欢迎您在我们的系列文章编号“健身罪，引起背部疼痛，失去了庭外解决”2。在这篇文章中我们将讨论如何健美运动员往往造成大量的肌肉不平衡，你可以做什么不要成为其中之一。
如果你错过了第一篇文章，你可以阅读下面的链接打开它。
这里有一个故障的文章来寻找：
1。文章＃1 - 选择错误的练习（http://www.losethebackpain.com/bodybuilding_backpain.html）
2。文章＃2 - 缓解疼痛和训练的变化最大的成果
3。第3号 - 有针对性的伸展
4。第4号 - 有针对性的锻炼
5。第5号 - 休息，恢复和伤害预防
文章＃2 - 缓解疼痛和训练的变化最大的成果
健美是一个顽固的一群...几乎一样跑坏！他们往往遵循的“羊群”做任何练习和例程的“利弊”的做...
- 有针对性的锻炼5。第5号 - 休息，恢复和伤害预防
文章＃2 - 缓解疼痛和训练的变化最大的成果
健美是一个顽固的一群...几乎一样跑坏！他们往往遵循的“羊群”做任何练习和例程的“利弊”的做...
现在，如果你的目标是要尽可能大，你是不是在所有与您的健康和健身方面，甚至不打扰这篇文章...这文章谁关心他们的健康和健美运动员要成为大的，强而有力，和敏捷...如果那是你，请继续阅读...
之所以这么多的健美运动员来自不同的伤害受到这么多是因为有几件事情的“利弊”不要告诉你...
首先，你的文章，在所有的肌肉弹匣看到甚至没有写的“利弊”...和他们推荐的锻炼套路总是极端的，甚至不被“亲”谁使用，因为据说说他们的主要目标是卖杂志的...不给你成为健美真正的交易。
如果你对健身严重，要实现自己真正的高峰，你必须要保持受伤自由...而这只是不可能的，如果你像大多数健美运动员训练他们做。
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如果你对健身严重，要实现自己真正的高峰，你必须要保持受伤自由...而这只是不可能的，如果你像大多数健美运动员训练他们做。
有几个关键策略，你现在可以使用，不仅消除任何疼痛，痛苦和伤害，你现在有，而且还避免在未来创造更多的肌肉不平衡。对于肌肉的不平衡更详细的文章去
http://www.losethebackpain.com/achesandpainsarticle.html
战略＃1 - 对象的弱者！
不，我们不是说你认为你的练习薄弱，甚至肌肉不发达...你觉得我们的意思是肌肉，是关系到对方肌肉群薄弱。
例如，在第一篇文章我们谈到了为什么腿部伸展是不是一个伟大的运动，为什么它的膝盖，臀部，背部疼痛...而之所以这么多的案件是，大多数人，尤其是健美运动员，都已经超过发展和强大的股四头肌...，通常之间有一个重要的股四头肌和腘绳肌的不平衡。
和他们推荐的锻炼套路总是极端的，甚至不被“亲”谁据说说，因为他们的主要目的是卖杂志...不给你真正的交易中使用的健身。如果你对健身严重，要实现自己真正的高峰，你必须要保持受伤自由...而这只是不可能的，如果你像大多数健美运动员训练他们做。
有几个关键策略，你现在可以使用，不仅消除任何疼痛，痛苦和伤害，你现在有，而且还避免在未来创造更多的肌肉不平衡。对于肌肉的不平衡更详细的文章去
http://www.losethebackpain.com/achesandpainsarticle.html
战略＃1 - 对象的弱者！
不，我们不是说你认为你的练习薄弱，甚至肌肉不发达...你觉得我们的意思是肌肉，是关系到对方肌肉群薄弱。
例如，在第一篇文章我们谈到了为什么腿部伸展是不是一个伟大的运动，为什么它的膝盖，臀部，背部疼痛...而之所以这么多的案件是，大多数人，尤其是健美运动员，都已经超过发展和强大的股四头肌...，通常之间有一个重要的股四头肌和腘绳肌的不平衡。
另一个原因健美运动员倾向于发展这么多严重的肌肉失衡是因为他们强调比后面的身前...一个很好的例子就是我们所说的“T恤肌训练”，它通常包括几十套胸部和二头肌...
你知道我们的意思是...在短短一个锻炼你做你有杠铃卷发，哑铃卷发，传教士卷发，电缆卷发，机二头肌平台，倾斜，衰退，佩奇甲板，哑铃飞，电缆截面，然后接管...卷发，和这样的例子不胜枚举...
因此，肌肉，而不是强调那些已经很强，为什么不真打，根据工作的薄弱肌肉，如：颈，上背，肩旋转器，腿筋，臀部，髋关节旋转器，降低ABS及小腿。
这些地区往往是弱，紧，失去平衡与他们对立的肌肉，容易出现肌肉拉伤和拉，最重要的是，这些不平衡造成重大伤害，像腰痛，膝关节疼痛情况，肩袖撕裂，肌腱等。
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