有喜歡的維持其身體圖以及條件他們的身體，所以要看了鍛煉，健康和性感的人。一些做游泳或其他人呆在健身房要獲取其理想的體形。我們所有的夢想和期待行使程式，將始終進行我們和這將使得我們刷新和警報的身體和精神的感覺。從著名的人們來到那些與他們的身體夠清醒的婦女，普拉提可以建立您最想要的圖的巨大和令人驚歎的方法。
嗯，普拉提 (pu-啦-鷚) 方法是一種側重于提高靈活性和總的車身強度沒有建築重量的練習系統。普拉提方法不是公正的鍛煉，但它是一系列的控制動作，進行專門設計的運動器材和從事你的身體和頭腦，和主持由受過訓練的教師。此普拉提是 1920 年由傳奇的體育教練和紐約普拉提工作室，約瑟夫 H.普拉提創始人開發的。
約瑟夫 · 普拉提是執行者和一個拳擊手在 1914 年住在英格蘭。WW1 爆發，期間他被置於與其他德國國民在英國蘭開斯特，強迫拘留之下，那裡他教他的營地會員有關他的概念和練習，通過自學和學徒在瑜伽、 禪宗和古希臘和古羅馬的物理治療方案開發。就在那時，約瑟夫 · 普拉提開始制定制度的原始練習，被稱為"地墊工作"，或者做在地板的鍛煉。約翰 · 普拉提也成了一個護士/看守到被拘禁者是襲擊與戰時病和物理損傷。然後，他開始制定一種設備來恢復他的"病人"。
普拉提方法提供了令人耳目一新和提神的鍛煉，它給人的不同年齡和身體條件的物理和諧與平衡。普拉提的會話進行一對一認證教師，或在關閉和穩健的小團體。每個會話完全適合您的特定需求。普拉提方法也可以是身體調理和預防傷害，主導的方式，並可以集成到康復的練習和物理治療程式，目的是對軟組織損傷的恢復速度。普拉提方法還可以用於懷孕婦女在一個學習正確的呼吸和身體對齊方式。它還可提高濃度，並恢復懷孕後的身體形態和婦女的語氣。
普拉提的創始人真的設計超過 500 具體練習使用其五個主要件件獨特儀器在發展身體均勻。而不是執行的每個練習的多次重複，普拉提方法被為了有更多絕對運動，需要適當的控制項和表單。因為心靈都需要與你的身體接觸，正確執行的移動，您的目的是體驗肌肉功能和控制的新的認識。普拉提方法，老師是唯一一個，誰有權教人已完成嚴格的認證程式，其中包括研討會培訓和學徒 600 小時。這是因為普拉提想要提供安全、 有效地為其客戶調理。
有某些通常練習普拉提方法，讓他們享有旨在拉伸、 加強和平衡身體的物理運動的國家。普拉提已伴隨著重點的呼吸模式的具體鍛煉的一種有效做法。嗯，你大概可以相信普拉提已被證明是很有説明，並作為健身本身的一部分，但也補充不只是向專業體育訓練和各種身體康復。普拉提帶出無限的好處，對你的身體，增加的肺容量和通過深、 流通等健康呼吸也是主要的重點。在有效的普拉提程式中的關鍵元件是力量和靈活性，特別是腹部和背部的肌肉，協調的肌肉和精神。姿勢、 平衡和核心力量相當增加了你的身體和你的骨密度和聯合健康也得到改善。
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