我敢打賭你已經知道了所有對健康的好處保持苗條。您可能已經嘗試每個飲食 ；阿特金斯、 Southbeach、 代謝、 水果、 水或只是普通的饑餓。事實上，你也許甚至獲得了多餘的重量。你知道始終保持健康、 運動和飲食有關的所有智慧財產權的東西。但您仍同以往一樣重。
所有這些智慧財產權的知識不駕駛你體重減輕對它是如何？
這是因為人體由激情和不智慧財產權知識驅動的。知識教給我們技術 ；激情跳水我們做出這種事。
在此情況下，外部環境不利於在點燃我們保持健康、 苗條的熱情。
如果我們在減肥努力失敗了很多次，它可能是時間我們評估我們的外部環境。這可能是我們的失敗的原因。
我們的家庭、 夥伴和朋友組成這個我們生活中的外部環境。是不是他們想要破壞我們的重量損失計畫的惡意。它是寧願自己與他們搏鬥的先天恐懼。它們就像將近淹死的母親。因此，她將永遠不會允許她的孩子去游泳。
最終，他們不是熱情鼓勵你減肥，因為它們附加到你的體重某些意義和價值。
這是良好的意圖，但最終壞的運算式。
家庭
家庭可以影響個人的飲食計畫時在家庭中的每個人都有重量的傾向。
讓我們來舉個例子，所有的兄弟和姐妹 （或父親、 母親、 叔叔、 阿姨） 是 200 磅 （100 公斤），然而，似乎在他們的生活中產生的時間的鯨魚。
你減肥動機如何會？
中國家庭
在中國家庭中，食物是好與我們的父母堅持我們吃盡可能多地 ；豐滿度是財富和祝福的標誌。要添加到這個難題，它是迷信每板已被清除。否則為將會獲得一個醜陋的妻子/丈夫在將來。
這一點，對我來說，聽起來要內疚的體重增加的完美的設置。
美國家庭
同樣地，在大多數美國家庭的飲食包含不健康的脂肪和重量增益的配料。你覺得吃飯的類似而在家庭功能，防止被注意的中心
我肯定是有很多其他有不健康的飲食儀式和迷信的文化。想想你自己成長經驗 — — 食品和食品的消費上放置的值是什麼。它如何影響你減肥努力在這個時刻？
合作夥伴
然後，有那些其他人稱為合作夥伴 ！
我們的合作夥伴與我們，花最多的時間和其隱式的無聲的行動上我們，無論他們說的實際字數的創建了大量的壓力。
超重的合作夥伴，不想減肥絕對不會幫你點燃你需要減肥的激情。他 / 她將會每天鍛煉和健康的每一頓有注釋。每個行動對健康可能看起來對他人身攻擊 / 她。
朋友
最後，我們有我們的朋友圈。朋友可以，當然，影響我們暴飲暴食和哄我們大家效法他們的按常規方式。
不過，朋友的境界有添加唯一的維度。它是很常見的看到肥胖的人組和苗條的朋友。
社會動態聽寫相同的特徵 （特別是物理） 朋友往往彼此出現兩極分化。因此，一起的寶貝店和帥哥掛一起。
儘管如此，通常包括脂肪和苗條的個人的團體一起因來不同的相似性。他們因為他們的自尊的低水準的關聯。這樣的朋友不希望你去面對你的不足之處，因為它會使你不同于他們。你不安全是你的身體脂肪中，它們將説明您保持它。
問題的癥結
我們的概念、 意義和價值的健康一直通過童年歲月，然後在十幾歲的模壓，然後遠到成年年。絕對不是昨天的彈出的新概念。生活方式和我們今天的大小是栽培的多年的產品。
不能怪我們的家庭、 夥伴或朋友 ；它們只是生活的他們知道最好的方式。
現在，我們知道健康的價值，我們應看到我們的家庭、 朋友和夥伴我們瘦身的動機的主要癥結。
使我們可以在説明他們改變他們的形狀的位置，我們模具為我們的生活更美好的未來 ！
現在我們該怎麼辦？
每天，我們面對這些情感的挑戰，需要排序。我們只有到那時，看到過去的附近的障礙，更深入研究的前途。
我們必須反映出，是否我們和我們的生活是真正感到滿足。我們額外的重量影響我們現在和它會影響我們將來嗎？
我們相信肥胖是會永遠讓我們保持完美的婚姻嗎？
我們在死之前，我們看到我們的孩子研究生嗎？
一些肥胖的統計資料來説明我們心靈的框架：
· 兩次血壓升高的危險。
· 增加風險的心臟問題
• 11 — — 18 磅 （約 8kgs） 體重增加 100 %2 型糖尿病的風險。
• 在懷孕期間肥胖增加 1000年%的孕產婦血壓高風險 ！
• 中間歲胖人有相同壽命縮短為吸煙者。
我們想增加高額的財政義務的心臟手術，成本不低於 $100,000 我們家庭的負擔嗎？
動作時間
拿出一張紙，畫一條線水準在紙將它劃分為 2。
寫下會發生，如果你不做減肥的所有方案。寫下詳細和盡可能多。
給你 2 分鐘，寫下的每一個的事情。
使用具體細節。如果你生病，它會影響誰？（使用您兒子的名字，例如約翰或你的丈夫，蒂姆，他要為所有醫療費用）
您可以使用上述統計數字來説明您。
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所做的一切嗎？偉大 ！
下一步，在底部寫一半 — — 您想要在 1 年的時間你失去了你所有的體重後你的生活如何。
多少重量會你失去了？
您運行的在花園裡與你的孩子嗎？
是你的妻子 / 丈夫"炫耀"你給他的朋友嗎？
鄰里人給你第二次的目光嗎？
你醒來精力充沛，以你的日常工作上反彈嗎？
將您自己列出每個要在一年中的美麗圖像嗎？
以上，要具體、 使用的名稱，並讓你的筆寫自由相同。不認為它會如何做。專注于你想要什麼。隨意添加一些顏色，繪製一些圖片。
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你 2 分鐘是了 ！
偉大 ！
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列印出此未來的形狀，並將其粘貼到你的生活的描述，在 1 年中旁邊 ！
最後的位
1.現在一半將紙折疊起來，它在你經常可以看到它的地方貼。這可能是哪裡你淋浴、 廁所或冰箱的門或關鍵的衣架。
一邊跟壞的東西覆蓋和麵向您的人生夢想。
2.每個早晨，看看它和背誦，喊，聲明出你一年中將會有偉大的人生 ！
你覺得懶的天，翻轉，另一邊，看看你會有如果你不做的東西現在的亂了生活 ！
… … 和祝賀 ！
你來的祝賀這麼遠，準備從根本上改變您的心態。你現在到了新的生活，要從戰略上權説明您實現他們太的親人 ！
儘管如此，我會說謊你，如果我說一個人會讓你失去所有你的體重，心態培訓。
是至關重要的。是最重要的開始。
不過，要使之掌握正確的飲食 （並不意味著你永遠不能吃好玩的東西） 和運動 （並不意味著必須是痛苦）。
這樣，你找不到它，會是一件，您可能希望這是好玩的減肥計畫。
你會想要一個是自然的體系，有沒有副作用。
您需要一個系統，可以為您節省時間，以使它不會影響您當前的每日承諾。
您需要一個系統，以便可以永遠改變你的生活是可持續的並不是曇花一現。
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