碘的好處

最初作為一個新的元素于 1811 年發現 Barnard 學費，這種物質的知識來包括主機給作為一種基本營養素身體帶來的好處。許多年來，自然在飲食中得到足夠的碘是很難在許多地理區域和為不幸的是高比例的世界人口在發展中國家中仍是如此。加碘鹽，會議採用每日碘需要量在工業化國家中成為幾乎毫不費力地和廉價。在這些國家，碘缺乏病現在很少了。作為發展中的國家都能夠使這種轉變對加碘鹽，碘缺乏病和與之相關聯的疾病其率也已開始下降。

碘會影響身體和健康的主要途徑之一是通過與甲狀腺及其交互。大約 80%的碘在人體中找到位於甲狀腺。甲狀腺碘的説明下，是能夠產生其激素: 甲狀腺素和 triodothyronine。這些激素調節過程有關的增長和發展的主體中發揮主要作用，並影響生殖系統的成熟。

甲狀腺的活動對其產生影響，碘因此發揮基本代謝過程中的巨大作用和正文中的水準。它有助於在監督身體有效燃燒卡路里的熱量，從而防止多餘的熱量被存儲為多餘的脂肪。它具有作用，維持身體的能量水準，並説明他強和健康的皮膚、 牙齒、 指甲和頭髮。碘還大和扮演的角色在破壞體內的毒素還有助於利用了礦物鈣和矽系統。

缺碘可對健康和運作在很多方面，其中有些是比其他人更嚴重的身心產生負面影響。碘缺乏病影響心靈範圍從沮喪和焦慮的情緒抑鬱到從 IQ 點所產生的精神發育遲滯的症狀減少達 15 個百分點到克汀病，其中包括嚴重的身體畸形等疾病有關的嚴重精神發育遲滯。根據世界  生組織，碘缺乏病是世界範圍內的精神發育遲滯的主要原因之一。碘缺乏病的身體症狀可以包括皮膚乾燥、 鱗片、 疲勞、 便秘、 不尋常的體重增加、 受損的甲狀腺手術、 甲狀腺腫、 生育率，死胎、 和生長異常的嚴重程度不等的增加的率。

它是真正可恥的人遭受這種可怕的影響，從一個可以解決與每人只是硬幣的缺陷。加碘的鹽是如此便宜，如果可能在發展中國家的貧窮中心各地蔓延，可減輕數以百萬計的不必要的痛苦。嬰兒需要有 40 微克至每日 50 微克，如果碘，1 至 3 歲的兒童每天需要 70 微克、 4 至 6 歲需要 90 微克 / 天，微年齡 7 至 10 需要 120 克每天，和兒童斷言 11 應該有 150 微克 / 天。反過來，懷孕的婦女需要更多比正常成年人的碘攝入量。這些婦女和哺乳期婦女每天需要 175 微克的碘每天熱烈擁護應該每天都有 200 微克。加碘鹽一茶匙的僅僅四分之一包含 95 微克的碘。所以對於健康的身心，一定要消耗所需的每日劑量的碘。

礦物為正常人的生活的

礦物質都是必需的營養素，為機構服務在很多方面。如此重要功能的人類身體的供應不足，或甚至超過供給，這些會導致許多健康問題和併發症更不用提中斷的生活。礦物有良好的效果，向機構單獨不過他們給出最好的結果，因此，他們必須努力在夥伴、 甚至在群體。大多數礦物因此作為輔酶對彼此身體的最基本過程中互為補充。

礦物團隊合作的眾多受益者之一是骨骼系統，一樣的牙齒和指甲。鈣和磷，在正文中，最高金額中所存在的兩種礦物是關鍵礦產球員對骨骼、 牙齒和指甲服務以説明身體代謝鈣和磷的礦物質鎂與堅硬的表面。礦物錳在這一過程中的用途和礦產鋅還有必要，因為它需要在磷代謝。此組的礦物還結合和一起工作以保護健康的神經，提高溝通彼此和其他身體部位的神經能力，以及確保合同順利地、 定期地在身體肌肉的能力作出貢獻，除其他外，定期和平穩的心跳。

