訂單可以更好地處理通過一個平靜和有重點的頭腦。抑鬱症和低自尊是常常與飲食失調，相關的問題，瑜伽可以説明處理兩者。

事實證明瑜伽可以減少抑鬱，恢復平衡和個人福祉的狀態。另外，有的不同的瑜伽做法鼓勵提高的水準的自尊，並促進積極看待你自己的身體。這些都是關鍵的因素，與飲食失調，和已經表明瑜伽的應用可以大大增加休養和癒合。通過自我判斷的消除，瑜伽確立了心靈和身體之間強有力的連接。當然，這自然的健康狀態。通過重新建立這個強有力的連接，心靈和身體將協調工作，以修復的損害。

正規的瑜伽練習會增加總體健身水準的人體，改善免疫系統，使它戰鬥的疾病有很好機會。這是很有説明，例如厭食，因為患者的身體將體驗到更低的能量水準，並減少了骨密度的條件。

在處理飲食失調，瑜伽系統標識它們作為第一個脈輪相關問題。有可以用來平衡它的不同的瑜伽姿勢： eg。工作人員、 蟹、 充分的風和鴿。通過使用接地可以增加態勢 (eg 山、 女神、 常設蹲和祈禱蹲） 的力量和勇氣。這些姿勢做的就是要重新建立強有力的頭腦和身體的連接，並通過該連接説明克服許多的物理障礙。厭食症患者，大部分的瑜伽背部彎曲姿勢有助於減少抑鬱，雖然向前彎曲可以平靜精神和減少厭食症的影響。

因為心理狀態具有重要作用，在飲食失調，冥想可以成功地用來減少消極和有害的思想和感情。積極、 目標明確，靜坐修行應證明是非常有效。當外部因素都關在門外，並允許濃度專注于你內在自我瑜伽最佳構成工作。特別注意到呼吸，和內心的感受，將運輸您到更多的認識和冷靜的狀態。此新的狀態將允許你去進一步探索新的概念，並希望追求新的目標，可能已不可能在之前。

作為許多醫療條件下，正在意識到這個暴食或厭食，並表現出常量和強烈的願望要挫敗它，是問題的一個偉大的方法，以減少它們的影響。很可能早日通過瑜伽的做法將使病人更意識到這個問題，從而使對早期治癒的積極貢獻。然而，這些瑜伽技巧更通常用於疾病的療養階段。這是可惜，因為，正如所有病患者可以是有益、 瑜伽作品最佳的預防階段，當的負面影響仍低，更容易對來。

步行： 減肥關鍵

醫生開步行作為減肥最好的藥。

我們步行每天。有時我們去散步長與我們的親人。但我們如何往往知道好走路的真正意義。三十分鐘的快速步行每天可以獎優秀健康好處尤其是減肥。溫和的晨運人士 ；別灰心為抵抗各種疾病與你喜歡的好步行致意：

• 心臟問題
• 糖尿病
• 高血壓
• 抑鬱症
• 呼吸問題
• 腰痛
• 肌肉力量和靈活性
• 肥胖

步行的好處

• 每個肌肉的身體移動邊走邊和它改善血液迴圈。
• 它提高了機體代謝。
• 免費，您不必支付走。
• 行走刷新您。
• 它是減肥最好的藥。
• 它將伴隨著高的自信和活力的健康良好。

將健康意識，開始行走
不要等待來電您超重但開始你走路的習慣今天的人。當您可以防止肥胖、 通過遍歷及其相關的疾病每天，強制在生活中。在你積極的天是仍然很容易同疾病作鬥爭和生存心臟病發作。但健康變得至關重要，因為你變老。遵循健康的食物模式 ；多吃沙拉和水果，一天要看看你的新生活方式的差異大健康可以做一個小時增加碳水化合物攝入和步行。

不安腿綜合征或生長痛嗎？

不甯腿綜合征是常見的睡眠障礙，影響約 1 10 成人。特點是失眠的不舒服，而有時是失眠的痛苦的瘙癢或刺痛在腿部和移動的雙腿無法控制欲望，不安腿綜合征是失眠的最常見的原因之一。

它通常被看作一個問題一旦你達到約五十歲，往往會變得更糟，因為你慢慢變老。它也是 '窮親戚' 的睡眠障礙和與不同的失眠、 睡眠呼吸暫停或發作性睡病，所有這一切，在醫學院研究和較好地理解醫生的、 不安腿綜合征給予卻較少關注。一項研究甚至遠遠如此表明在多達 3 4 情況下條件未確診，甚至時，進入帶來的紊亂的所有症狀的病人。

