你的膽固醇水準

作為您定期體檢的一部分，很可能醫生將命令 bloodwork，除其他外將衡量你的總膽固醇和還高密度脂蛋白 (HDL) 的水準。數位應顯示超出正常範圍，您的醫生請問空腹膽固醇測試。為此，您不會吃喝水比其他測試之前的十二個小時。此測試將顯示您低密度脂蛋白 (LDL) 和甘油三酯的水準，除了總膽固醇和高密度脂蛋白。

國家膽固醇教育計畫曾提出目標膽固醇水準，如下：

總膽固醇 (毫克/分升)
可取： 200 以下
邊界: 200-239
不可取： 240 以上

低密度脂蛋白膽固醇 (毫克/分升)
可取： 低於 100
高於平均水準的: 100-129
邊界: 130-159
不可取： 160-189
非常不可取： 190 及以上

高密度脂蛋白膽固醇 (毫克/分升)
可取： 60 以上
邊界線： 40-60
不可取： 低於 40

血清甘油三酯 (毫克/分升)
正常： 低於 150
邊界: 150-199
不可取： 200-499
非常不可取： 500 或以上

一些實驗室將計算的膽固醇比例 （總數/HDL），但它是遠更重要的是獲取總膽固醇、 高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的個別數位。請注意較低的數值是可取的 HDL 之外的全部內容。高密度脂蛋白被稱為好膽固醇。如果您的 HDL 水準低於 40 mg/dl，可以增加他們的

戒煙
減肥
每日至少 30-60 分鐘獲取體力活動。

你的膽固醇水準，及您其他危險因素將決定您的醫生會建議的行動方針。這些風險因素的一些是：
肥胖
家族史
缺乏體育活動
年齡
性別
酒精消費
應力
身體形態
糖尿病
吸煙

這些因素的一些你並不控制，（包括年齡、 家族史和性別。但您需要與其他業務的照顧。戒煙是給定。添加到您每天的排程的練習可以説明您與多個因素，包括減輕重量、 減少應力和降低膽固醇水準。看你的飲食習慣吃較少的飽和脂肪和反式脂肪。

另一種替代治療方法是藥物治療。有很多可供選擇的處方和非處方藥，但可能有的副作用或與你正在採取的其他藥品可能頭寸作出反應。一定要嘗試使用這些之前，請與您的醫生。

請確保在開始任何新飲食或運動養生之前與您的醫生檢查。

版權所有 2005 年，K.麥肯齊