礦產鐵，另一方面，負責生產的這是因為血液在全身身體氧氣的存儲位置的血液中血紅蛋白 （或血紅細胞）。氧氣是非常重要，它所需的儲存格，不僅能夠正常工作，也要生活。但不含礦產銅，人體將無法吸收和利用鐵。銅礦石中的缺陷導致貧血所造成的缺鐵的礦物非常類似。

礦物也可作為輔助因數在各種各樣的正文中是基本進程的一切從消化食物對身體細胞的氧的化學組合。身體的整個運作是建立在化學和電氣反應。這些主要是取決於我們消耗的營養，一旦其基本元素拋錨，化學品完成所需的各種交互。複雜系統的平衡是微妙，但必須保持以確保人體系統的健康和峰值性能。

今時今日，食物和水就不能給人體急需日常礦產供應。因此，也是重要的是要佔用營養補充劑，確保身體達到標準的每一天推薦每日允許攝入量的需要，以便能夠正確執行機構的基本操作的礦物的有效和安全的手段。因為在身體中的養分平衡是如此重要，不僅對健康正常但還正常、 健康的生活方式，它也是一個好主意，從事與領有牌照的營養學家將能協助您制定最適合的礦物質補充計畫協商對您個人的膳食需求和關注。

身體形態、 形象和重量有關，你知道？

身體形態、 形象和重量到另一個密切相關。今天這些主題不受青少年歡迎。他們總是渴望看著完美的造型，但缺乏知識的字眼，例如肥胖、 超重、 體重不足、 營養和健康情況良好。所以，讓我們瞭解的三個主要概念即身體形狀、 圖像和詳細的重量。

身體形態

身體形狀-類型我們相信有兩個基本的身體形狀 '蘋果' 和 '梨'。

1.蘋果形狀-此形狀一般在男性中找到。在女性中蘋果形狀在他們中年時期，尤其是絕經後踏板中。對於那些蘋果型的人，脂肪腹部、 胸部和周圍的內部器官周圍的沉積物。這些人有更高的糖尿病、 心臟病、 中風、 血壓高和膽囊疾病的風險。蘋果形人的優點是他們容易減少脂肪。

2.梨形狀-梨形人其臀部和大腿上的儲存脂肪。隨著多的脂肪存儲以下腰圍，梨形人並沒有像糖尿病、 心臟病、 中風、 高血壓等健康問題的風險。但梨形的人有更多的困難，減肥。

確定身體形狀-按照這些方法之一來確定您的體形。

• 鏡像-站在穿衣鏡、 最好是裸照，在鏡子裡見到你。看看那裡的體重超出大多數瀑布並確定您是否蘋果或梨形。

• 卷尺-雖然你呼出衡量你腰髖部的正上方。理想腰圍測量或以下的婦女是 35 英寸和男子是 40 英寸或以下。如果您不是此標準中你是梨形。

• 腰臀圍比 (WHR)-這是腰圍測量和髖關節的度量值的比率。婦女的理想腰臀比是 0.8 或下方和男子是 1.0 或以下。如果您是在此範圍內，你是蘋果形否則你會陷入梨形清單。

一般人認為脂肪是一種惰性材料和他們總是想要擺脫它，但這是不對的。脂肪是脂肪組織類似活動組織呼吸、 激素生產和代謝活動。它可以説明調節人體功能正確通過化學與中樞神經系統進行通信。所以知道脂肪並不總是廢舊物資。

蘋果和梨形人-脂肪性質蘋果和梨的區別形人類型的脂肪和它所在的謊言。有兩種類型的脂肪，'皮下' 和 '內臟。皮下脂肪謊言下的皮膚和內臟脂肪謊言對軟腹部器官。皮下脂肪是可見的但內臟脂肪不是從外部可見。