這種缺乏重點的問題和普遍接受的它的中老年人，問題也許隱藏問題的真實程度和，尤其是，口罩很可能這不甯腿綜合征的事實發揮主要的一部分在我們兒童的生活。

許多年來兒童都在抱怨的症狀晚上我們已經刷作為只是成長的煩惱。此外，我們的兒童經常會出現無法坐著幾分鐘以上，我們只是把這歸因於正常的童年多動。真相，然而，是我們的孩子很多其實患不安腿綜合征。

不甯腿綜合征的原因仍然是一個謎雖然好圖片的紊亂現在開始出現，這幅畫的兩個元素應該充當為醫學界叫醒。

圖片中的第一個元素是不甯腿綜合征的遺傳基礎。它現在接受此條件運行在家庭中的一項研究顯示，正如許多的所有情況下的一半顯示家族史。這被加強由最近的染色體研究，找出特定的基因，被認為是在對不甯腿綜合征的敏感性方面發揮的重要組成部分。也許最重要的都不過發表一份報告由去年年底梅奧診所表明超過 500 名兒童的研究中，近四分之三的人與不甯腿綜合征了障礙的家族史。

圖片中的第二個元素是鐵缺乏症患者。一些受人尊重的機構，如約翰 · 霍普金斯大學的研究顯示低水準的鐵共同在不安腿綜合征的情況下。它就毫不奇怪因此，百分之八十以上兒童在梅奧診所的研究還表明，低鐵水平不甯腿綜合征。

這一切都意味著所以只是什麼？嗯，它是簡單的。如果您的孩子在遇到麻煩睡覺和不舒服的夜晚，尤其是在腿部，抱怨也許有點更給它，只是越來越痛。同樣，如果您的孩子是不斷地跑來跑去，或跳上跳下然後也許不適在腿部而不是多動症是事業。

成長的煩惱是活動的正常的兒童，如是活動的的過度期和奇數晚上在這裡和那裡當然是活動的沒什麼好擔心的。但是，如果您的孩子成長的煩惱出現夜複一夜那麼好的可能性這些根本就不是成長的煩惱，但不安腿綜合征的症狀。

版權所有 2005年唐納德 · 桑德斯

是你 A 一維教練嗎？

大多數人經典偏重于三條腿的健身黑社會之一： 漸進式阻力訓練、 心血管訓練或飲食/營養。多少鄉親試著通過節食和獨自節食減肥？一個安全的賭注將個人的多數。以往任何時候都不知道為什麼迅速失去大量的體重的人仍然看脂肪？這是因為它們是靜止的脂肪。

當人類機體感知饑餓時它將恢復為原始的 hardwiring 尋求不惜一切代價維護身體脂肪 (防禦饑餓的最後一行）。這樣獨自節食就可以減肥，但由於崩潰節食丟失更多的肌肉比身體脂肪時的結果，最終的結果不是所有的令人印象深刻的。

我曾自我放縱的好友氣球從 200 到 350 人。他最終走上某種奇怪的飲食和失去回落到 200。他看上去可怕、 鬆散的皮膚，仍脂肪和使它所有更糟糕的是他現在是 '飲食專家'，告訴我和別人內練多麼愚蠢，他們是不是他曾用任何飲食。當然他仍不能接球或沒有得到完全的氣液固三相走樓梯的。

在另一個極端，我就知道真的好長跑是薄薄的像鐵路、 生活上的碳水化合物和避起重或蛋白。他成了貧血和憔悴不堪的巨型英里組合和碳水化合物和水果在微薄的數額中產生類似于饑荒受害者的體質。舉重對他的思維方式將添加肌肉他將不得不倒騰，並會有相同的影響在它戴 10 或 15 磅的鋼板的背包。不用說他到他年年三十年代的時候他開始經歷通常重複的動作受傷 — — 膝關節鏡手術、 踝關節韌帶損傷，永恆 shin 夾板。他最終不得不放棄了完全運行。

我第三個例子是前國家級 powerlifter ；設置區域記錄和增長了龐大的人。最終他權衡 350，又是能蹲到 900 英鎊。他看見吃了所有東西，不得不退出完全解除時他出可怕的迴圈問題。

我引用每個人花了一個特定腿的健身黑社會和由於過分強調轉到對面的健身養生的東西他們專業的追求。很少的每條腿的而不是強調一個方面而排除其他兩個黑社會的做法更好。它完美意義時為我們提供了極端和明顯的例子。

