我们是我们吃什么？

每当我们谈论有关饮食，但有许多事情浮现在脑海中。主要有两个单词的饮食意义。它们都涉及到的食物。第一个可以被定义为食品，我们进入我们的身体需要。例如，吃均衡的饮食。另外一个可以被定义为减肥。

均衡的饮食中有五种基本食品集团适当部分。为了确保最佳的健康和均衡饮食，必须有一个各组，每天适当的分量。所需要的食物量越来越小，因为我们提出了“金字塔”。面包，米饭，谷物和面食是在底部组。 6至11份，每天从该组是必要的。

在此之后，是蔬菜组的金字塔。几乎每个人都需要从该组每天3至5份。本集团为您提供的蔬菜，如维生素A和C维生素和矿物质，按照客户要求。在此之后，是水果类。我们需要大约2至4本组份，每天。水果给你维生素C，纤维，碳水化合物等。

其次是牛奶，酸奶和奶酪组。人们需要2至3本组份，每天。此组为您提供了钙和蛋白质。喝牛奶，吃奶酪和/或酸奶是一个伟大的方式让您的每日津贴。

肉类，家禽，鱼，干豆，蛋和坚果是最后一组。我们并不需要每天都很多，但本集团本集团非常重要的。每天2到3份是必需的。

除了食物金字塔，人们发现，医生和科学家的脂肪，糖和油是健康饮食的重要组成部分。这是提到虽然这是从金字塔分开。我们吃的食物脂肪通常包含所需，所以我们不需要增加额外的脂肪或甜的食物。这菜可好吃，但我们总是尽量避免这种类型的脂肪或甜食过多。

ð /或酸奶是一个伟大的方式让您的每日津贴。

肉类，家禽，鱼，干豆，蛋和坚果是最后一组。我们并不需要每天都很多，但本集团本集团非常重要的。每天2到3份是必需的。

除了食物金字塔，人们发现，医生和科学家的脂肪，糖和油是健康饮食的重要组成部分。这是提到虽然这是从金字塔分开。我们吃的食物脂肪通常包含所需，所以我们不需要增加额外的脂肪或甜的食物。这菜可好吃，但我们总是尽量避免这种类型的脂肪或甜食过多。

如果你是指一个减肥食谱，你在谈论你的饮食改变或限制某种方式以减少热量，脂肪或其他减肥。饮食不应该使用不说你的医生第一次。市场上有很多饮食和药物，以帮助人们的饮食习惯。与节食问题时，不按医生的照顾〜是，你可能失去你的身体需要营养才能保持健康。您可能想减肥，因为你是超重或肥胖，但可以通过限制做的维生素和矿物质，你的身体需要更多的伤害。

请记住，如果你有疑问，你身体的需要，请咨询你的医生。