內臟脂肪是腸道、 腎臟、 胰腺和肝臟。內臟脂肪對於我們的身體至關重要，因為它可防止我們內部器官如創傷的各種衝擊。它還充當絕緣體以節省全身發熱。內臟脂肪過量是對身體有害。它降低胰島素敏感性、 增加甘油三酯、 降低高密度脂蛋白膽固醇的水準、 創建更多的炎症、 引發血壓和心臟問題的風險會增加。

皮下脂肪保護我們的身體從各種疾病。它還有助於保持穩定平衡血液中甘油三酯。

身體形象

它是我們身體的物質畫面。身體形象涉及我們的感知、 想像、 情感和身體的知覺，我們的身體。身體形象不是靜態的。它將更改的心情和實體環境。在現代的時尚世界人民想要實現的完美形象。他們採取節食、 self-starvation、 重量損失減肥藥、 瀉藥和行使。

有沒有什麼叫完美的身體形象。只要您是身體健康、 強壯，感覺很好，你自己和你的外表，您維護您理想的身體形象。

制定完善的身體形象

1.每當你餓了吃。
2.停止比較自己與時裝模特
3.定期運動。
4.致力於自我接納和自我原諒。
5.更改您自我。

體重

健康生活是重要的是你有完美的體重。下表給出完美的體重為男子和婦女-

在 Pounds___ Height___Weight
___Small Frame___Medium Frame___Large 幀
___Men___Women__Men___Women___Men__Women
5'02"128-134 108-121 131-141 118-132 138-150 128-143
5'03"130-136 111-124 133-143 121-135 140-153 131-147
5'04"132-138 114-127 135-145 124-138 142-156 134 151
5'05"134-140 117-130 137-148 127-141 144-160 137 155
5'06"136-142 120-133 139-151 130-144 146-164 140-159
5'07"138-145 123-136 142-154 133-147 149-168 143-163
5'08"140-148 126-139 145-157 136-150 152-172 146-167
5'09"142-151 129-142 151-163 139-153 155-176 149 170
5'10"144-154 132-145 151-163 142-156 158-180 152-173
5'11"146-157 135-148 154-166 145-159 161-184 155-176
6'0"149-160 138-151 157-170 148-162 164 188 158-179

如果你需要減肥，以達到舒適的人體圖像或形狀，做運動，重量損失丸、 天然補品或節食。對於體重增加，在你的日常飲食中進行更改。三個重要組成部分的體形，圖像和重量反映出你的個性。所以花費的精力，讓自己舒服與您的形狀、 圖像和重量。

關閉保存機密重量損失課 #11

你是最大的是嗎？你是側重于你，吸引你應得的一切美好的事物。你是開明有關您的神性，因為上帝只創造了神。想的豐富的思想和訝異于所顯示的您。因為它所有有關清除你的想法，使你集中于正面因素，指的 #2 的教訓將説明您。這是你一年。這都是你和你想成為的人。我有我自己的人買了我，我穿上我的冰箱裡的標誌： 它是關於我的一切 ！你取得了你的重量損失目標。記得想它的職權範圍，它已經發生了因為大腦並不知道什麼是真實的什麼想像之間的區別。而這正是運動員做什麼 ！

Wayne Dyer 了他創建的有趣的手機短信。它是這樣： 您已經達到 Wayne Dyer 和想好。如果您的郵件的目的是做什麼以外的其他讓我感覺很好，您已到達錯了號碼。非常強大，對吧？您可以創建這些相同的條件。環繞自己與積極的人、 積極的經驗和保持做那些日常的斷言。如果您發現您正在吸引著你不想要的東西，然後退一步看看您的想法和問"為什麼我吸引這?"

