如何提高你的視力沒有手術-簡單眼保健操奇跡

我們都知道保持適當的身體是多麼重要。去健身房、 慢跑，和游泳都在"您好"的活動清單。但你知道你可以鍛煉你的眼睛也嗎？行使你的眼睛使他們身體健康、 帶走疲勞、 可以説明您把重點和甚至可以提高你的視力沒有手術。

練習 1。按摩

首先閉上你的眼睛緊緊地為 3-5 秒鐘，然後打開它們為 3-5 秒。重複此步驟 7 或 8 倍。
然後閉上你的眼睛，你的手指的迴圈流動為 1-2 分鐘的按摩。請確保您按很輕 ；否則，您可能會損害你的眼睛。
然後鬆開你上眼瞼，擱置了 1-2 秒，針對每個手的新聞三個手指。重複 5 次。

練習 2。運動

坐下來放鬆。滾你的眼睛順時針旋轉，然後逆時針。重複 5 次，並且每個之間在閃爍。

練習 3。在玻璃上的標記

從視窗坐約 50 釐米。在你眼級別 （小貼紙、 黑色或紅色，會完美） 玻璃上作個記號。通過此標誌看起來和專注的東西遠為 10-15 秒 ；然後再次集中上標誌。

練習 5。跟隨一支鉛筆

拿上的一隻手臂長度鉛筆在你的面前。將你的胳膊慢慢移到你的鼻子，按照鉛筆用你的眼睛，直到你可以把它的焦點。重複 10 次。

練習 6。寫在牆上

在你的面前看了對面的牆壁，假裝你寫，你的眼睛，沒有轉動你的頭。看起來很難，啟動，但有一點實踐這真的很有趣。字母越大，效果越好。

練習 7。手錶的時間，用你的眼睛

想像你正站在一個真正的大鐘的前面。看看時鐘的中間。然後看看任何小時為標記，而不把你的頭。回看中心。再看看另一個小時標記。執行此操作，至少 12 倍。你也可以做此練習閉著眼睛。

當做練習，請確保您不面對任何人，否則，他們就知道你在做眼保健操。否則，他們可能會認為你去螺母。

如果你能擠出一天做這些練習 10-15 分鐘，它會為你的眼睛的健康非常有益。但更重要的是，經常做練習，而不是去做很長時間。甚至 30-60 秒的眼動每小時是很有説明。例如，當您的電腦需要其甜的時間做某事，大多數人只是可憐的東西咒駡和浪費時間，但你可以用你的眼睛的幾個圓圈。甚至你這麼做的第一天您應注意當您完成工作，你的眼睛不因為累和平常一樣。

您可以對你的眼睛健康，在 http://www.1-contact-lenses-consumer-guide.com/eye-health.htm 找到其他簡單的提示