維生素、 礦物質和增長

身體的每個進程已中維生素、 礦物質和其他營養物質的消耗，其基數和增長的過程也不例外。從增長和發生到進入青春期和成年後然後長大的兒童到兒童成長的嬰兒在子宮中的發展，營養會影響每個水準的增長。營養不當不僅可以緩慢增長，而且也可以導致出生缺陷和格式不正確的四肢，以及各種其他身體畸形。

維生素組成維生素 B 是真正令人驚異的組。許多物理和心理結構和職能，包括認知和情感的運作，有必要維生素 B 也是機構的兒童的正常生長所必需的。尤其是，維生素 B12，又稱為鈷，由於其鈷含量是正常兒童生長髮育的重要組成部分。它也是建立遺傳材料，維持中樞神經系統。孩子們需要.9 微克至 2.4 微克，根據大小和年齡。葉酸、 或維生素 B9 也是至關重要的增長，特別是在子宮中。期間懷孕的最早部分採取足夠的葉酸可以防止嚴重的出生缺陷，特別是神經管缺陷的排序，導致脊柱裂。它還可用於創建和形成 DNA。

礦物鋅也是兒童的正常生長所必需的是碘，甲狀腺的運作至關重要，因此對體重的影響。在發展中國家，特別在作物的土壤生長在缺乏碘和碘的鹽並不常見，發育遲緩是太常見的。兒童，根據年齡和大小需要 10 毫克至 15 毫克的鋅每日和 70 微克至 150 微克碘的每一天。

骨骼的增長品質的堅決有賴的鈣、 磷、 鎂、 維生素 D、 維生素 A、 維生素 C 和維生素 K 目前在正文中的水準。這些營養素協同工作，每年根據其具體的能力，相互補充的骨骼和牙齒的硬表面的創作中。因為骨骼正在不斷失去鈣，這需要不斷更換，並從子宮權通過成年發展出現的快速增長，維持這些營養水準正常增長至關重要。

它有時可能很難讓兒童和青少年消費都非常重要，對他們的成長和健康的所有營養。看到，兒童和青少年達到每日推薦的維生素、 礦物質和其他營養物質的攝取水準每一天的標準營養補充劑可以是一種安全、 可靠的手段。不過，由於考慮太多的某些維生素和礦物質可以導致嚴重的健康問題，最好的有孩子的初級衛生保健提供者作為制定一個特定于您孩子的飲食需要的營養補充計畫的積極參與者。始終保持時候的兒童，避免任何可能有害的意外接觸的膳食補充劑。