仔細看看頸部疼痛

頸痛折磨他們的生活-三分之二的美國成年人報告經歷過頸痛他們生活中的至少一個發病率在某些點上的許多人。您可以在工作期間，在工作，或甚至東西一樣簡單翻你的睡眠中應變你的脖子。它是如此普遍它甚至贏得了它的白話的疾病。但是，儘管你的老闆、 鄰居或甚至兒童都是可以作一個真正的"頸部疼痛"有時，所以可以在你的脖子痛 ！

你這樣如何去掉它？有許多的脖子痛，從居家的補救措施和物理治療到替代治療方法如脊骨療法和針灸療法。非處方和處方藥如對乙醯氨基酚 (泰諾) 可以減輕疼痛，和非類固醇抗炎愛滋病 （非甾體抗炎藥） 太減輕炎症反應。手術可能有必要糾正流離失所的頸椎間盤。

決定接受哪些治療取決於疼痛強度和持續時間等因素。
對於重症急性頸部疼痛造成的意外或受傷，醫生建議臥床休息、 頸部大括弧或領、 和冷的待遇 （如冰包) 緩解頸部疼痛。治療慢性頸痛通常建議 （例如，從一個加熱墊） 熱和物理治療。物理治療應當處理危險因素和預防性護理以及提供緩解頸部疼痛。這可能涉及按摩、 電刺激、 拉伸、 行使或其他方式。

最近的一項歐洲研究分為三個群體治療病人。收到中國傳統的針灸的組報告最重要的脖子疼痛緩解在短期內，時間，相比那些經歷了按摩療法或鐳射治療。

您選擇按摩、 針灸、 或物理治療，，重要的是要找到這些的任何執行不正確你是有信心 — — 其技能認證的專業其實可以做弊大於利。不要害怕嘗試新的療法或結合在一起的 — — 你的脖子是獨特的和你的治療也可以治療的幾種類型。

有趣看看肚子 Tuck 費用

一個肚子褶的成本是您最終的決策時要考慮的東西。費用會有所不同，取決於執行手術的類型、 地理位置、 醫院和麻醉費和其他費用。因為一個肚子褶幾乎始終被認為是擇期手術，該過程是通常不屬於醫療保險。

一個肚子褶的相關的費用包括程式本身的成本，以及醫院的費用和麻醉。費通常在手術之前付清，您決定肚子零食的類型而異。

估計的肚子 tuck 價格如下，這些數位僅僅是估計，應該驗證您的過程和區域。2003 年報告平均的肚子上 tuck 價格放入單獨的程式在 4,600 美元。這不包括住院和其他收費的相關的費用。2000 年，今日美國發表文章估計按區域在美國各種整形手術的費用。美國東北部了最貴的估計 $4,995，雖然西南有掖在 3,681 美元的價格最低的肚子。

今天有很多選項，因為肚子 tuck 手術，包括海外。一些國家的整形外科"水療度假村"凡手術，然後病人可以養病在度假村的設置中的隱私和醫療照顧。因為規則和條例的認證可能從美國標準不同，它將極其重要的是研究在另一個國家，一個設施。重要的是您可以選擇一個肚子褶的海外選項之前請仔細查看引用、 病人的證詞和設施的醫療記錄。

當考慮肚子永德價格，總成本可以變化從 3,000 元-8000 元。該過程的成本，務必要考慮額外的費用，可以包括手術室收費、 實驗室費、 麻醉學和後續護理。這些相關的費用將根據地理位置、 類型的外科手術和設施非常不同。許多外科醫生可以安排融資為您的肚子 tuck，所以一定要問一問融資是否可用。一個最終成本考慮並調查是肚子永德過程是否可能會影響你的健康保險保費。有些保險公司接受擇期手術後可能會提高您的風險設定檔。

綜合考慮，肚子永德價格因不同位置、 複雜性、 外科醫生和相關的費用的經驗。考慮這類重要的程式時，時，關鍵的是要認真考慮的所有選項。貨比三家，做你的研究要以合適的價格為您獲取正確的程式。

上清糞

結腸的照顧似乎是這些天的健康的流行趨勢。雖然醫學和替代醫學領域中的許多人正在說大多數疾病和疾病開始在結腸中，一直對如何清潔和照顧這個至關重要的機構資訊的巨大需求。