我想有很大的關係，與前配偶或前-大量其他重點這一特定課。你們中的一些可能放在這個位置，或知道某人是，和我在這裡要告訴你有可能 ！！我們想，感覺很好，對不對嗎？

幾年前我的前夫，並決定結束我們的婚姻，開始我們作為一個人的生活。我們不看看我們的婚姻失敗，而是我們吸引了因為我們上過課，學習的東西和我們互相學習這些寶貴的經驗教訓露面。花了短短數月，我們的憤怒和傷害，通過工作，但我們已超越了那些負面的情緒。我真的不可能存在有對他的憤怒。這將讓我卡住，裝不下東西在我的身體和"我想要感覺很好!"免了他，並且更重要的是，已經原諒你了我自己。我們有種奇妙的關係，作為朋友，，我感謝他的經驗教訓，他教我。他教我的教訓之一是要堅持自己的觀點。我成了我媽媽，她與我爸經歷同樣的經驗。在我們所有人都我們攜帶 DNA 模式和快速眼技術是非常出色的清除這些模式。

最近我帶我的前夫吃飯，為他的生日和人民會難倒了我們的談話。我們談論我們約會的經驗，並做了大量的肚皮笑著結果。跟他約會已經要遠長於我，所以有更多分享。儘管如此，我們可以真正樂意為對方，以及想給最好的對方。

如果你的意圖是，感覺很好，但您仍然抱憤怒，如何可以您實現這一目標呢？走出課的重點是寬恕的 #5。我包括視覺化行使從路易絲乾草，你可以治癒你的生活。我感謝路易絲，她幫我比以往任何時候都有可能，她可以知道。

這裡是行使。已經有人給你讀這或將其置於磁帶和聽著它所以你可以閉上眼睛，真正採取行動，如果他們是在與您的房間裡。

"開始想像自己作為一個小孩子的五個或六個。深深地看著這個小娃娃的眼睛。請參閱的渴望，並且有意識到有這個小小的孩子想要從你，只有一件事，就是愛。於是伸出雙臂擁抱這個孩子。舉行喜 / 她愛與溫情。告訴他你有多麼愛他/她，你是多麼在乎。佩服這孩子的一切，並說沒事就會犯錯誤的同時學習。畢竟，犯錯誤是上帝的說法方式選擇不同的路徑。你將永遠存在無論怎樣的承諾。現在，讓這孩子很小，直到他/她剛剛的大小以適合你的心。放他/她在那裡所以每當您往下看，你可以看到這張小臉，看你，和你可以給他很多的愛。

現在想像你作為一個小女孩的 4 或 5，嚇了一跳和尋找愛並不知道在哪裡可以找到它的母親。伸出你的手臂和持有這個小女孩，讓她知道你多麼愛她，多少你照顧。讓她知道她可以依靠你始終在那裡，無論什麼。當她平靜下來，並開始感到安全時，讓她很小，只是大小以適合你的心。把她與自己的小孩。讓他們給對方很多的愛。

現在想像一下你作為一個小男孩的三或四個，受到驚嚇，哭和尋找愛的父親。請參閱的眼淚滾下他的臉上，當他不知道往哪裡去。你已變得善於安慰受驚的孩子們，所以伸出你的手臂按住他顫抖著小小的身體。安慰他。讓他感到你有多麼愛他。讓他感覺你將永遠有他。

當他的眼淚都是幹的和你感受到的愛和和平的他小小的身體時，讓他獲得很小，只是大小以適合你的心。把他那裡所以這些三個小孩子可以給對方很多的愛和你可以愛他們所有。

我現在將您的前配偶或前-大量其他添加到此視覺化效果。

現在作為一個小孩子 4 或 5，嚇了一跳和尋找愛並不知道在哪裡可以找到它的圖片你的前配偶或前-大量其他。他 （她） 是如此害怕，哭了一個人來愛他/她。你伸出雙手按住這樣充滿愛心、 安慰他/她靠近你。讓他知道你將永遠存在。擦乾自己的眼淚，並讓他或她獲得很小，只是大小以適合你的心。將其存在，這樣所有的你的孩子可以安慰和給對方很多的愛。

回到路易絲乾草視覺化的結尾。

"有太多的愛，在你的心中你可以拯救整個地球。但只是現在讓我們使用這份愛來醫治你。感受到溫暖，開始發光在你心臟中心、 柔軟度、 溫柔。讓這種感覺開始改變你認為和談一談你自己的方式."

