如果您在一個辦公室工作，做你的眼睛傷害的工作天結束嗎？你們並不孤單： 約 88%的所有人用電腦工作經驗的一種類型的已知電腦視覺綜合征 (CVS) 的疲勞。畢竟，電腦螢幕，並不是完全看最自然的事情。也許幾個數千年的演變會解決問題 … … 但我肯定你不願意等待這長。幸運的是，有幾個簡單的事情，你可以儘量減少電腦疲勞。
1.從時間時看看，調整你的眼睛的焦點的距離
人眼有專注電腦圖像和文本上的麻煩。我們的眼睛非自願漂移了，所以我們將強迫他們繼續集中在螢幕上。
這彎曲 ' 眼睛聚焦的肌肉，整天都是一個真正的難題，對你的眼睛。所以盡可能經常把你的目光從螢幕上移。鍵，在這裡，不是長時間的休息而頻繁休假。每隔幾分鐘看從螢幕上移，並集中于一個遙遠的物件-窗外，例如。
2.如果你戴隱形眼鏡，去為最佳的品質沒有最低的價格
電腦使用者少眨眼，因為他們的眼睛往往幹，和一些隱形眼鏡此燥更多的貢獻。詢問您的醫生開不幹你的眼睛的隱形眼鏡。
Acuvue Advance 與氫淨或焦點夜和一天可能大家對工作。查看對電腦使用者的軟性隱形眼鏡的建議。
如果錢是一個問題，找出你可以線上折扣隱形眼鏡。這通常變成 50%-或更-便宜比買他們從醫生的辦公室。
3.幾秒鐘閉上你的眼睛
因為看著電腦是對眼睛的鬥爭不斷，人民精礦和傾向于閃爍較正常少得多。這將導致眼睛乾燥。
很難強迫自己更經常地閃爍，但你可以閉上眼睛，每次你在等待您的機器做一些事情。
4.小休每小時
建議您採取遠離電腦每 50 分鐘的 10 分鐘的時間花在它。在室內走動、 伸展背部和做一些簡單的練習。
如果你可以教你自己的習慣經常閉上你的眼睛，看開，調整您的重點和以短，但頻繁的休息時間，你的眼睛，你的頭會感覺更好甚至經過長時間的工作。
5.讓頁面設計"眼友好"
如果你要做大量的線上調研，您可能已經注意看上去像他們的目的是盡可能多的讀者感到不便的頁面。你不愛這些頁面與黑色的背景上的小小的白色類型嗎？
大多數 Web 流覽器允許您更改字體大小的頁面 ；互聯網資源管理器中，這樣做是通過打開視圖功能表，然後選擇文本的大小。這裡是一個忙或暗背景頁處理的技巧： 你的滑鼠拖動以將其選中文本-它反轉的顏色，並在你會看到黑暗的文本輕的背景，只是作為自然打算。
6.每當可能列印頁面的閱讀 ；不要從螢幕閱讀
閱讀印刷的材料是壓力小得多，對你的眼睛，比從螢幕閱讀。你也會更有成效 — — 這是事實證明的人們閱讀列印的文本讀取電腦螢幕文本比快 25%。
7.調整光線
電腦在工作時你不需要一個非常明亮。陽光直接照射，並在大多數辦公室照明亮是方法。放下百葉窗上陽光燦爛的日子。打開您的顯示器，窗戶是其一側，不在前面或後面，最好。從側面一盞燈的柔和燈光也是一個選擇。如果在辦公室的燈光太亮，你可以穿著電腦有色的眼鏡。
8.調整您的顯示器的亮度
白色，在您的電腦螢幕上，不應該像一種光源照亮。您可以調整到一點點以下預設您的顯示器的亮度。但是，請記住保持高對比，否則它將會更難保持關注你的眼睛。
9.得到你的眼睛檢查每 12 個月
如果您需要矯正視力，重要的是你的眼鏡或隱形眼鏡適合您的需要。穿著不是最新的佩戴眼鏡會增加你的眼睛的壓力。
10.請將你的眼科醫生詢問特別的電腦眼鏡
這些都是説明您將重點放在電腦的文本上更好的通常多焦眼鏡。他們可以還將車窗著色，這有助於如果在你的辦公室的燈都太亮。
遵循這些簡單的規則，你會發現，一天結束時，你就不會覺得那麼疲憊和你的眼睛不會傷害差不多一樣多，如果在所有。
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