我們目前生活在資本主義社會，金錢和權力的規則。因此，我們很多人已經成為工作狂，常常忽視疲勞為了保持在軌道上的跡象。我不說人們應該停止的努力去實現他們的目標。然而，有一個小問題，我們不知道如何管理我們的壓力，這絕對不是一件好事 ！應力已被連結到心理/情感 (抑鬱、 焦慮和憤怒） 和身體疾病 (會削弱免疫系統）。因此，很多重要的是你不斷地工作以維持整體的健康降低您的應力水準。底線是，如果我們不健康沒有錢或將會做得更好的電源。所以，照顧好自己。下麵，我加入了六個應力釋放的提示。
練習： 即使你去散步，15-25 分鐘四天一周它將説明你擺脫腎上腺素和產生內啡肽 （自然安定) 的身體。更不用說，你不只會覺得更好，你也會看部分。
瑜珈： 許多漫談練瑜珈是最好的管理，或釋放壓力。它側重于技術，呼吸練習，連接與宇宙精神和心理的水準上。如果此選項看起來有趣你但我建議你做一些研究，以便學習原則，決定是否為您。
延伸： 人們經常拉伸之前和之後的體育鍛煉。然而，學習拉伸和彎曲練習使用作為減輕身體的許多不同領域的緊張狀態的一種方式可以有很大説明。
按摩： 我們都知道如何按摩能説明我們放鬆和釋放壓力。價格開始大約 40 元 30 分鐘 ；這一切取決於什麼額外的放鬆的方法，您想添加到如芳香療法，油、 按摩等。也有不同類型的按摩，這也會影響價格。實際上，我發現治療師，手續費 $33 30 分鐘會話。對我來說，這聽起來不錯。所以投資上按摩一次的時候不會殺死我們口袋裡，我們可以這麼多不同的方式浪費錢。
笑而過： 租金滑稽的影片和大聲笑出來。和朋友或主機聚會出去。告訴大家帶放在盤子。請記住，關鍵是要不釋放壓力，將添加到它。使用紙盤子和塑膠杯子減少工時量。
需要放鬆、 睡覺，和甚至採取一個假期如果可以中斷 — — 以時間。你的身體不只需要它 ；你應該得到它。
免費的活的應力
Kenia · 莫拉萊斯
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