眼睛包含許多小肌肉和毫無疑問眼保健操可以做難以傷害到你的眼睛，但他們其實很有益處嗎？
紐約眼科醫生稱為博士威廉 · 貝茨、 開發了一系列的眼保健操，而不是訴諸鏡片或手術改善視力。貝茨博士認為許多眼睛問題其根本原因是壓力、 緊張和眼睛的懶惰，他認為由於這些原因，可能沒有矯正鏡片、 眼鏡或甚至手術等治療眼睛。20 世紀初首次制定了博士 Bates 方法，但很多人仍然實踐他們今天。
博士 Bates 理論圍繞著眼睛的肌肉造成對眼睛的應變的舞臺成為固定的概念。貝茨博士認為再培訓眼睛能將學員放鬆和改善視神經和大腦之間的聯繫。
博士 Bates 理論基本上忽略了由醫學的世界。然而，世界各地的許多人聲稱近視、 長視線、 散光、 斜視及弱視使用這些方法的顯著改進。即使是年輕的孩子們能夠練習和視力正常的人可能會提高濃度，按照以下建議的博士 Bates 常式的閱讀能力和協調。
從本質上講，你可以期待一天約半小時執行一些簡單的練習。這可以包括以下的一些：-
• Palming。
休息和放鬆你的眼睛，坐在一個表，墊足夠高，可以給你的眼睛很容易帶來你的手心，不彎腰向前或向上看的堆疊上休息手肘前的舒適。閉上你的眼睛和覆以你杯的棕櫚樹，以排除光，通訊端的避免壓力。呼吸均勻，慢慢地放鬆和想像深一片黑暗。開始做這 10 分鐘，兩三次的一天。
• ' 擺動。
放鬆，保持眼睛移動。站起來，側重于遙遠的點，兩側輕輕搖曳。重複 100 次每天，閃爍如你搖晃。閃爍清理和潤滑眼裡，這一點特別重要，如果你花了很多時間在電腦前。
• 您可能會要求有 '色一天'。選擇顏色，他們要尋找它全天。當你看到它時，請注意的顏色，而不是形式。例如，如果它是一輛紅色的卡車，經驗紅不了卡車的陰影。
為什麼不試試這些演習的一些你自己？
清楚地看到方法
請參閱顯然方法是另一個受歡迎的系列演習和培訓，以説明有視力矯正。同樣給貝茨的方法，您都需要做 30 分鐘的眼行使加強和提高眼部肌肉的彈性的一天。這通常涉及使更改它的焦點從近到遠的示例的眼睛。一個簡單的方法，就會在你手中持有一個小的物件，並慢慢將它離開你的臉，確保你的眼睛緊隨物件，並保留對它的重點。
這是一個鍛煉知道"千奇百怪"有你持有一個小的物件再次，起價臂的長度。然後您需要呼吸並將緩緩接近的物件移動到你的臉，直至碰到你的鼻子。您將需要呼，看物件，當您再次移動它遠離你的臉。因此"千奇百怪"的概念。
看清楚方法還採用多種技術，旨在加快進度或改進。例如，有一種稱為"模糊讀"技術，請您把雜誌翻在距離詞不是不同的技術。然後，你應該選擇一個單詞，並圍繞它，看看是否您可以識別任何字母把注意力放。
作為與貝茨的方法中清楚地看到方法建議的眼保健操是肯定值得去看是否他們説明您在所有。
No comments:
Post a Comment