請記住，根據 Marianne Williamson，"所有行為都被調用或愛或擴展的愛。給自己，然後向所有擴展的愛你，包括你的前夫周圍的人你怎麼去感受，然後結果清單美妙的事物，它將顯著。沒有憤怒所堅持任何用途，以外的其他創建破壞性的東西，你體內多餘的重量一樣。請記住，您的意圖是，感覺很好。當你感覺良好時，你會感覺上帝!!

你是最令人難以置信的人，如此多謝你在我的生命。上帝賜給我的禮物你!!

愛和擁抱，

泰咪
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失去那些過去五磅

我媽媽前幾天晚上告訴我一個小故事。當她第一次開始工作，在銷售上，她說，她的目標是到寫一串珍珠-在她的說法，在一行中的五個星期的 100 銷售或更多。她第一次兩個星期會很棒，但那第三個星期一直是一個殺手。四次行中她這兩個星期，只是在第三周上失敗。每天早上她醒來，對自己說，"我可以寫一百銷售本周。"及後她的主意，她會說，"我可以永遠不會得到的第三個星期。"

第三周的星期四，她苦苦掙扎和確定，即使她只說了 22 銷售到目前為止的一周。她醒來，對自己說，"我可以寫一百本星期"-與第一次，她其實聽到她在說什麼自己在她心裡。"但我永遠不能，第三個星期"。實現如何她損害了自己積極的心理態度的企圖，她決心克服它。她出去那天做的超過 50 銷售-和其餘的周下跌到位。不單如此，她又寫了一串珍珠，她仍未被打破的公司創造了紀錄。

她的秘密是什麼？什麼有沒有和它與減肥嗎？簡單地說，在你努力減肥中你最大的敵人是自己缺乏自信和消極思維。積極的自我肯定是強大的心理工具，可以説明你減肥，但它是一樣重要的是它轉身和捕捉你的消極思想。

多少次你會趕上自己思考，"我可以永遠不會失去這些最後五磅。？不管如何積極你相信你在無論多久你祝賀自己的不錯你做，那些揮之不去的疑問正在破壞你。

克服這些困難並不會讓它發生的靈丹妙藥 — — 但至少你不會戰鬥自己內心的聲音當你面對那些過去五磅-或那片芝士蛋糕。

我母親做了它如何？她用一個詭計多端的小技巧，可能你需要讓你過去的那些過去五磅。她決定因為她永遠無法這第三個星期，她將停止思考這 '的' 第三個星期。相反，她只會集中賣她今天可能。為自己設置一個新的目標，解除了她的壓力和一直在舉行回她的消極。

你自己設置一個新的目標可以刷新您的觀點和擦去所有的 '失敗'，似乎會拖累你。忘記 ' 最後五磅。從今天早上開始，把它看作 ' 只有 5 磅。當您只需要輸五磅時，你怎麼可以錯過？

維生素、 礦物質和增長

身體的每個進程已中維生素、 礦物質和其他營養物質的消耗，其基數和增長的過程也不例外。從增長和發生到進入青春期和成年後然後長大的兒童到兒童成長的嬰兒在子宮中的發展，營養會影響每個水準的增長。營養不當不僅可以緩慢增長，而且也可以導致出生缺陷和格式不正確的四肢，以及各種其他身體畸形。

