你的身體對維生素的重要性

身體的每一天需要維生素和礦物質的最低的款額，保持健康正常。均衡飲食正常供應足夠的維生素。不過，嚴重疾病仍然可以開發如果飲食不符合你的身體的需要。缺乏維生素和礦物質的症狀通常出現時缺乏已經處於一個相對較先進的水準。

舉例來說，並沒有足夠的維生素 A、 B1、 B2 的人患有週期性疲勞、 心理或情緒紊亂、 食欲不振及乾裂的嘴唇，除其他外。

這些維生素缺乏的常見原因包括不良的飲食習慣、 酒精中毒、 情緒緊張、 不當吸收的維生素和礦物質 （通常是由於肝或腸道疾病）、 干擾維生素的攝入和缺乏的暴露于陽光下的藥物的攝入量。

如果您不斷感覺乏力，患有慢性健康相關的不便，你可能會達到你的身體需要正常的維生素。醫生通常會訂明處理缺乏維生素和礦物質在正文中的補充。不過，還請記住，不能說過頭，作為過量的維生素還可能有害。

您仍然需要服用維他命，即使你保持健康的飲食習慣呢？答案是肯定的。適當的食物消費應附有適當的維生素和礦物質。維生素作為緩衝，在你的飲食習慣不完全符合您的日常需求。當然你不能計算多少維生素和礦物你的身體需要使用每頓飯你消費。大多數人服用維他命，避免常見缺陷相關疾病，雖然並不是所有產品提供都迎合你的身體的需要。有那些仍然沒有您的需要。

你必須看起來一種補充的關鍵元件是維生素 B6、 B12、 D、 E、 葉酸。除了作為膳食補充劑，已經知道這些所謂的 B 族維生素有助於打擊某些類型的癌症和心臟疾病。雖然沒有硬襯癌症和每日攝入的維生素 B 之間的聯繫，建議其預防性權力的研究有助提高到我們的系統每日劑量的維生素和礦物質的重要性。

標準 RDA 級維生素很容易可以以合理的價格櫃檯買了。是的古老的看法適當的飲食是不足以讓你堅持已經成為一個神話。它是在我們的健康投資的時間。無論我們承認與否，我們都需要維生素。肯定的是，它不會導致額外的費用 ；但當我們真的想一想，維生素可能是最廉價保險類型現成的市場現在。我們說不是誰？