維生素補充劑和你的孩子

在完美的世界，你的孩子會吃均衡飲食，進食適量的水果和蔬菜的營養標準的建議。不過，我們都知道，也很少發生。許多孩子不像，而有時拒絕吃一些種類的水果和蔬菜。這使得難以確保他們正在接受提供的所有的維生素和礦物質的健康生活所需的均衡飲食。有的東西你可以確保你的孩子他們的飲食中接收足量的維生素和礦物質的父。

使用維生素和礦物質補充，確保均衡飲食可以懷孕期間開始。它是非常重要的孕婦獲得推薦的劑量葉酸和維生素 B 6，因為它是形成的遺傳材料的基本組成部分和紅細胞中的血紅蛋白。葉酸缺乏可導致貧血成為母親，增加流產的危險。葉酸缺乏還可能導致天生有畸形或殘疾兒童。如果您是懷孕，你覺得你不能獲得足量的維生素 B 6 你自己，它可能是一個好主意，看看你懷孕期間的維生素補充和你的醫生談談。

您的孩子出生後有更多的步驟，你可以在他們的生活，這可能會增加他們維生素攝入量，並提供更健康的生活方式的第一次 2 年。往往是母乳餵養的寶寶缺乏維生素 d。這不是在必要時，如果母親飲食均衡，但是乳汁獨自不會不給嬰兒喂嬰兒維生素 D.公式的推薦每日量不需要任何維生素補充。鐵強化醫學上經認可的商業公式提供他們需要的維生素的推薦攝入量的嬰兒，所以嬰兒需要沒有額外補助金。給補充維生素的嬰孩，已經接收的每日建議可以是有害的並為您的孩子有可能成為非常危險。

當您的孩子達到約 2 （和舊） 的年齡和是吃固體食物從所有食品組時，維生素補充劑通常是不必要。試著和你的孩子，他們經常吃的食品通過提供足夠量的維生素和礦物質。有時，這可能是不可能的任務，如果你認為你的孩子缺乏足夠的維生素金額，最好的辦法是請聯繫他們的醫生會建議補充維生素有必要。請務必記住補充維生素為了陪食物，並不意味著作為取代的健康的飲食習慣。

與健康有關的資訊變化頻繁，雖然已取得一切努力以確保在這篇文章的內容是最新和準確的您應該始終檢查與醫生或營養專家進行有重大改變的飲食或生活方式之前。