冒號的工作是要吸收水和礦物質，以及消除廢物或不再人體所需的糞便。有些人說一個健康的冒號將會產生一天，吃後不久的 2 或 3 的大便。不幸的是很多人不妥善處理其冒號並遭受便秘和疾病。

大腸水療法正在成為清理冒號，以便它可以正常工作的常用方式。一系列的結腸洗滌可以刪除 encrusted 的糞便，一直坐結腸年以及寄生蟲可以妨礙消化和吸收的礦物質。

如果您計畫將添加到您的健康常式的清，您應該確保您看到治療師是認證並由你的醫生建議。它是重要您遵循一個療程，是受過訓練的醫務人員的監督下，因為大腸水療法是嚴肅的商業。此外，要確保您開始吃健康使您可以將您的冒號在尖頂部形狀一旦您的治療結束。

結腸水療會話可以持續達 45 分鐘的時間。在此過程中，窺鏡插入直腸和結腸裝滿水通過附加到窺鏡管。糞便是通過領先的回機軟管被驅逐。重要的是您使用經驗豐富的 hydrotherapist，因為他們將會知道到底有多少水使用 — — 太多的水和它將是痛苦。雖然您可能會遇到有點氣，大腸水療法應不會在所有傷害。此外在過程中，治療師按摩可能您的腹部，説明鬆開埋伏阻生的糞便。

如果您計畫有大腸水療法，準備有幾個會話。根據如何壞你的飲食習慣已，結腸可採取幾屆會議，使鬆動也可以到幾十年的埋伏阻生的糞便。

當我還是一個小男孩時，新興的肌肉是酷的事情。如果靜脈有點匆匆出去了，這是更加令人敬畏。沒有任何健身中心或健身健身房等於什麼回來然後 (石器時代)。如果你渴望體力，保障在漫畫書中公佈的查理斯 · 阿特拉斯生財工具來説明您打開卡去年夏天在你的臉在沙灘上踢砂的傢伙。

在那時，肌肉似乎更合理，如果你掙得他們從農場工作或其他勞動。從鍛煉肌肉被看作"人工"排序。所以我做了很多農場工作和夏季施工的。但留給沒有什麼機會，我還通過建立我自己用我將插入的水泥塊的孔中的管道設置的體重騙。

我的爸爸是學校的最好小心或我能獲得所有"肌肉綁定"，如果我行使太多。我猜他必須擔心他一看見我在後院用塊從每一端懸掛吊裝我管。但愛行使，並在我二頭肌花朝節的抽水蓄能的感覺。

對不起，聽起來那麼自戀。但它是我們所有人的"傢伙"思想的方法。每天早晨和有關誰能做俯臥撐最戲謔，我們甚至會比較顛簸上校車。這並不是說肌肉和健身仍未對我很重要，但現在我主要集中在上會説明我的運動保持身體健康，在形狀和我玩的競技體育訓練。

我帶這最不吹牛或而感到驚駭你，但作為當前局勢的體育和健身的世界為背景。現在，社會是農場外，行使已成為完全合法的方式替換與現代生活失去的體力活動。使用的激素，迫使身體成長方式，它將永遠不會做很自然，不過，是歪曲，什麼應該是清潔和健康的個人發展。激素類完全錯過它所有的點。奇特的機構，可以導致是畸變，然而雜誌填充其照片價差，因為如果藥物誘發機構是我們應效仿和渴望的圖示。

只有人與自然的機構和發達國家的人才應競爭中體育 （否則為藥物競爭，不是運動員) 的事實，除了真正的悲劇是對健康任何激素可以採取收費。我在醫療實踐中使用的所有藥物、 激素嚇我最。他們可以創建戲劇性和即時效果 （和就是他們的誘惑），但持續的時間總是任何長度的激素治療似乎要回來病人造成傷害和困擾著我。

在人類中的一個示例是使用睾酮修補程式中增加性欲的婦女。他們很長，雖然可能會引發你的激情，你的聲音將深化和鬍子將開始成長 (不好的丈夫的性欲）。應用皮質類固醇激素過敏會導致極其嚴重的腎上腺疾病、 免疫抑制和易受感染。獸醫學會發生同樣的事情。一種情況我想起發生許多年前給狗用來控制生育的激素有關。多年來停止藥物，治療後狗會向獸醫與生命威脅的疾病，關閉圖表極度饑渴和白血細胞計數。當手術探討了自己放大的肚子時，巨大的子宮將會發現充滿膿 — — 夸脫的它 ！所有這的情況下，僅僅是因為有點 ole 激素鑒於年前沒有立即的不良影響的提示。

