什麼飲食行業不會不想讓你知道： 98%的減肥失敗。98%的節食辭職飲食或不能永久保留的重量。這是因為飲食的限制性和逼人作弊因為他們的飲食不提供身體所需的營養。大多數的飲食要求要剪出的東西。低碳水化合物飲食需要限制碳水化合物、 身體能量需要碳水化合物因此如果有限制性碳水化合物攝入人體會渴望載貨的碳水化合物食品導致飲食破壞。低脂飲食要求您剪出脂肪，令人擔心所有脂肪相信任何脂肪壞的並導致身體渴望脂肪載貨的食品。
飲食行業為什麼要設置您失敗和不告訴你你有 98%的機會，你會來爬回他們卻再一次。要獲取你的錢。據估計，美元 460 億用於飲食產品和程式僅去年一年。平均飲食規劃成本超過 80 美元每週。如果 98%沒失敗飲食行業不會不再需要。沒有人會超重，人人都知道什麼將努力減肥。
運動營養： 不是的飲食生活
你見過曾經告訴過你聽聽你的身體、 吃它所需要的並不強迫你的身體渴求的食物，因為會導致脂肪貯存作秀你挨餓它必需營養素嗎？應該不會，因為運動營養上的大多數資訊是可用免費而且是一輩子做的事，不飲食你走一段時間的時間然後重新獲得重量，然後再次交出錢包再一次向具有最新的承諾，不會說將 98%的人 5 年內再次回。
你的身體需要碳水化合物，你的身體不會需要脂肪。減肥的關鍵是要飲食均衡和不毒害你的身體在今天的世界是豐富的垃圾食物。水果、 蔬菜、 全谷類、 複合碳水化合物、 健康脂肪和精益肉是運動營養的主食。加油你的身體，以便能夠執行您需要什麼它白天是什麼將説明你減肥。
加油手段吃你身體
是的可以吃的食物和減肥。健康的選擇和知道多少卡路里，你的身體需要執行以最佳效率將保持情懷走垃圾食品。肝腦僅需要 380 卡路里每日平均的 150 磅男子，只是為了能夠整天躺在床上，需要每日超過 500 卡路里的熱量。你還需要一定的卡路里的每一天的許多其他器官。確定您需要每日只為你休息的代謝率多少卡路里量在磅秤和乘以 10。所以如果你的體重 160 磅 1600 卡路里就是你的身體只是要執行基本的功能，如泵血所需。只是要坐著您需要添加 25%的對您的日常要求，所以，才能使它每天 2000 卡路里的 1600年只是為了坐著看電視、 起床和步行到浴室和其它基本的事情不做任何事情，將需要工作更多的活動，你做你的身體需要的更多的熱量。關鍵是不是讓你的身體這些卡路里的糖果酒吧、 薯片、 汽水等形式。喂你的身體比 30%脂肪含量低的食物令人驚訝你多少食物可以彌補 2000 卡路里的熱量。
吃更多：
吃只是早餐、 午餐和晚餐。有基本的 3 餐每日與他們之間的健康零食。這將防止垃圾食品機午前和 mid-afternoon 突擊搜查，並説明保持您的能源。
對於體育營養生活方式的詳細資訊下列書籍可以提供豐富的資訊：
南茜 · 克拉克體育營養指南
艾利體育營養年曆
吃的 Susan M.Kleiner 電源
任何這些書會給你的資訊，您需要停止支援飲食行業和炮擊在你的錢再一次的失敗 98%的機會的可能性。享受美食和別讓任何人使你害怕它，食物有對我們的身體，是只是壞的垃圾食品和有很多健康的同類，以滿足任何渴求。
No comments:
Post a Comment