我所到之處人對飲食的一種。無論是阿特金斯或南海灘，人癡迷于在他們到達其最終的重量的食物選擇正確的組合。當然，最受歡迎的飲食包括碳水化合物和蛋白質。這些飲食背後的理念是食品都或多或少分為三類：
蛋白質 — — 雞胸脯肉和大馬哈魚 （都是很好的）
好的碳水化合物 — — 全谷類和葉菜類蔬菜 (適度的必要，但)
好的碳水化合物 — — 麵包、 比薩殼和義大利面 （避免這些除非你要保持超重）。
它是一個結構，也適用于那些圍繞在我們的人很好。
人蛋白質
我們都知道我們的蛋白質。這些是帶出最好的我們給我們的能源和支援，加強我們的驅動來實現，和協助個人和專業成長的人。這些可以包括我們的學長，我們最無條件的支援或鼓舞人心的朋友、 我們的配偶和合作夥伴和我們的孩子。
加州的好人
好的碳水化合物，可能是最棘手的標識。這些可以是朋友和同事都普遍良好的影響，及提供有用的説明，但可能是小劑量最有經驗的人。也許這些都是忠誠的同事提供有用的支援，在工作，但也許他們缺乏我們做相同的驅動器。也可以是很好的朋友們關心我們和始終存在借耳或會始終被指望使我們笑了，但可能有幾個壞習慣，我們不想沾染上我們。
你不能，不應該擺脫好的碳水化合物，因為他們做提供一些有價值的人生，但你要小心，不要花太多時間與他們或太嚴重依賴它們。
壞的加州人
當然，可以輕鬆地在你的生活中識別，好的碳水化合物。這些是有毒人浪費我們的時間、 我們的能源消耗、 壓抑自己的自尊或試圖影響我們在錯誤的方向。
這些都是"朋友"羡慕我們取得的一切和擁有，，破壞我們的嘗試，一般只在當我們感覺好什麼的時刻發生在我們的生活中。你聽說過淡化 ("嗯，你必須不過多競爭"） 的推廣的"朋友"，或者試著讓我們對我們的外表不安全 （"所以，你穿面試和他們仍然給你這份工作嗎？"）在我們的生活中地下太多時候，是我們可以容忍的放錯了位置的老朋友 — — 和單戀 — — 忠誠。可悲的是，有時他們是家庭成員。如果您想進一步調查這，簽出新書喪： 最佳的朋友誰隨便破壞你的人生由邁克阿爾沃和弗吉尼亞州赫。
其他"好的碳水化合物"包括有毒的同事。你知道這些人，那些從未有一句好話來說任何人，特別是在他們的管理，並花更多時間抱怨工作實際工作。這些人靠在你辦公室的門，看，浪費時間和八卦，當您要擊中重要的截止日期。這些都是只給你打電話時他們有問題，並採取了漫長的午餐只談論自己和他們的疾苦的同齡人。這些都是我們總是想知道為什麼我們容忍不開心、 精煉、 令人厭倦的人。最後一次你的一個壞 carb 朋友何時問及你和真正聆聽給出的答案嗎？
如何減肥死 — — 的完整性飲食
如果你可以去減肥，為什麼不做你身邊的人相同的低碳水化合物飲食？"誠信食譜"，去掉，好在你的生活中的碳水化合物。它不是容易放棄比薩、 義大利面和甜甜圈。並不容易看著長期的"朋友"的眼睛，說你不想要他們不再成為你生活的一部分。但最重要的是，雖然你可能會失去比薩餅，你決不會錯過"有毒"的朋友。
要獲取您可以開始你的完整性飲食，請嘗試以下方法：
使在你生命中很重要的人的清單。
把他們分成蛋白質，好的和壞的碳水化合物。
努力加強你與蛋白質的關係 — — 那些激勵你，激勵你，並讓你快樂。
享受好的碳水化合物節制。
最小化您的時間，好的碳水化合物。
記住要特別注意，好的碳水化合物。消除它們不會容易或令人愉快的但會出現在你情緒及專業的生活中的積極成果和磅棚時你說再見白麵包、 炸薯條和蛋糕一樣快。
你可以吃所有的蛋白質在世界中，但如果你總是在好的碳水化合物，你就不要你最終想要的結果。
並且，一定要讓我們知道您在 30 天中失去多少"自重"！
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