重複應變損傷 (肢體勞損） 現在是人們的一種主要的工業疾病影響數以百萬計的世界各地。肢體勞損包括條件，如腕管綜合症、 腱鞘炎、 岡上肌腱炎-經常集體上肢障礙，肌肉骨骼疾患，職業過度使用綜合征 （缺貨），被稱為電腦相關受傷或累積損傷疾病或 CTD。通常的工作站 posotion pc 及配件設計可以影響如何我們的健康和安全。
1.工作站人機工程學
一個設計良好的工作站是必須保持正確的姿勢和減少風險的下背痛及其他電腦相關的各種傷害。
2.符合人體工學的鍵盤和滑鼠
有不少的人體工程學原理設計的鍵盤和滑鼠可用。微軟自然鍵盤是一個例子。這個鍵盤鍵拆分為兩個面板-一個用於每個手，和角度每個面板，以便手自然地坐上鍵盤，而不是要求他們被扭曲成不自然的位置，這是正常的鍵盤的情況。很多老鼠現在設計，適合放入兩只手，並常常可以有一個滾動的輪子，可以使檔更容易和壓力小，比使用捲軸的滾動。
這些符合人體工學的設備通常比標準設計，更加昂貴，但可以值得投資。
3.符合人體工學的鍵盤和滑鼠的使用
電腦滑鼠最初設計用於使電腦更容易的使用 — — 容易得多點一張圖片，然後按一下比學習一系列相對較複雜的鍵擊。不過，研究顯示使用滑鼠是重複性過度疲勞損傷的重要原因。尤其是如果在同一級別和鍵盤-的旁邊，滑鼠位於它是平常的位置。這就要求延長你引入了大量的緊張和壓力，在你的臂、 肩、 頸的手臂。
為您的滑鼠的最佳位置是凸起的平臺，略高於您的電腦上的數位小鍵盤上。此外，如果您減少的滑鼠速度和的你要讓你的點擊數，可以大大減少你的手臂和手中的肌肉緊張。另外，你可以交換的小學和中學的滑鼠按鈕 （左和右按鈕），要更改滑鼠從右左交給交。使用您的-的左手或右手，如果您左交-可以採取一些習慣，但可以是很有説明，如果你痛苦的一隻手從任何病痛。左和右手經常交替也可以給你的手臂和手的休息，以減低患上肢體勞損的任何條件。你可以交換使用滑鼠小程式在 Windows 控制台中-中或直接從應力劇情簡介上下文功能表-與少滑鼠按一下或按鍵的滑鼠按鈕。
為了減少滑鼠速度，在 Windows 控制台中打開滑鼠小程式、 選擇指標選項選項卡和移動指標速度滑塊向左慢。按一下確定。
為了減少的你要打開我的電腦圖示，點擊數，然後選擇工具、 資料夾選項，並下按一下專案為如下，然後選擇按一下打開一個專案。
如果可以，您應該避免使用盡可能多的滑鼠。大多數操作和命令可以進行使用鍵盤快速鍵，而不滑鼠。例如，若要減少的你不得不做出用您的滑鼠-上文所述的點擊數，可以使用以下鍵盤快速鍵：
1.按鍵盤上的按鈕打開 Windows 開始功能表。
2.使用方向鍵選擇我的電腦 （或你可能會給您的電腦的備用名稱），然後按 enter 鍵或 Return 鍵。這將打開一個資源管理器視窗，為您的電腦。
3.按住 Alt 鍵，然後按"T"，打開工具功能表，然後按"O"，以打開資料夾選項。
4.在資料夾選項，按住 Alt 鍵，並按"S"。這將選擇選項按一下打開一個專案。
5.按 Enter 或 Return 以關閉資料夾選項對話方塊。
Windows 説明提供廣泛的説明與 Windows 使用鍵盤快速鍵。各個應用程式如 Microsoft Office 也有他們自己的鍵盤快速鍵-與相應的説明。學習的鍵盤快速鍵可能需要一些時間，但一旦學會了，使用它們往往是速度比使用滑鼠，並避免了很多的不適與滑鼠相關聯。
4.休息時間
所有的人機工程學專家同意採取頻繁的休息時間是不可或缺，避免風險的電腦相關的各種傷害。
你應該頻繁的"眼睛符"-長時間盯著電腦顯示器導致了你少-閃爍導致乾燥機的眼睛。你應該遠離您的顯示器看，然後迅速將你的眼睛閃爍幾秒鐘，每 10 至 15 分鐘。這將刷新淚膜和清除任何的眼睛從表面的灰塵。另外你應該專注在距離-東西最好是 20 英尺或更多遠-看向窗外如果你可以-這將放鬆肌肉在眼睛裡面。
你應該經常短暫停或"微型暫停"-為 10 秒左右達一分鐘-每隔 10 分鐘左右。你應該休息定期-5 分鐘或更多-每小時或如此-也許去喝杯咖啡或在辦公室裡步行，你應該休息長每兩個或三個小時-至少 15 分鐘，或最好是 30 分鐘至 1 小時。究竟多長時間和如何頻繁您斷開方式取決於您自己的個人喜好和工作環境。
5.伸展運動
定期伸展肢體勞損預防和恢復的一個重要部分，記住你的身體不旨在 8 小時一天點擊滑鼠將坐在一張桌子。尊重你的身體，給它的運動和範圍的運動，它通常期望。
6.姿勢
正確的姿勢是必不可少的避免重複性過度疲勞損傷和其它電腦相關的各種傷害。人機工程學設計良好的工作站可以説明保持正確的姿勢。
＊ 確保你可以與你一樣平 （不扭曲向上或向下） 可能和直 (不扭左或右） 的手腕抓住鍵盤。符合人體工學的鍵盤可以説明保持手腕伸直。
＊ 確保你的肘關節角度 90 度或更多以避免壓迫神經在肘部。
＊ 請確保你的上臂和肘部的靠近身體和輕鬆使用滑鼠-盡可能避免過分干預的想法。此外請確保您的手腕是盡可能直在使用滑鼠時。
＊ 確保你坐在椅子上，並且您有好的回支援 — — 特別是木材的支援。
＊ 確保你的雙腳平放在地上。如有必要，請使用腳休息。
＊ 確保您的頭部和頸部都盡可能直。
＊ 確定你是放鬆。強制你自己坐直有時可以引入不健康背部肌肉的緊張局勢。
7.替代輸入裝置
有一些其它的輸入裝置，您可以使用，而不是滑鼠和鍵盤，有可能非常有用。軌跡球、 圖形表和鋼筆、 觸控板和語音控制甚至是例子。
肢體勞損是一種非常嚴重的健康風險，尤其是與任何已連續使用的 PC 的工業部門要來的年輕人。您需要採取的行動和必要説明最小化風險的預防措施。
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