維生素組成維生素 B 是真正令人驚異的組。許多物理和心理結構和職能，包括認知和情感的運作，有必要維生素 B 也是機構的兒童的正常生長所必需的。尤其是，維生素 B12，又稱為鈷，由於其鈷含量是正常兒童生長髮育的重要組成部分。它也是建立遺傳材料，維持中樞神經系統。孩子們需要.9 微克至 2.4 微克，根據大小和年齡。葉酸、 或維生素 B9 也是至關重要的增長，特別是在子宮中。期間懷孕的最早部分採取足夠的葉酸可以防止嚴重的出生缺陷，特別是神經管缺陷的排序，導致脊柱裂。它還可用於創建和形成 DNA。

礦物鋅也是兒童的正常生長所必需的是碘，甲狀腺的運作至關重要，因此對體重的影響。在發展中國家，特別在作物的土壤生長在缺乏碘和碘的鹽並不常見，發育遲緩是太常見的。兒童，根據年齡和大小需要 10 毫克至 15 毫克的鋅每日和 70 微克至 150 微克碘的每一天。

骨骼的增長品質的堅決有賴的鈣、 磷、 鎂、 維生素 D、 維生素 A、 維生素 C 和維生素 K 目前在正文中的水準。這些營養素協同工作，每年根據其具體的能力，相互補充的骨骼和牙齒的硬表面的創作中。因為骨骼正在不斷失去鈣，這需要不斷更換，並從子宮權通過成年發展出現的快速增長，維持這些營養水準正常增長至關重要。

它有時可能很難讓兒童和青少年消費都非常重要，對他們的成長和健康的所有營養。看到，兒童和青少年達到每日推薦的維生素、 礦物質和其他營養物質的攝取水準每一天的標準營養補充劑可以是一種安全、 可靠的手段。不過，由於考慮太多的某些維生素和礦物質可以導致嚴重的健康問題，最好的有孩子的初級衛生保健提供者作為制定一個特定于您孩子的飲食需要的營養補充計畫的積極參與者。始終保持時候的兒童，避免任何可能有害的意外接觸的膳食補充劑。

過多的汗水所造成的社會問題

我們的身體所需的汗水降溫時，氣溫變得太高。性質的我們看到許多生物使用不同的方法，對保持體溫恒定 — — 出汗是我們做它的方式。不幸的是，有些人經歷過多的汗水，稱為多汗，汗水水準在高於必要的條件。條件出現腎虧交感神經系統，可能會導致嚴重的社會障礙。

汗水的中央指揮中心相關的進程是下丘腦。大腦將資訊發送到，然後將其轉交給汗腺的汗水神經。當高度評價系統獲取腎虧時，汗水 glends 產生大量的汗水，致使狀況稱為多汗。不同的刺激可以促進這一進程。最常見的包括緊張、 壓力、 焦慮、 壓力之外。社會交往也可能觸發過多的汗水，因為他們是 environtments，當所有上述提到的因素變得活躍。當某人患有手汗症被從事對外界的刺激強度的增加，使人更容易出汗廣泛的社會交往。

除非您是從 hyperhidrossi 的 suffereing，你會很難相信汗水會導致很多問題。然而，這是一個現實世界人口的 1%左右已處理。汗濕的手、 腳或面子 — — 這些都是可以產生深遠的影響，對一個人的自我的嚴重問題的信心和自我尊重。當你害怕的社會互動，思考你對話方塊的合作夥伴會注意到這個問題，你往往會遇到更多的和更多的 introvertite。避免社會互動越來越頻繁，隨著變得手汗症往往會加重焦慮的時期。

患有腳踏多汗，也稱為過度腳汗，還會注意到許多的困難，在其每一天生活。一切都變得濕潤和不可用，處理任何排序的紙張或微妙的電子設備成為一場噩夢。雖然有幾個 medicaion 治療，病人過度汗多沒有看到值得一提的結果 — — 他們可能會，但只過了一會兒。部分的原因在於他們缺乏關於他們的問題的重要資訊。如果你患有手汗症和使用的規定 2-3 年前的藥物治療，您可能想要簽出的新治療方法。