告別節食

我們已經在節食時的第一個目標是減肥。第二個目標是保持的重量。為甚麼我們減肥而節食，然後回來時我們停止飲食獲得它呢？

飲食是暫時的東西。我們按照準則 》、 待辦事項和注意事項，而結果是減肥。只要我們停止遵循這些準則，我們開始增加體重。它是暫時的。我們需要讓我們認識到碳水化合物、 糖、 脂肪和蛋白質，和它們是如何影響我們的身體。我們需要一個健康、 營養的平衡，將降低體重為好。我們需要的是一種生活方式。

我拼命用我的體重以來在 18 歲 ；我現在是 34 歲。一年多前，我決定嘗試南灘飲食。我失去了超過 30 磅，並一直。何為我做的區別是作出的選擇不把它當作一個飲食，但一種生活方式。我學會了如何吃的食物我喜歡，但更健康的方式。選擇吃小麥或穀物麵包，而不是白麵包，而不是白土豆，我選擇吃山藥或紅薯。我們沒有放棄我們最喜愛的甜品或麵食，但我們不必要麼吃他們一周的四或五天。

如果我想霜淇淋、 巧克力或 French-fries，然後這就是我讓我自己來了，我不要剝奪自己的我想要吃任何東西。我所做的不過是生活的轉右背對我的飲食習慣方式。

為什麼選擇臨時重量丟失的解決方案，當您可以選擇一項永久性呢？告別節食，然後選擇一種生活方式。