我們正在談論的健康與食品和營養問題。我們正在探索營養素的是和分子的目的。這是為什麼富有營養的食物讓你健康，不但能預防疾病上的幾篇文章的第一。
根據世界 生組織，健康，被定義為：
• 積分福利的人，其中包括精神福利 （靈魂和精神）。
• 心理福祉: 這是一個人的想法和他的大腦進行了，
• 身體健康是什麼我們的身體生活、 受損、 享有和欲望，
• 環境福祉是他的環境與人的協定。
所有這些加入到社會文化福祉和經濟福祉。健康不是疾病 APARENT 沒有。不幸的是，大多數人認為健康根本不被局限于一張床，不發燒或不生病。正在健康包括整體福利由世界 生組織和而不僅僅是沒有疾病描述的所有概念。
健康必須與食品和營養做什麼？
因為你正在讀這在您的電腦上，您都可能會意識到您可以
-通過輸入新資訊飼料您的電腦的硬碟。
-飼料那裡你存廢紙簍、 容器和填充內容，任何在所有。
-飼料的東西，你的身體和你可能會填充它的東西不一定是好對你的健康、 沒有營養物質或為您好物質。
另一方面培育是一個函數的攝入這些營養物質為每個細胞，和當然我們整個身體的良好性能是關鍵。
所以什麼這些營養物質？
有幾種類型的必需營養素。廣泛和簡單的方式，這些都被分類
-營養，
-微量營養素，
酶和
-複合。
除了這些我們有新的植物營養也稱為來自蔬菜王國的營養概念。
它是重要的是要提氧氣和水。沒有氧氣和水我們就無法生存。即使氧氣和水不包含他們對我們的健康和生活至關重要的卡路里。
"先生積極"或"先生碳水化合物"也稱為糖，請不要認為這就是剛才您使用攪局你的飲料的糖。這種糖組成的營養素，包括單糖或含糖量高的清單。在這裡我們找到基本的構造塊，以創建非常重要分子。這些分子的一種叫做 glyconutrients。
另外我們發現其他糖也稱為複合碳水化合物的幾個分子組成。一些被稱為雙糖，和"Di"首碼表示兩個分子單糖和其他稱為的多糖或澱粉-由幾個單糖分子形成。
下一步，我們有稱為膳食纖維，分為兩個組的組： 可溶性和不溶于水。他們不會產生熱量，但具備強大的功能，説明人體消化中。
這些分子的目的是什麼？
總之，這些分子提供能源和協助我們在多個和複雜的過程，我們通過了我們的生活，從我們的生活，直到最後的第一秒的細胞。在另一份報告中，我們將集中這些進程。我們將涵蓋脂肪酸、 蛋白質、 微量元素、 植物化學物質和其他人。
最後，我們吃的時候我們滋潤我們的細胞。這是一種概念，遠遠超越簡單吃。你喂你的身體與您想要吃東西，但你不滋養它。
我們開始滋養自己之前很重要，瞭解良好健康的基礎是預防。預防開始徹底改變我們的生活方式，通過消除所有有害的做法，並學習如何正確地認為。學會放鬆身體的冥想，和有更好的生活品質。所有這一切是關鍵到良好的健康。
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