這篇文章的可選名稱可能是，'如何撤銷代價值造成損害的坐在我們的臀部和讓機器教我們不是要站直了'。
這不會完全順口，它不會嗎？
點是相同的但是。我們甚至能夠完全挺立之前我們字面上可以爭取我們日常生活的權利。現在，我們再次幾乎直由於不良姿勢和壞習慣，要站起來，但我們幾乎走不動跨鎮沒有肌肉或把拋背 ！
為什麼呢？我們是弱-由內而外的 ！在今天的圖像有意識的社會，我們都如此關注我們看起來我們忽略的事實，我們正在下降除了內部。為更好的詞，缺乏的是"爛到核心"！
"核心"是什麼？為什麼不會大家保持談論培訓核心"？這要與遠古人做什麼？
基本上，這裡的想法是有一次在人類進化中時，我們確實不得不為生存而戰。雖然實際戰鬥肯定是回石器時代生活的一部分，我們也正在談論日常鬥爭中只使它看到另一個日落涉及的 ！
走、 散步、 跑步、 爬山、 投擲、 推、 拉、 平衡、 起重、 迫切的清單中滔滔不絕。這些活動是所有日常生活方式的一部分，回來時人的身體被"程式設計"。
相比目前天活動水準的平均的文明的文化，和什麼人嗎？我們建成的方式與我們實際上執行呼籲的方式之間的主要區別 ！如果你把你的平均的辦公室工作人員在 2005 年扔回到過去的時間點皮毛"在"的時候，他們很可能不會持續很久。
是錯了現代科技已經讓我們的生活那麼容易嗎？可能不-取決於你問誰。然而，是錯了，我們不要讓我們的身體作為強和至關重要，因為我們用來使他們更有嗎？是 ！
只是因為你的一天，可以坐下來，只是因為你可以在 20 分鐘內，吃 1,000 卡路里的熱量，只是因為你可以支付別人你草坪割草並不意味著你應該做那些事情。
讓我們輕鬆的生活，讓我們為弱是我們的錯。不是你的老闆在工作人告訴你，你不能行使時你不把桌子的時間。它不是你的讓你在速食店吃每一天的父親或母親。不是你讓你開它存儲，而不是剛剛走到 ¼ 英里的車。
它是你的錯。都是你的錯。這聽起來苛刻嗎？這是太糟糕了，因為這是事實，你知道它。如果他們訓練不夠努力，即使能下腰部以下癱瘓的人獲得多鍛煉。如果他們真的嘗試，即使不知道從臺式壓力機的杠鈴蹲的人可以瞭解。美國甚至"企業人"工作 12 小時天可以很好的鍛煉和吃右如果他們真正作出努力。
所以，你要更多地接觸你內心的"程式設計"穴居人做什麼可以？簡單。走出來，並作出努力 ！起床你身後關閉、 停止製造藉口，和移動。開始從內部，雖然-為核心。
是什麼意思的"核心"成功的內部團隊合作的許多系統在你的身體，他們都來自軀幹區域中心-彌撒。我們正在談論你的背部下方和脊椎、 背後你"六件裝"、 傾斜相片和其他支援的肌肉、 電力與燃料和說明，這些肌肉的迴圈和神經功能系統橫向腹直肌的肌肉和許多更多肌肉和組織所有集體工作一起作為一個單元，被稱為"核心"。
這件事的任何對你為什麼？畢竟，它是只什麼你看起來像從外面的事情吧。錯了 ！你的身體核心就像電廠。它燃料和控制項，您所做的一切。從運動營養和富氧血肢體，來控制你的手臂和你的雙腿的神經通路的非常的網路，所有這一切都開始為核心。
您的所有重要器官和系統位於核心區。心、 肺、 脊椎、 胃、 肝、 腎-不勝枚舉。你不能生活的軀幹外的唯一的是你的頭。不過，你的頭是直接連接到您脊柱是核心的一部分 ！
有堅強的核心部分是實際的肌肉都更厚、 更強，和更多抗損傷。如果您有弱的核心，你可以給自己一生的背傷只是由撿一個框以錯誤的方式 ！另一方面，如果你的核心肌肉強和重要，你就有更多的"保證金錯誤"的時候彎腰，撿東西，保持平衡等。
你的姿勢呢？姿勢絕對控制的堅強核心。將您認為正確的姿勢，作為一件重要的事嗎？你應該 ！如果不是，讓我們看一個秘密的快捷方式減肥： 站直，吮吸著你的直覺。恭喜你，你剛剛失去 10 磅 ！
你開始看到點嗎？它所有啟動為核心，以維護你的身體內部工作情況是一樣重要的因為它獲取的不同而不同。
有許多大演習工作你的核心，但列出所有這些是超出了本文的範圍。你應該帶回家的一點是生活的你的核心工作應你的一個組成部分即使你不定期鍛煉。即使你不關心體重減輕或物理的外觀，通過擁有強大的核心保障你的生命 ！
這裡有一些瞭解核心練習的資源：
http://exercise.about.com/cs/abs/l/bl_core.htm
請記住： 你的核心就是你的身體電廠。你的身體在最大的功率運行 ！
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