失去 2 磅一天或一周 2 磅是更好嗎？
是的它是很有可能你可以在 30 天內失去 60 磅，但我不認為你會想，這裡是為什麼：
讓我們假設你做多少失去 60 磅 30 的濤濤在你失去你這重量的認為將會純身體脂肪嗎？記得嗎 — — 身體脂肪使我們看起來醜陋。
任何時候您嘗試失去一周超過 2 磅或 60 磅，在 30 天內 (一天 2 磅!)…重量你輸的很大一部分只打算水和肌肉。失去很多水和肌肉重量不設法改善你的容顏和這會減慢你的新陳代謝
慢代謝 = 更容易增重
每次你看到是好得 true…the ad 基本上說"嘿，你可以在 30 天，但你失去這重量的一些失去 60 磅會水和肌肉重量"的重量損失廣告
每次你想好減肥 (身體脂肪） 和看起來很棒絕對不想失去任何肌肉。每次你失去肌肉你的新陳代謝減慢了。速度較慢的代謝，使您可以增加體重更容易
事實上你可以是那些體重增加看著食物的人。你容易體重增加的原因是你大概不需要多以開頭的肌肉和當您嘗試失去 60 磅一夜之間，你只會失去更多的肌肉，使它很容易獲得所有重量回剛剛丟失 ！
更多的肌肉，你有你看起來更好。即使你有相同的高度和重量的兩個人，但都有不同數量的肌肉在他們的身體中有多數肌肉的人總是會看起來好。
蠻橫的重量損失廣告使真實嗎？你可以在 30 天內失去 60 磅或 10 磅一夜之間嗎？答案不是沒有但大的可能。
但如果你真的碰巧失去 60 磅在 30 天內您將只看更糟 （因為你失去的肌肉），你將會獲得它更快，比你失去了它的所有背 （因為你代謝是慢現在，你失去了肌肉）
如果您有一個星期能通過物理考試中失去 10 磅嗎？在此情況下，您可能沒有選擇，只能繼續下去，"誰是水稻蛋糕飲食的博士"在一周內失去 10 磅。你在這種情況在尋找的就是快速修復您的重量損失問題。
但如果你想減肥為好，看你最好，及保持穩定的 rate… 在燃燒你的新陳代謝你要減肥速度更慢。
您要嘗試失去一周不能超過 2 磅或在最當您想永久減肥 3 磅。通常當你失去了什麼超過 2 磅一周你只減肥水和肌肉又沒有對有影響的長期減肥或大大提高你的樣子。
失去 2 磅一周是比試圖減肥 10 磅一周簡單得多。你可以開始失去 2 磅一周是替代高熱量食品你吃低熱量食品與做的事情之一。
例如我有我的客戶做最簡單訣竅是用水替換所有蘇打水和他們喝的果汁。飲用水的訣竅採取很輕的很多人---但我的客戶很多人告訴我，他們看到他們的體重差異，只是水飲用的幾個星期後。
你能做的其它事情是物理上增加您的日常活動。這並不意味著你要開始定期簽訂馬拉松。逐步提高你身體的活動，你可以-
＊ 公園在後面停車場，所以你要走到你的目的地更多
＊ 你可以在樓梯上，而不是電梯的 — — 它不一定是所有 flights…walk 航班和採取其他的方式的電梯。
＊ 打高爾夫球，或與您的孩子每天都玩
點是只做 … …它不一定很多一開始但後幾周內開始採取有關 20 30minitue 在公園裡走或騎自行車每天。
長期減肥並不發生在 60 天或它發生在長期的 overnight…。請記住，下次你看到一個承諾你令人難以置信的結果的重量損失廣告。
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