你看，身體是極其明智的。它不是被人愚弄或無休止地寬容。如果你的胳膊，把它放在索具肌肉不壯大規模，他們萎縮。為什麼呢？因為身體也是有效的。為什麼增長肌肉或甚至維護他們，如果他們不需要？索具刪除時，手臂將已經失去了其實力。正文穿梭其資源納入建設大塊的不得不做雙重責任的手臂的肌肉。它是一個非常務實的東西。正文不關注你的議程 ；它的是它必須要能活下去，讓做和滿足應力。

同樣的事情會發生到這兩種武器 — — 對你的全身 — — 如果你有公務員作為你斜躺在簡易椅子為你做的一切。然後，如果突然你不得不從椅子上獲取和運行一英里或舉起 200 磅，為了生存，你不會做它。你浪費和虛弱的身體不能迎接挑戰。

激素就像放上生產腺激素代謝索具 — — 睾丸、 卵巢、 腎上腺、 甲狀腺、 垂體等。他們更換的腺體通常產生的激素。當這種情況發生有負面回饋： 從外面引入體內，更多的荷爾蒙較少，腺體做他們不再需要向 — — 合成激素。所以代謝"肌肉"(腺) 創建激素的萎縮。如果突然激素的外部來源是撤回，你弱和枯機關然後可能不具有的力量再次接受任務和供應激素。因為有關每個函數體中是激素的影響下，每個激素以某種方式，災難結果的每個其他激素與交互的方式。難怪在晚年 (早期) 也因心臟病、 癌症、 免疫系統疾病、 消化系統衰竭和代謝性疾病與現代合成代謝健美嗎？使用激素類的最肯定是願望的一例正在其業主，身體的災難性租客。

此外認為這在 anabolics。正常體重 170 磅的可以將更改為 250 磅的堅實的肌肉。要到達那裡，大量的食物都要消耗。尚未消化的"肌肉"不正在建造的步伐，所以強迫的消化道和相關的器官 (肝、 胰腺、 膽囊) 適合保持 170 磅身體消化和吸收極大量的食物嗎？結果是消化用盡和由此產生的損害，可以終生。我們大多數人遭受一些消化問題和不容忍行為作為我們的年齡增長在很大程度吃踐踏，我們年輕的時候到期。請注意擺賣胃補救辦法的電視廣告的數量。身體建設者強制餵食可以誇大離開廢墟的消化系統的比 Maalox 多一點寬容這種損害...

大量的高中的孩子們都要"大"與類固醇。什麼令人難以置信的危險命題為他們。父母，請注意這不是無毒無害。如果認罪是這一點不會傷害，特別是如果他們"迴圈"正確，別買它。如果參數是考慮他們是 excel 在體育運動中的唯一方法，然後更改體育。堅持。

為您正在醞釀的想法的原因之一或另一種考慮激素的成年人，覺得很久。閱讀的禁忌症和注意事項藥物插入工作表上。警員。找到其他方法來刺激您身體的自然能力增強或改善自身通過運動、 生活方式和營養。不要把你的器官放在吊索，然後期望長期效益。

總是將支付吹笛人。

維生素 E 是致命的嗎？

最近新聞進行研究者發現了在一級 400 IU 或更多的採取維生素 E 會增加死亡風險的故事。(2005 2005年 1 月，內科紀事 HTTP://www.annals.org/content/vol142/issue1/)我是立即可疑，因為過去二十多年來已經學習了維生素 E 的科學文獻，並來到了正好相反的結論。數以百計的研究表明維生素 E 的有利影響眾多現代疾病，包括癌症、 心臟病、 老年癡呆的、 跛行、 關節炎、 乳腺疾病、 癲癇、 不孕不育等情報......您命名它。這一證據來自仔細對照的臨床試驗和 meta nalyses，而在同行評議的發佈中發佈。那麼是什麼給與這個新的"勺"？它為什麼沒有收到的頭條新聞，而所有其他的研究不是？

其實這一新資訊根本不新。研究員只是調查死亡率統計資料從現有的研究，並得出結論人們不應採取維生素 e (到底什麼我已考慮多年，向他人推薦) 400IUs 或他們可能會死。實際上他寫了一篇社論，對其他人的工作。這不是科學。

