從你的水果和蔬菜中獲取更多的礦物

前三十年代，人們知道礦物的重要性。他們的土壤是礦產豐富，他們吃大量的蔬菜在這些土壤種植。當維生素被發現在這段時間時，人們開始忘了重要的礦物，並開始他們的魅力與維生素。

今天因為土壤礦物的高度耗盡，我們的蔬菜缺乏這些生活給予的養分。現在，有必要考慮如何獲得更多的礦物在你的身體自然的方式。下麵是一些你可以得到更多的礦物的事項：

· 購買有機農產品
·eat 水果和蔬菜沒有他們剝皮
·eat 水果和蔬菜原料
·cook 水果和蔬菜最小的水和溫度

有機農產品

有一些現在賣有機蔬菜的主要食品雜貨市場。然而，這些蔬菜高得多的價格，這樣，即使這些蔬菜是更好地為他們，不鼓勵購買，大多數人。

通過轉到農民市場，你會發現許多有機水果和蔬菜。這裡的物價將幾乎一樣什麼您支付非有機食品在定期的市場。當買在農民市場生產，要求供應商是否他的農產品是農藥噴灑，是否他沒有"有機"認證標誌。

當購買的乾果、 杏、 像請確保你買那些準備與含硫量沒有或很少。有硫酸鹽還原菌，存在於我們的結腸可有助於結腸疾病-IBS、 結腸炎、 或稠的疾病的臨床證據。到達我們的冒號的硫酸來自吃過量的肉類和吃喝有硫和二氧化硫-乾果、 果醬、 蘇打水和許多其他產品的食品產品。查找含硫化合物和二氧化硫對食品的標籤，然後避免吃這些產品。

去皮的水果和蔬菜

大多數的維生素和礦物質，很多水果和蔬菜中撒謊外果皮，埋下。這個原因是最好不要剝某些水果或蔬菜，以獲得最大利益來製作。但是，請確保你不剝的產生是有機。不要剝蘋果、 胡蘿蔔、 黃瓜、 壁球、 西蘭花股票、 芹菜、 梨、 桃、 或番茄。
飲食原料

吃最多的您的生產原料。這是最健康的方式吃生產。吃很多，我的意思是生菜的大量是生菜的更好的健康和壽命更長的方法。你得到很多的纖維、 礦物質、 維生素和酶，如果產生了最近挑選。

烹飪生產

如果您需要或想要煮蔬菜和水果做只是小一點的底部的鍋裡的水。很多水果和蔬菜含有揮發性有機硫等礦產。因為這你是可能不足的有機硫。這就是為什麼男男性接觸者已經相當流行的原因之一。

有機硫不相同，或與硫或二氧化硫的食品吃肉吃時，就在身體中生產的硫。硫和二氧化硫作為食品防腐劑，被認為是死的硫。從水果和蔬菜獲得有機硫被認為是活的硫。

當在大於 45-50 攝氏度的溫度烹製的食物時，食物酶被摧毀。此結果推遲這些食物在胃的消化。食品中的酶説明啟動消化過程，同時你的身體會創建在酶所需完成消化過程。延遲的消化經常創建胃氣和打嗝。