有史以來最大的騙局之一美國公眾上成功地拉有點-適當地-4 字母的單詞。當然，這個詞是飲食。現在您已經看到更多的飲食比你很容易記住，也最有可能看到一篇文章或電視節目揭穿一些這些飲食的廣告。不幸的是，通過一個飲食計畫的可信度的射擊孔的藝術會通常是由另一家飲食公司，專為你轉而使用他們的產品的目的。嗯，這篇文章有什麼可賣，也不真的有所增益，保存的知識，希望讀者-那就是你-將放下飲食瘋狂功能表上, 獲取真實世界的角度來看，為什麼飲食不工作，和你可以做些什麼。
吃的時候，遺失的藝術
如果您正在考慮的飲食，或有過去，你的主要動機是減肥最有可能的。如果我是告訴你，為了減肥，實際上需要多比你過去吃嗎？很可能將這種瘋狂的想法，搖頭，並認為這是一些可以在沒有辦法協助你在你的重量損失目標的新時尚。當然，事實你聽說過的每一個飲食是有一點"一些新時尚"可能永遠不會甚至跨你的思想。然而，事實仍然是大多數人做需要吃超過他們目前是為了減肥，但訣竅進來吃正確的食物中的營養物質，並在右側的右比率一天的時間。棘手的聲音嗎？也許，但我向你保證，這是很簡單。然而，這篇文章的目的不是告知您有益的而只是想讓你知道吃的確是非常有效的方式失去多餘的體重，並解釋如何飲食保持這種情況的發生。
說明這一明顯
雖然大部分人不做這些條款中的"最新飲食"認為，希望下麵的問題會使你認為什麼是很明顯的如果您停止去想它。如果新"最後的飲食你將會永遠需要"是真的，善於讓你坐在沙發上用力咀嚼"卡爾沃熱潮晶片"融化英鎊或甚至遠端有效在燒掉你的備用胎時吸入的"航空航太的芳香的空氣擺設"芬芳，然後為什麼不是每個人都已經薄??
認真-想想看。每次你聽到有關最新的飲食或只需 20 分鐘，每日的最新運動設備，他們總是說你將永遠需要另一個系統 ！播發的系統-不管如何邏輯或甚至很怪異，像看上去-始終正在比以往任何時候，在吹捧和最後的系統你會需要。嗯，如果那是真的，你不認為該系統的製造商不只會比歷史上任何人都更富有，但也成為著名的最後解決肥胖問題，在我們這個世界的人嗎？你不認為該人也能上電視，黃金時段廣告其產品而不是在深夜嗎？系統將成為享譽世界的整個歷史本身 — — 作為一個轉捩點在人的發展，你不覺得嗎？
所以，我就叫你同樣的問題： 如果解決方案已經存在了，為什麼我們需要不斷地新解決方案??答案是，當然，非常簡單 — — 這些系統不工作，和人類的民眾只尋找到本地的漢堡聯合，太多的深夜郊遊活動擺脫不存在快速修復或事實他們應採取股票的啤酒時他們還在讀大學。然後什麼呢？人體生理學。
代謝
代謝的定義是，你的身體處理食物的速率。換句話說，如何快速身體的卡路里。快你的新陳代謝、 更多的食物，你可以吃不增肥。你是如何控制你的新陳代謝的？吃營養價值高的餐每隔 3 至 3 ½ 小時。此練習"斯托克您內部爐"，不足的一個更好的類比。如有煤的舊型機車鏟進燃燒室一鍬一次想你的身體。如果你沒鏟煤速度不夠快，機車會慢下來，和你的身體是沒有什麼不同。如果你不吃很多時候，你的新陳代謝減慢和你不燃燒卡路里的熱量通過速度非常快。此外，不僅不會你的卡路里消耗率走下來，但你的身體開始存儲幾乎是所有你做吃的東西作為體脂 ！所以，本質上，每次你在你的誠實努力"堅持你的飲食"餓了自己，你是實際上你的新陳代謝減慢，以及使你的身體更有效的建築為你坐上棒球填充。
肌肉
"我不關心"你說。你相信，為了減肥你要餓死。好了，這是錯誤的但我會解釋為什麼這種想法有缺陷。你的身體需要能量，所以你可以通過任何給定的一天生活。你所需要的能量是由你基礎代謝率，和你的活動度決定那一天。對大多數人來說，這等於 1,500 2500 卡路里的熱量每日之間。嗯，如果你限制卡路里的飲食不允許您的很多熱量，你的身體會發現無論如何生存的方式。這是通過打破你的肌肉組織和使用它的能源。"這有什麼？"你說。你不關心，只要規模說你正在失去重量，右嗎？
如果我告訴你對你的身體你可以燒錄燃料體脂的唯一地方是你的肌肉嗎？如果我告訴你更多的肌肉組織你失去的限制卡路里的飲食，可以吃後肌肉損失的熱量少嗎？如果我告訴你在失去後的限制熱量飲食 20 磅，您總體脂水準會下降很少，如果在所有的嗎？如果我告訴你通過使用肌肉大規模的能源，有字面上會癱瘓燒錄體脂的未來，你的身體能力和法律的性質 （這是我們不能改變，順便），你會絕對重量放上，和可能獲得更多的重量比你以前有嗎？
如果我告訴你所有這一切，將仍然要燒錄到肌肉組織能源餓自己堅持你的飲食習慣，同時支付 8 元一袋卡爾沃晶片，和一個會話 20 美元的芳香的空氣擺設嗎？
另一方面，或許自然法則不適合你。在這種情況下，一定要今晚調整 — — 我相信會"失去重量雖然你吃黃油炒培根"飲食特色新的宣傳片。畢竟，這是最後的飲食你將需要 ！
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