許多清醒，守法的人從未夢想的明知而攝入頭腦-改變藥物，實際上消費人每一天 — — 咖啡因 ！
咖啡因是如此普遍，在我們的文化和我們常常忘記它實際上是一種藥品，會影響我們的大腦的很多其他文化的。咖啡因是咖啡、 茶、 許多可樂飲料，以及逾計數器的藥物。
真正的問題是 — — 是咖啡因壞的藥物，或者是"好的"嗎？是咖啡因比"好的"，更不會為我們做很好的事情嗎？
咖啡因的裁決採取的咖啡，形式時，特別是似乎混在一起。有營養顧問聲稱咖啡使美國加速老化，衰弱，耗盡了我們的腎上腺和我們的細胞導致各種各樣的重創。其他研究人員稱咖啡，尤其是如果它有新鮮烤和地面，是完全的抗氧化劑，並因此對我們來說是好。
大多數醫生們說，喝一或兩杯咖啡一天大概不是有害的。當然還有其他人說我們應該完全避免咖啡因。
我們很多人覺得我們不能真正得到會在早上我們有我們第一杯咖啡之前。通常，我們繼續使用它全天每當我們的精力似乎被標記，我們的大腦似乎需要額外的説明，更清楚地想。
咖啡因真正強化心理的性能，或只是，只是一個神話嗎？是的咖啡因並賦予臨時刺激腦細胞。但以提高心理性能所需的量不是很高。甚至半杯咖啡就夠刺激你的大腦，幾個小時。
奇怪的是，不一定更好更多的咖啡因。在一個測試完成時高級別高管獲十四杯咖啡，相當於一天中，他們更快地作出決定，但決定不了的品質非常好。
不是每一個人對咖啡因反應方式相同。有些人一杯咖啡後經驗心理更清晰、 警覺和 productivy。其他人成為緊張、 焦慮、 或沮喪。雖然咖啡因會保持我們大多數人睡不著，如果採取在夜間，它不在每個人都具備這種效果。
在一些年長的人，咖啡或茶可以提高記憶體和足夠的警覺性部分抵消老化的影響。
誠然咖啡因輕度談上癮，對大多數人來說。有些人可以退出絕對沒有戒斷症狀與使用咖啡因，而其他人會覺得頭痛，疲勞，和幾個星期的經驗咖啡因的渴望。
咖啡因工程通過阻止其中的神經遞質 — — 腺苷 — — 這通常告訴冷靜下來的腦細胞。幾個小時，受到咖啡因的腦細胞仍興奮和高度警惕。
咖啡因的最顯著的負面影響是，它可以干擾睡眠。在大多數人，在傍晚或晚上喝咖啡、 茶或可樂會導致失眠。數量和品質的睡眠將大大減少，設置在一個惡性循環，該人的影響會覺得太累了第二天他喝很多咖啡，嘗試感覺清醒的議案。
如果發生這種情況你，削減的咖啡因你每天的消費量。如果你逐漸縮減的情況下，可能會遇到更少的戒斷症狀。您可能希望替代某些您杯咖啡綠茶。綠茶有一些咖啡因，但不是一樣的咖啡。
更好的是考慮代以這些杯咖啡的一些練習。如果你不能離開您的工作場所，至少起床從你的椅子定期。做點伸展運動，走位和跳著上下幾倍。來幾次深呼吸。小小的運動休息可以振興你的大腦不送你咖啡因不安情緒。
請記住你的大腦不會真的受益于一個或更多兩杯咖啡一天。
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