Vs 跑步機橢圓機： 哪些機器是最適合您？

所以哪個練習機是最適合您： 跑步機或橢圓訓練機？

的確跑步機是仍然 # 1 件家庭健身設備，但是橢圓訓練機快速追趕。這使得許多買家想知道 '應該買橢圓訓練機或跑步機？'

雖然有一定的優點和缺點，每個，但它真正落到你-買方。這篇文章將制定跑步機和橢圓機的好處，因此您可以做出明智的決定，並為您選擇最佳的機器。

跑步機的好處：

·賽跑、 競走運動員和跑鞋大：

跑步機仍是為那些喜歡運行的、 跑步或甚至步行的人選擇的機器。

它顯然是為專用的轉輪/慢跑者，比橢圓訓練機比較聰明的選擇。另外，它可以説明您即使在你不想之外運行的冬季訓練。

·任何人都可以使用它：

散步是運動的一個簡單的表單的任何人都可以做-從初學者到經驗豐富的運動員。它並不需要多大的協調。

你不必 supercoordinated 弄清楚如何使用跑步機，而橢圓訓練機有時會使用 — — 尤其對於初學者來說有點棘手。

·提供的體育鍛煉多種：

跑步機還提供了一種不同于橢圓訓練機鍛煉多種。跑步機，可以走路、 運行、 慢跑、 步行上山、 做的時間間隔和程式。您甚至可以建立在上半身 handweights 工作你的手，背和肩膀。

橢圓機方面的好處：

·對你的關節比跑步機的低影響：

有趣的是影響的這種缺乏對關節使使用者可以大致燒傷的印象是影響的相當少的努力把放與跑步機的卡路里量相同。

所以您燒錄卡路里的量相同時感覺像你做了較少的工作。（這稱為 ' 率的感知運用 ')

這種低影響還使橢圓訓練機一個不錯的選擇對於那些與膝關節或髖關節問題、 老人或甚至康復病人。

·提供了全面的身體鍛煉：

與雙行動上半身武器以及腳踏板，你總總的身體鍛煉。跑步機主要著重于下半身，而在橢圓機工程整個系統整體的 cardiovasculer 體育鍛煉。

·提供的體育鍛煉多種：

橢圓經常被忽視的一個功能是一個向前和向後方向的機會。

當你走後向您的目標一組不同的肌肉比你前進 (與股四頭肌膕繩肌)。這有助於將添加到您的體育鍛煉的品種，並使你的動機。

所以這些就是橢圓訓練機和跑步機的一些優勢。一台機器是比其他的更好嗎？它真的取決於你是誰以及你所喜歡的幹。

這裡是底線：

如果你喜歡使用特定運動機比其他人，你會多鍛煉身體-這意味著更多的卡路里燃燒，失去了更多的重量和取得更好的身體。這就是最好的運動機，你。

最後需要注意： 請記住哪種機選擇 — — 與你基本上得到你付錢的健身器材。很多人買便宜的設備，然後付錢維修設備、 共同面對的問題和痛苦受傷的形式在後面。請確保你買到最後建成的固體保修的高品質品牌機。