雖然作者承認他的結論可能只適用于那些已經病得很嚴重和不健康的人，這是鑒於在文章中的唯一平衡。他考察了 19 項不同的維生素 E 研究由其他人包括近 14 萬人。當然似乎統計意義會產生的。但作為科學 （和生活） 總是，真相在細節......，是太常遺漏的詳情。

例如在 19 研究之一，大劑量的鋅，警方亦和這可以創建銅的缺乏可導致心臟病和其他疾病。雖然由於銅的補充，它是氧化銅，而差在腸道吸收的形式。

在另一項研究集團正考慮維生素 E 人很虛弱開頭的包括更多的吸煙者和那些與冠狀動脈疾病和血壓高的數位較高。當然會有更大的死亡率在這些組中，但它會有什麼都不做與他們正在採取的維生素 E。

另一項研究被扭曲的參與者也正在合成形式的 β-胡蘿蔔素，其中掛鉤增加的肺癌和肝損傷的事實。你不能給一組給維生素 E 和 β-胡蘿蔔素合成和怪上維生素 E 死亡率 ！

最後，不是研究之一使用天然形式的維生素 E.維生素 E 是一種混合生育酚： α、 β、 γ 和三角洲。但只有 Alpha tocopheral 被使用。不單如此，但合成異構形式，D，L-α 生育酚的許多研究中被使用。天然維生素 E 中只有 D 異構形式存在。L 合成表單不生產性質和可能甚至會干擾自然 D 表單的好處。

Γ-生育酚有很多行之有效的壽命延長和疾病預防的好處，但當 α-生育酚的高水準消費可由一種生化干擾取消這些好處。因此，無論 γ-生育酚被消耗在飲食中已被取消研究副刊。

當操作完成時查看詳細資訊頭條新聞的背後仍那裡沒有依據表明高水準的天然維生素 E 危險的但相反，當考慮整個身體的科學證據，有重大理由相信剛好相反 ！如此多的頭條新聞。

也許比誤導性質的故事更重要的是為什麼它會接收頂計費的原因。新聞群組織似乎極為一起揉搓雙手只等待任何小小的奇觀，可以戳穿的補充或健康的自然方法的價值。（他們收到的巨大廣告花費從製藥和其他醫療行業。）當然，醫療社會是右有準備以及樁。他們有既得利益在維持流行心態疾病是這些事情的發生，人民是疾病的受害者和修復都需要醫生之一。這一概念補充劑、 食品和生活方式可以預防或治癒疾病威脅其手柄和盈利能力。

沒關係，現代的醫療服務是生命和健康，殺死更多的人，比任何其他原因的最大威脅。(Wysong e-健康信： 2002 年 6 月 19 日 HTTP://www.wysong.net/health/post_77_061902.shtml)這是不值得的新聞，但嚇得趕緊補充劑有缺陷的研究為基礎的人是。我們並不生活在一個理性的世界。

補充維生素 E 是必要的嗎？不，不，如果你正在吃的原料、 有機、 天然食物，多樣化的飲食的戶外生活每天行使和不受任何工作場所或其他環境污染物。如果這是不你生活，然後 400 IU 的天然維生素 E 生育酚組合是一個非常好的主意。它是邏輯，因為它取代了什麼將是存在於天然原料飲食和有助於抵消現代毒素、 污染物和強調。它還支援通過良好的科學研究的一座山。

您是正在缺維生素 C，比你想像更接近

好了，所以你認為你做得不錯與你的飲食。您編寫的在家吃飯的大部分、 不要吃垃圾食品和只有很少不是速食食徒。你認為維生素都差不多是廢話 — — 特別是因為你正在吃這麼好 — — 此外，你覺得相當健康。

好讓我有點下雨，結業的學員。

請考慮這種情況。為了使營養的研究人員，以確定所需的營養水準，飲食必須已知養分含量的養分，正在研究具體虛的設計。然後可以添加不同劑量的營養，到膳食結構，確定在什麼級別的虛症狀消失。

在美國臨床營養學雜誌介紹了維生素 C 枯竭的真正餐的功能表。飲食包括以下幾種選擇：

早餐： 蘋果汁、 蘋果醬、 葡萄乾米糠、 切碎的小麥、 未加工的米糠、 霍米尼磨料、 奶油的小麥、 雞蛋 （打亂或硬挖走）、 車打芝士、 法式烤麵包、 糖漿、 優酪乳 (平原或草莓)、 麥麩松餅、 光澤環圈圖、 文卷、 奶油芝士、 白土司或麵包，全麥吐司、 人造奶油、 黃油、 蜂蜜、 花生黃油、 糖代用品、 低脂肪奶油乳酪、 咖啡 （定期或低咖啡因），茶 （定期或低咖啡因）奶油，白色牛奶 (整個，2%，或脫脂)、 巧克力奶、 白脫牛奶。

午餐： 雞肉麵條湯，奶油的雞湯，麵包丁、 Escalloped 雞、 排骨、 棕色肉汁、 大蒜藥草比薩、 烤乳酪三明治、 金槍魚塊，優酪乳 (平原、 香草或藍莓），水稻皇室、 黑豆、 大米、 椒鹽卷餅、 蘋果醬、 飲食果凍 ™，Cookie （巧克力晶片或糖）、 霜淇淋 （香草或巧克力）、 麵包 (白色或小麥)、 餅乾、 人造黃油、 黃油、 優酪乳油、 花生黃油、 芥末、 蛋黃醬，代糖津津有味，咖啡 （定期或低咖啡因），茶 (經常、 咖啡因或冰），奶油

晚餐： 雞肉和米飯湯、 乳酪、 麵包丁、 炒蝦、 烤牛肉、 棕色肉汁、 通心粉和乳酪、 芝士漢堡、 雞肉沙拉、 優酪乳 （平原或桃），平托豆類、 大米、 飲食果凍 ™ 香草霜淇淋、 天使蛋糕、 麵包 （白或小麥）、 人造奶油、 黃油、 花生黃油，咖啡 （定期或低咖啡因），奶油，茶 (經常、 咖啡因或冰)

晚上小吃： 花生黃油餅乾、 全麥餅、 巧克力餅乾、 爆米花、 姜汁啤酒，飲食可樂

如果您查看這些選項，您應該注意一些熟悉的東西。他們是大多數人現在消耗的非常食物 ！一個人吃這些食物會限制維生素 C 攝入量至每日少於 5 毫克。迄今為止成立了維生素 c 的裸機最低 RDA （建議每日 Alolowance) 是 90 每天為男子和婦女 — — 每天 75 毫克，這極具爭議作為正在太低。每日以實現最佳健康有了大量的研究，現在表明人類需要幾個幾百毫克 （一些相信一千多）。

維生素 C 是對人類來說極其重要的養分，因為我們的身體無法合成它。在野外，水果和蔬菜會的主要來源。維生素 C 增強免疫系統，和結締組織的完整性和健康至關重要。在缺席，營養疾病壞血病發生在身體的基本結構崩潰的排序中由此產生。牙齒掉光，內部出血發生，它可能會導致悲慘的死亡。在過去的日子，古水手擔心這種疾病多傾覆。但留出向海足夠長，只有麵包和鹽醃肉他們幾乎可以肯定，它遭受到一個程度或另一個心臟病在現代社會中是一個主要殺手。牙病是流行。這兩個條件可以發起或助長了維生素 C 缺乏症。有的存在其實可能是維生素 C 缺乏症是普遍存在的非常標記。冠心病和腦船隻失去其完整性，導致心臟病發作和中風和牙周炎 (口香糖衰退、 出血和口腔感染) 導致損失的牙齒、 口臭和播種的病原體與人體的器官。

維生素 C 不是傻的營養物將被忽略或玩。不要假設因為你此刻顯得健康的慢性退行性疾病不孵化內。事實上，如果你正在吃專門加工的現代車費，你可以指望它。

將飲食轉換為更多的新鮮和原始食物 （見作者的思考人的主金鑰組健康 (CD)。請注意測試飲食中有不新鮮的食品。每當然日服用維生素 C (每日 500-1000年毫克) 是審慎的保險，既然正常膳食票價顯然是不足的維生素 C。

為什麼現代醫學是健康的最大威脅

有現代性轉化為更好地健康的基本假設。這種邏輯的必然結果是我們可以挺住我們的生活，像我們想，因為我們總是可以買修復。你知道，汽車發動不起來，電視是破碎，電話是死了 — — 沒有問題。只是請一位專家、 花一些錢和一切都很好。

人攜帶這他們健康的思考。我們行情動搖、 關節吱吱作響或不需要的增長就會彈出來 — — 沒有問題。買一些現代的醫療服務。如果不起作用，它會是一個問題的錢、 更好的保險，更多的資金，更多的研究，"根治，"更多的醫生、 更好的設備和更多的技術的醫院。對吧？

錯了。

不要把我的話它。聽聽自己的肇事者。以下從一頁的美國醫學協會雜誌採取 (2000 年 7 月 26 日）："最近的 （生） 比較中的 13 個國家，美國 （最現代、 最先進世界) 排名第 12 位 (從第二個底部） 平均......"

例如，美國排名：

• 最後的低出生體重
• 最後的整體的新生兒和嬰兒死亡率
• 11 後新生兒死亡率
• 最後的潛在壽命損失年
• 一年，女性壽命為第 11 和下到最後的男性
• 年齡調整死亡率 10 次

世界生組織，採用不同的指標，排名美國第 15 25 工業化國家。（如果排名對"原始"文化飲食及生活作為人類的目的，整個工業化的世界將會在堆的底部。）

有人可能會說這些令人沮喪的結果是由於吸煙、 酗酒、 膽固醇、 動物脂肪和醫療技術滲透差。並不是這樣。這些健康風險更大的國家有更好的總體健康流行病學研究顯示。這也是不是因為缺少的技術。美國是，例如，僅次於日本在單位磁共振成像 （Mri） 的數目，並計算每一單位的人口斷層掃描器。既不可以缺乏醫務人員被指責以來，美國擁有世界上最多的雇員每張病床。

問題是什麼？這裡有一些線索，在上文提到的同一日誌中顯示：
• 12,000 死亡每年從必要的外科手術
• 7,000 死亡每年從醫院用藥錯誤
• 20,000 死亡每年從其他醫院錯誤
• 80,000 死亡每年從醫院 (原產于醫院） 感染
• 106,000 死亡每年從藥品的不利影響

總計 225,000 人死亡每年死亡，僅次於心臟病和癌症的第三個主要原因。另一項研究 — — 我們討論的只是醫院相關死亡人數在這裡 — — 估計每年的 284,000 人死亡。門診護理分析由 199,000 483,000 醫學上有關的死亡個案，每年新共死亡跳這些數位。這是假定醫生和醫院急切地報告他們的所有錯誤。這麼認為嗎？

排名在美國的健康不良是在很大程度上不缺乏現代醫療照顧，是因為它 ！這並不否認每個人生活的選擇不會影響健康。人不能忍受放棄，然後指望任何人來修復它無論他們的技術和技能。你可以想像醫生必須感到的沮喪面臨日常與病人的不健康生活的選擇一生想快速修復。儘管如此，它並不否認現代醫學本身是向那些向它投降的巨大風險。

為什麼我們沒有聽到更多關於這？實在太難對付必然 — — 和令人難以置信 — — 結論： 當所有死亡 （不算數十萬人殘廢或以其他方式損害但不會死） 報告，不報告被記錄時，醫療干預可以說是我國主要死亡原因。

依賴于對現代醫學醉酒上一些冷水潑濺的時間。記得鄉親，以上都只是冷冰冰的統計數字。採取這些號碼中的任何一個和人性到真正的痛苦，痛苦、 金融破壞、 悲傷和家庭破裂和每一個是痛心故事值得任何人的深切關注和同情。它是人類歷史上無與倫比的任何規模的悲劇。它有每年重複。它使 9 11、 所有死亡中所有美國戰爭、 死亡由汽車、 殺人和一切其他相形見絀。(而不是儘量減少每個這些事情的悲劇）

媒體應嚷嚷艾特其廣播塔從醫療風險。但大多是沉默，只是報告 (向公眾) 晦澀的醫學和科學出版物中。與此同時，信任人們保持蜂擁到宰殺。從剛剛 1995年至 2002 年藥品銷售從 $650 億躍升至超過 2000 億美元。這是約一處方的每個男人，女人和孩子在該國每月。這在醫療依賴項的升級平行手術、 實驗室測試、 急診室招生選修程式和門診。

你可以做些什麼。開始今天採取控制自己健康的命運。常規、 對抗療法，症狀基於、 思維、 危機護理、 偶發、 事實後醫學的哲學范式是......有嚴重缺陷和非常致命。好和很好的含義醫生錯的哲學前提是無能為力。他們癱瘓每位一樣作為那些曾經相信地平。努力實現與現代療法醫學健康就像試圖修復電腦用錘子，因為那是你教導要使用或相信的唯一工具。

不要等待系統更改。舊觀念死太硬。巨型醫療行業不打算將快速在承認錯誤或改造本身。你的健康處於危險之中。認為自然綜合防治。研究、 學習、 成長、 疑心病、 改變生活方式、 自力更生 — 是有思想的人。這就是你最佳的健康路。